Les aliments à éviter pour votre peau claire et éclatante

Notre peau est le reflet de notre âme. Quand nous sommes heureux et en bonne santé à l’intérieur, notre peau rayonne cette chaleur. Cependant, quand nous nous sentons faibles et malades, notre peau est parmi les premiers à être touchés et montrer des signes d’avertissement. Manger les bons aliments et de rester loin des aliments nocifs est un moyen efficace pour assurer votre peau est toujours claire et éclatante. Il y a quelques aliments courants beaucoup d’entre nous consomment un jour à base sans comprendre comment ils peuvent être nocifs. Bien que leurs conséquences peuvent ne pas être immédiatement visibles, ils font des dégâts persistants et continue à long terme.

Qu’est-ce que ne pas manger pour une peau éclatante

S’il vous plaît éviter de manger ces aliments de peau peu favorables, dans la mesure du possible, et intégrer les solutions de rechange pour garder votre peau belle et jeune.

1. jus

Pas la première chose qui vous frappe en ce qui concerne les aliments qui sont mauvais pour la peau, non? Jus semble en bonne santé et saine comme un aliment. Cependant, cela est vrai que lorsque vous consommez du jus fraîchement préparé à partir de fruits entiers. jus emballé peut être perfusé avec trop de sucre et n’a pas non plus les fibres naturelles dans les fruits entiers. Consommer trop de sucre augmente directement le risque d’acné.

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2. Vaches Fromage de lait

Le fromage ajoute son propre et unique, le goût délicieux à des aliments réguliers, ce qui explique pourquoi beaucoup d’entre nous ont une faiblesse pour les sandwichs au fromage et pâtes à tartiner. Cependant, le fromage à base de lait de vache peut aussi être un élément déclencheur pour les problèmes de peau tels que l’acné. En effet, les vaches du fromage de lait est naturellement infusé avec des hormones de vaches en lactation, ce qui peut conduire à l’acné hormonal induite. Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà la peau sujette à l’acné ou des antécédents d’allergie au lactose dans la famille.

Mangez ceci: fromage Cashew – il n’a pas le lactose et donc aucun risque de déclencher des problèmes de peau. De plus, il peut être utilisé exactement comme votre fromage régulier.

3. soupe en conserve

soupe incluse dans le paquet – sous forme de poudre ou dans des boîtes – a rendu les choses tellement plus facile pour les mamans occupées. Il suffit de les réchauffer et vous avez un repas chaud, calmant à portée de main. Cependant, s’il vous plaît attention: la soupe en conserve est plein de sodium et le bisphénol – des choses qui rendent votre peau à retenir l’eau et l’air pléthorique et sec. la soupe en conserve peut aussi causer des problèmes avec des hormones qui est la principale cause des problèmes liés à la peau.

4. café

Nous savons que cela va être difficile, mais il pourrait être préférable de limiter le café chaque fois que possible. La caféine est un diurétique, ce qui provoque votre corps à perdre de l’eau. Le résultat final est que votre peau semble déshydraté. À long terme, et de plus en plus de la consommation, la texture globale et la santé de votre peau est touchée.

Buvez ce lieu: thé vert (ou l’un de ces 5 types de thé)

5. Chips haut-Glucides

Celui-ci est pas vraiment une surprise – ce sac de glucides riches, frites grasses beaucoup d’entre nous aiment se livrer à une collation est pas vraiment en bonne santé. Mais nous ne voulons pas seulement la santé physique ou des problèmes liés au cholestérol, mais aussi la santé de la peau. Chips en glucides transformés se tournent vers le sucre dans le corps, et cela provoque un pic dans votre taux d’insuline. Selon les experts, signifie que vous avez plus d’insuline un plus grand risque d’acné. Non seulement cela, ces puces sont généralement fabriqués avec des huiles pro-inflammatoires tels que les huiles d’huile de canola ou de légumes. Ces huiles ont une relation directe avec le déclenchement de l’acné.

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6. Viande grillée

Si vous êtes un non-végétarien, vous aimez probablement la viande grillée. Il a un goût incroyable et fait un bon changement de la viande régulièrement préparée dans le kadhai ou d’une cuisinière. Cependant, s’il vous plaît garder cela à l’esprit: quand la viande est cuite trop longtemps, il peut crée AGEs (Advanced Glycation End). Ces produits peuvent être nocifs pour la peau et le faire apparaître plus. Vous savez un morceau de viande pourrait avoir AGEs si elle a un fini noirci.

Mangez ceci: boulette de viande italienne

7. Boissons froides / Soda

Venez l’été et notre consommation de boissons rafraîchissantes passe par le toit. Mais si vous avez remarqué plus de problèmes de peau ces derniers temps, même si vous mangez sain, il pourrait être ces boissons gazeuses et les boissons froides qui sont les coupables. Soda est plein de sucre et de produits chimiques artificiels – des choses qui produisent une inflammation à l’intérieur du corps. De plus, il interfère aussi avec les bactéries saines trouvées dans votre intestin. En fait, les experts disent que si vous combattez avec des problèmes de peau tels que l’acné, il est une preuve directe du déséquilibre dans vos bactéries intestinales.

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8. fruits de mer

Alors que l’oméga-3 présents dans la plupart des poissons peut faire des merveilles pour votre peau, les crustacés ont tendance à avoir un effet contraire. Langoustines, homards et crabes contiennent des niveaux élevés d’iode qui peut conduire à des pores obstrués qui causent l’acné.

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9. L’alcool

Enfin, si vous aimez prendre un verre dur de temps en temps, de comprendre que l’alcool est en fait l’une des pires aliments pour votre peau. En effet, l’alcool déshydrate le corps, éventuellement sécher votre peau et la rendre un aspect terne et usé. Alors qu’un verre de vin de temps en temps ont l’habitude d’une grave conséquence négative sur la peau, boire en excès aura une incidence sur la qualité de votre peau.

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Ces aliments sont considérés en bonne santé mais sont Secrètement endommager votre peau

Tout le monde est dans la course pour frapper la salle de gym, manger de la nourriture de régime alimentaire et obtenir en bonne santé. Toutefois, ces aliments que vous pensez sont super sain pour vous, peut effectivement être la cause sous-jacente des dommages à votre peau.

1. Les aliments à faible teneur en matières grasses

Pas tout le gras est mauvais pour vous ou votre peau. Lorsque la graisse est retiré de tous les aliments, les fabricants ont tendance à ajouter un peu de saveur à le goût ou l’attrait du produit, et la plupart du temps qui implique le sodium ou le sucre. En un mot, faible en gras représente potentiellement riche en sucre. Le sucre est connu pour avoir un impact négatif sur les fibres de collagène et les laisse incapables de réparer eux-mêmes. Optez toujours pour une bonne graisse comme les avocats ou les noix. Ils sont aussi savoureux.

2. Le lait écrémé

Dans une étude menée sur plus de 70 mille infirmières aux Etats-Unis, il a été constaté que les femmes qui buvaient du lait écrémé que les adolescents avaient des taux plus élevés de poussées d’acné que ceux qui na pas. Les effets du lait écrémé ne sont pas différents. Non seulement le lait écrémé contiennent du lactose, mais aussi des hormones et des molécules bioactives qui ont tendance à des affections cutanées indésirables. Mettre le lait écrémé avec du lait d’amande à la place.

3. santé céréales de petit déjeuner

Alors que les grains entiers sont globalement légèrement plus faible sur l’indice glycémique (une mesure de la façon dont un aliment influe sur le taux de sucre dans le sang de l’ensemble), beaucoup de céréales pour petit déjeuner qui prétendent être en bonne santé sont très raffiné et plein de sucre. Cela conduit à des pics de glucose induisant rides. Choisissez des œufs ou des flocons d’avoine maison car ils sont relativement en bonne santé.