Lebensmittel Regeln, die für eine optimale Gesundheit Gefolgt Muss

Lassen Sie mich Ihnen ein paar Fragen stellen:

1. Fühlen Sie sich überfordert und frustriert mit dem Versuch, die Wahrheit hinter dem Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind gesund und vorteilhaft zu entdecken?

2. Sind Sie verwirrt durch die Diäten Sie Gesundheit optimal zur Verfügung stellen? Sie hören vegan ist der Weg zu gehen, aber Joghurt hat gesundheitliche Vorteile. Sie lesen, wie Lachs ein Supernahrungsmittel ist, aber dann dein bester Freund sagt Ihnen seine volle Quecksilber. Sie sind ernst zu knacken, wie Sie mit allen Informationen und Gesundheit Waschen überlasten. Sie sind links verwirrt und finden es schwer, etwas zu bleiben, weil dein Geist ständig ändert. Klingt bekannt?

3. Wie Sie alle kaufen in die Supernahrungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Gesundheit crazes, können Sie nicht helfen, aber fragen Sie sich, Brauche ich das wirklich?

Ich war einmal, dass Mädchen, die ein hohes Protein, Low-Carb-und fettarmen Diät aßen. Ich versuchte dann in Trennkost, Veganismus, roh und so ziemlich alle anderen Lebensmittel Phänomene, die die Nachricht getroffen. Ich habe auch ein Vermögen jeden Monat auf Ergänzungen und so genannte Supernahrungsmitteln wie Goji-Beeren, Noni-Saft, Fischöl, Spirulina, Chlorophyll und ich versuchte es. Und dann, eines Tages, als ich meine zehn verschiedene Ergänzungen nahm, nippte an meinem Kokoswasser und Planung meine tägliche Mahlzeit, konnte ich nicht helfen, aber frage mich, tue ich wirklich all dies brauchen, zu tun? Zusammen mit unverschämt teuer und zeitaufwendig sein, es machte mir ein wenig mental. Ich verbringt Stunden über obsessing, was ich würde und nicht essen würde, wichtig Stunden des Tages in Selbsthass zu verschwenden, weil ich in eine Wanne mit Joghurt auf meine neu gewonnene vegane Ernährung nachgegeben.

Die Antwort, die zu mir kam, war dies: Menschen Tausende von Jahren ganz gut überlebt vor, ohne all den Multi-Milliarden-Dollar-Health-Produkte. Wie viele andere Menschen, hatte ich durch versierte Multi-Millionen-Dollar-Unternehmen verführt werden in die neuesten Ernährungstrends zu kaufen. Und seien wir ehrlich, sie sind nur der aktuelle Trend.

Ich glaube, die meisten auf jeden Fall in den Ergänzungen und Supernahrungsmittel, da es eine Zeit und Ort für sie alle, sind aber halten es für realistisch und bezahlbar. Fragen Sie sich: Bin ich schon immer diesen Nährstoff aus dem bescheidenen Brokkoli oder Karotten, die ich jeden zweiten Tag essen? Und wenn nach Ihrer Ernährung Überprüfung, Sie fehlen in Vitamine finden, dann, mit allen Mitteln, kaufen einige Ergänzungen! Nehmen Sie einen Bluttest, um sicherzustellen, alle Ihre Vitaminspiegel normal sind.

Ihre eigene Heilung Diät zu finden, ist eine lebenslange Reise. Wie Sie die verschiedenen Möglichkeiten erkunden gibt, kann Stress nicht darüber. Gehen Sie einfach für die Fahrt und lernen, wachsen und sich entwickeln. Keine Diät oder Nahrung Prinzip ist das Geheimnis der ewige Gesundheit; es ist wirklich für jeden anders. Es gibt nicht eine Diät, die Krebs gekämpft hat; es gibt viele Diäten, den Krebs gekämpft hat. Und die gemeinsame Verbindung, dass diese Krebs-Bekämpfung Diäten ist, dass sie sind rappelvoll voller Vollwertkost. Vollwertkost ist eine Kombination von frischen Früchten, Gemüse, Getreide, Nüsse, Fleisch und Milchprodukte.

Die beste Diät können Sie gehen auf eine , die voll von Vollwertkost ist und sich an dem sehr einfachen Prinzip der 80/20 Regel . Essen 80 Prozent perfekt, und dann lassen Sie die anderen 20 Prozent Ihre Guilty Pleasures sein. Dies gibt Ihnen die perfekte Balance der Harmonie zwischen Körper und Geist.

Wenn es darum geht zu entscheiden , was ganze Lebensmittel , die Sie essen wollen, werden nicht in allen neuen Lebensmittel Phänomen verzetteln. Halten Sie sich an , was sich richtig anfühlt für Sie. Denken Sie daran , jeder ist anders gebaut, so gibt es keine richtige oder falsche Ernährung, hören , nur um den eigenen Körper, wie es Ihnen sagt , was Sie essen sollten. Alles sollte im Gleichgewicht und keine verrückten Obsessionen gegessen werden. Entspannen Sie sich einfach, hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie sich auf ihre eigenen Heilreise nehmen. Wenn Sie zu viel über obsess was können Sie und nicht essen kann, werden Sie geistig entleert und unwohl. Die Wahrheit ist , Ihre Ernährung sollte ständig weiterentwickelt werden; Sie sollten alle lernen und versuchen , neue Dinge , die Zeit sein.

10 Dinge, die Sie auf dem Weg zur optimalen Gesundheit in einer nicht-obsessiven Weise zu erhalten:

Nächstes Mal, wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie diese nicht haben, zu essen oder Sie haben das gegessen, denken Sie daran: Unternehmen sind immer in Einlösen auf die gesellschaftlichen Bedürfnis und den Wunsch zu werden gesünder, durch neue Gesundheits crazes Verkauf, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Die kalte harte Wahrheit ist, dass Ihr Körper weiß, was es will, lernen, sie zu hören und ihn, was er braucht.

Und wenn es um die Gesundheit Waschmittel kommt, halten einen offenen Geist , aber nie die Perspektive verlieren. Informieren Sie sich, essen , was Sie glauben, hören Sie auf Ihren eigenen Körper, und finden Sie Ihre eigene Heilung Ernährung. Und was am wichtigsten ist , ist Ihr Körper ist ein Wunder in seinem eigenen Recht, lernen zu vertrauen, Ehre und respektieren.