Le Top 7 huiles essentielles pour l’anxiété

Les huiles essentielles ont été autour depuis des siècles, remontant aussi loin que les jours bibliques quand Jésus a été oint avec myrrhe et l’ encens sur sa naissance. Ils ont été utilisés depuis les temps anciens dans diverses cultures, y compris la Chine, l’ Egypte, l’ Inde et l’ Europe du Sud. Certaines huiles essentielles ont même été appliquées aux morts dans le cadre du processus d’embaumement. Nous le savons parce que les résidus ont été trouvés dans des tombes datant vieux plus de 2000 ans! Les huiles essentielles sont également répandus en aromathérapie, qui a été avancé par le chirurgien français Jean Valnet, qui a appris que les huiles essentielles pourraient aider à traiter les soldats pendant la Première Guerre mondiale – un moment où les médicaments étaient rares.

La beauté des huiles essentielles est qu’ils sont naturels, extrait de fleurs, feuilles, écorces ou racines des plantes. Bien qu’il soit préférable de vous assurer d’ utiliser les huiles essentielles pures, ce qui signifie des huiles qui ne sont pas dilués avec des produits chimiques ou des additifs, ils peuvent fournir une aide indispensable et de guérison pour une variété de maux, y compris comme un remède naturel pour l’ anxiété .

Meilleures huiles essentielles pour l’anxiété

L’anxiété est une rude bataille pour faire face jour après jour, ce qui fait d’avoir une solution naturelle, comme un mélange d’huiles essentielles, important.En une récente étude 2014 par l’American College of Sciences de la santé, 58 patients en soins palliatifs ont reçu des massages à la main une fois par jour pendant une semaine avec un mélange d’huile essentielle dans une dilution de 1,5 pour cent avec de l’huile d’amande douce. Le mélange d’huiles essentielles se composait de ces huiles essentielles dans des rapports égaux de bergamote, de l’encens et de lavande. Tous les patients qui ont reçu le massage des mains d’aromathérapie ont rapporté moins de douleur et de la dépression, en concluant que le massage aromathérapie avec ce mélange d’huiles essentielles est plus efficace pour la douleur et la gestion de la dépression que le massage seul.

Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles pour l’anxiété:

1. Lavande ( Lavandula angustifolia )

Considéré comme, huile essentielle la plus courante avantages de l’ huile de lavande comprennent ayant un effet calmant, relaxant. Il est considéré comme un réparateur du système nerveux et contribue à la paix intérieure, le sommeil, l’ agitation, l’ irritabilité, crises de panique, de l’ estomac nerveux et la tension nerveuse générale.

Le Guide des huiles essentielles: la science, la technologie et les applications, deuxième édition indique qu’il ya eu un certain nombre d’essais cliniques portant sur l’inhalation d’huile essentielle de lavande qui indiquent une diminution du stress et de l’ anxiété. Une étude utilisant de l’ huile essentielle de lavande par voie orale sous forme de capsules a constaté que la variation de la fréquence cardiaque a augmenté de manière significative par rapport au placebo tout en regardant un film anxiogène. Cela suggère que la lavande a eu des effets anxiolytiques.

D’autres recherches démontre la capacité de lavande à réduire l’anxiété chez les patients subissant une chirurgie de pontage de l’artère et chez les personnes en visite chez le dentiste.

2. Rose ( Rosa damascena )

L’ un des avantages de l’ huile essentielle de rose est qu’il est très installait au cœur émotionnel et peut – être le deuxième plus populaire après la lavande pour soulager l’ anxiété et la dépression, aidant des attaques de panique, et le choc en deuil. Dans l’étude des femmes qui étaient enceintes pour la première fois publiée dans le Medical Journal du Croissant – Rouge iranien , un groupe de femmes a été reçu une inhalation 10 minutes et pédiluve avec l’ huile de rose, un autre groupe a reçu un pédiluve d’eau chaude à 10 minutes, et ils ont été comparés à un groupe témoin. Les résultats ont montré l’ aromathérapie et réduit l’ anxiété pédiluve dans une phase active chez les femmes nullipares.

3. Vétiver ( Vetiveria zizanioides )

L’ huile de vétiver a un cadre tranquille, la terre et l’ énergie rassurante, souvent utilisé dans les traumatismes aidant à la conscience de soi, le calme et la stabilisation. Un tonique du système nerveux, il diminue la nervosité et l’ hypersensibilité et est également utile dans les attaques de panique et de choc. Une étude publiée dans la recherche des produits naturels d’ examiner le comportement comme l’ anxiété chez les rats a conclu que l’ huile de vétiver peut être utile pour réduire les effets de l’ anxiété, mais il faut plus de recherches pour confirmer cette constatation.

4. Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Cette huile essentielle populaire peut traiter l’ anxiété et la dépression en raison de ses effets calmants et édifiante. Ylang ylang aide avec joie, courage, optimisme et apaise la peur. Il peut calmer l’ agitation des palpitations cardiaques et nerveux et est un sédatif modérément forte, ce qui peut aider à l’ insomnie.

Dans une étude menée en 2006 par Geochang Collège provincial en Corée, en utilisant l’huile de ylang-ylang, ainsi que des huiles de bergamote et de lavande, une fois par jour pendant quatre semaines a réduit les réponses de stress psychologique et les niveaux de cortisol sérique, ainsi que la pression artérielle des clients essentiels hypertension. Soyez prudent lorsque vous utilisez ylang-ylang, car il peut être sensibilisante ou irritant pour la peau; éviter d’utiliser dans des conditions de pression artérielle basse.

5. Bergamote ( Citrus bergamia )

Bergamote se trouve couramment dans le thé Earl Grey et a un goût et un arôme floral. L’ huile de bergamote est apaisante et souvent utilisé pour traiter la dépression en fournissant de l’ énergie; cependant, il peut aussi aider à l’ insomnie induire la relaxation et réduire agitation.It est été prouvée pour réduire la réponse au stress corticostérone chez les rats, et une autre étude intéressante menée en 2011 que l’ application de l’ hypothèse mélangé huile essentielle qui comprend bergamote aux participants aide dans le traitement de la dépression ou anxiété. L’huile essentielle mélangée composée d’huiles de lavande et de bergamote.

Par rapport au placebo, mélangé huile essentielle a causé d’ importants moyens naturels pour réduire la pression artérielle et la fréquence du pouls, et les participants dans le groupe huile essentielle mélangée se classés comme plus calme et plus détendu que le groupe témoin. Bergamote est généralement sûr, mais il est photosensibilisant, ce qui signifie qu’il peut augmenter le risque de coups de soleil et les éruptions cutanées. Il est préférable d’éviter l’ utilisation dans les 12 heures d’exposition au soleil.

6. Camomille ( Chamaemelum nobile )

Un parfum paisible, apaisante, les avantages de camomille harmonie intérieure et diminue l’irritabilité, overthinking, l’anxiété et l’inquiétude. Une étude exploratoire menée à l’Université de Pennsylvania School of Medicine de l’activité antidépresseur dans la camomille constaté que cette huile essentielle peut fournir une activité antidépresseur cliniquement significative qui se produit en plus de son activité anxiolytique précédemment observée.

Une autre étude publiée par le Centre national pour la santé et complémentaire intégrative a constaté que les capsules de camomille ont été montré pour soulager les symptômes d’anxiété. l’huile de Camomille est généralement sans danger, sauf pour un petit risque d’allergie, en particulier avec tous ceux qui ont une allergie à l’ambroisie.

7. oliban ( Boswellia carteri ou Boswellia sacra )

Oliban est idéal pour traiter la dépression et l’ anxiété , car il fournit une énergie apaisante et calme ainsi que la terre spirituelle. En aromathérapie, il contribue à approfondir la méditation et la tranquillité de l’esprit. Mélangé avec des huiles de bergamote et de lavande dans un rapport 1: 1 dans un arôme massage des mains, l’ encens a été trouvé pour avoir un effet positif sur la douleur et la dépression chez les patients de soins palliatifs avec cancer en phase terminale dans une étude de l’ Université Keimyung en Corée.