Les coussins sont devenus partie intégrante de nos accessoires de sommeil. Et ce n’est pas surprenant parce qu’ils nous sont présentés dès un jeune âge. Si une personne est utilisée pour dormir avec leur tête sur un oreiller, il est difficile pour eux de se endormir sans oreiller. Mais la question est, sont des oreillers vraiment bénéfique? Ont-ils nous aider à mieux dormir ou à améliorer notre santé ou serait-il préférable de se débarrasser d’eux?
15 Avantages incroyable de dormir sans oreiller
Dormir sans oreiller peut être très bénéfique pour votre santé. Nous savons que si vous êtes habitué à dormir avec votre tête sur un oreiller, il sera difficile pour vous de l’abandonner, (vous ne pouvez pas dormir son pendant quelques nuits) – mais une fois que vous connaissez les avantages, vous pourriez vouloir repenser . Voici plusieurs façons de dormir sans oreiller peut être bénéfique pour vous:
1. Prévient les maux de dos
Une mauvaise posture est la principale raison pour laquelle tant de gens souffrent de maux de dos, et l’une des principales raisons de la mauvaise posture est le choix d’oreillers mal. Certaines personnes choisissent des oreillers qui travaillent contre la courbe naturelle de la colonne vertébrale, ce qui se traduit par une courbure plus importante de la colonne vertébrale. Dormir sans oreiller est beaucoup mieux pour vous en arrière que dormir avec l’oreiller mal.
2. Prévient Neck Pain
Quand nous dormons, notre cou doit être en alignement parallèle avec le matelas. Mais quand nous dormons avec notre tête sur un oreiller, notre tête est soit vers le haut pousse le cou ou est courbé vers le bas, qui est l’une des causes de la douleur au cou frustrant. Un oreiller mal peut aggraver votre posture de sommeil, ce qui est la raison pour laquelle vous devriez essayer de dormir sans oreiller. Sans un oreiller, votre tête reposera dans une position naturelle et il permettra également d’éviter des lésions nerveuses. En outre, il sera également détendre vos muscles du cou tendues.
3. prévient l’acné et les rides
Quand vous dormez avec un oreiller, beaucoup de gens ont l’habitude de dormir sur un côté, avec leurs visages reposant sur l’oreiller. Une taie est un terrain fertile pour les bactéries, et si vous dormez avec votre un côté du visage, il peut se transférer à votre visage. Cela pourrait entraîner des éruptions et l’acné. Vous pouvez également obtenir les rides, car elles sont causées par la pression de votre tête reposant sur votre oreiller pendant toute la nuit.
4. améliore l’alignement des os
Le jour de mouture de jour affecte différentes personnes de différentes manières, et dépend également de leur posture. Dormir sans oreiller aidera à réduire les effets de cette posture et apporter votre retour à la normale.
5. Prévient le stress
Dormir avec un oreiller mal peut troubler votre sommeil car vous pourriez continuer à changer votre position. Et si vous ne recevez pas une bonne nuit de sommeil, vous pourriez tendance à être plus irritable et stressé pendant la journée. Mais sans un oreiller, vous dormirez mieux. Avec l’amélioration de la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress diminue naturellement.
6. Prévient l’insomnie
Dormir sans oreiller peut améliorer la qualité de votre sommeil. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit ou sont insomniaque, essayez de dormir sans oreiller, vous laisser aller au sommeil assez rapidement.
7. Il peut améliorer votre niveau d’énergie
Nous savons que vous pensez, comment peut dormir sans oreiller améliorer les niveaux d’énergie? Eh bien, il n’y a pas de lien direct, mais il peut. Une fois que vous renoncez oreillers, vous ne ferez l’expérience plus la douleur dans le dos et le cou. Votre corps va obtenir le repos nécessaire dont il a besoin et vous dormirez mieux. Et à cause de la qualité du sommeil et de repos suffisant, vous réveiller le lendemain bien reposé et énergique. Une bonne nuit de sommeil peut avoir un effet miraculeux sur votre corps.
8. Améliore la créativité et la mémoire
Un sommeil de qualité peut améliorer les créativité et la mémoire. Notre esprit utilise le temps que nous dormons pour trier toutes les informations qu’il stocke pendant la journée. Plus vous dormez, mieux cela est fait, et mieux votre mémoire est. Quand vous dormez sans oreiller, vous dormez mieux et votre corps se repose amplement. Et une bonne nuit de sommeil peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.
9. Réduit les allergies
Beaucoup de gens ont une allergie à la poussière, et dormir sur des oreillers et taies d’oreiller qui ne sont pas changés régulièrement peuvent aggraver l’allergie. Les bactéries, la poussière, la saleté et d’autres choses ont tendance à se déposer sur et dans l’oreiller au fil du temps, et quand il entre en contact avec votre visage et respirer si près, il pourrait aggraver vos allergies. Aucun des oreillers signifie moins de chances d’allergies agir vers le haut.
10. améliore votre posture
Lorsque vous dormez sur des oreillers qui sont trop épais, le cou est poussé dans une courbe qui devient permanente au fil du temps. Cela affecte votre posture. Dormir sans oreiller peut améliorer votre posture.
11. Prévient tête plate Syndrome
Quand une tête de Babys devient plat sur un côté en raison de la position non naturelle de dormir sur un oreiller, il est appelé à tête plate syndrome. En ne donnant pas un oreiller à votre bébé, il va dormir dans une position naturelle et empêcher votre enfant de développer le syndrome de la tête plate.
12. La dépression Prévient
Dormir sans oreiller vous donne un meilleur sommeil, donc si vous évitez l’utilisation d’un oreiller, vous permettra de réduire vos chances d’être déprimé. Le manque de sommeil peut ruiner votre humeur assez rapidement pendant la journée, ce qui pourrait conduire à la dépression à long terme. En renonçant oreillers, votre qualité de sommeil avec l’amélioration et votre humeur sera mieux, et il y aura moins de chances de vous être déprimé.
13. Aide les cellules endommagées de réparation
Quand nous dormons la nuit, notre corps guérit et répare les cellules endommagées. Avec un sommeil interrompu, le processus de guérison et de réparation est affecté. En dormant sans oreiller, votre qualité de sommeil améliore, et votre corps obtient une chance de se guérir.
14. Prévient suffocation chez les bébés
Parfois, quand un bébé a trop d’oreillers ou des coussins qui sont mauvais pour lui, les accidents peuvent se produire. Un bébé peut suffoquer sous l’oreiller ou peut blesser le cou si elle est réglée dans une position bizarre. Votre bébé va mieux dormir sans oreiller.
15. Réduit le risque de maladies
Obtenir une bonne quantité de sommeil assure que la production de la mélatonine et de cortisol dans le corps reste stable. Cortisol peut aider le corps à lutter contre les cellules cancéreuses si elles sont en bon approvisionnement et en bonne condition. Voilà pourquoi obtenir un bon sommeil sans un oreiller peut aider à la prévention de nombreuses maladies et affections.