Su cara es el primer punto de contacto con todos los demás. Es la primera cosa que notarás que, incluso antes de saber nada de ti. Es totalmente comprensible para desear una cara afilada, que se define. Sin embargo, muchas personas luchan con el peso, y esto incluye la grasa facial.
Si bien no hay daño alguno en tener un poco de grasa facial, si realmente le molesta, hay un montón de cosas que puede hacer para reducirlo. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que no hay diferencia entre la grasa facial y la grasa corporal. La buena noticia es que los mismos métodos utilizados para deshacerse de la grasa corporal puede ayudar a deshacerse de la grasa de la cara también. En este artículo se explicará en detalle los diez mejores maneras de reducir la grasa facial.
Cómo perder grasa de la mejilla Naturalmente
A veces se puede encontrar que incluso la pérdida del exceso de peso no ha hecho ninguna diferencia con respecto a la grasa en la cara. Para aquellos cansados de mejillas regordetas, aquí están algunas maneras que le mostrará cómo deshacerse de la grasa de la mejilla de forma natural.
1. Comer saludable y ejercicio
Esto es realmente la mejor manera de mantener su salud física. Además de ayudar a mantener su peso corporal, comer sano y hacer ejercicio tiene una serie de beneficios a largo plazo, incluida la salud de órganos, el envejecimiento, la salud cardiovascular, la resistencia ósea y así sucesivamente. Consumir una dieta balanceada, que incluya frutas, verduras, legumbres, leguminosas, huevos, pescado, nueces y semillas, y su cuerpo se mantendrá en condiciones óptimas. Evitar el exceso de azúcar y sodio, ya que ambos componentes de los alimentos tienden a retener el agua y causar hinchazón en varias partes de su cuerpo, especialmente la cara. Recuerde hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana.
2. Manténgase hidratado
Como contra-intuitivo como podría parecer, su cuerpo realmente retiene el agua debido a la deshidratación. Nuestros cuerpos almacenan cualquier exceso de agua en el cuerpo; esto incluye la mejilla y la cara. Para evitar que esto suceda, es esencial para mantenerse hidratado durante todo el día. Recuerde beber de 2 a 3 litros de agua cada día, se extendió a cabo a través de todo el día.
3. masticar un chicle
El chicle es un ejercicio que ayuda a reducir la grasa de la mejilla. Esto también ayuda a tonificar la grasa en su barbilla y la zona de la mandíbula, lo que le que define la forma que desee. Sentarse en una silla con la espalda recta. Pop un taco de goma de mascar en la boca y comenzar a masticar. Masticar durante al menos veinte minutos, tres veces al día. Usted puede hacer esto justo después de su mañana, la tarde y la cena.
4. derrochar globos
Este es un ejercicio que ayuda a la grasa tono de la mejilla por la elaboración de los músculos faciales. Se sienta en una silla y se inclina hacia atrás hasta que usted está buscando en el techo. Tome un globo y soltar un poco de aire en él. Continúe soplando durante al menos diez segundos. Mientras lo hace, se sentirá sus músculos de las mejillas se extienden. A continuación, permitir que el aire escape del globo, y repetir este paso de cinco a diez veces. Usted debe ser capaz de ver una diferencia en su cara dentro de un par de semanas.
5. Obtener un vapor facial
Por extraño que parezca, en realidad vapor puede ayudar a mejorar el tono y la forma de su cara. Esto se debe a que el vapor hace que los poros se abran, la liberación de sudor y las toxinas atrapadas. En consecuencia, se reduce la retención de agua en la cara. Es importante entender que este método no funcionará si no está completamente hidratado durante todo el día.
En primer lugar, hervir un poco de agua en un recipiente. Deje que se enfríe un poco, luego remojar una toalla limpia en el agua caliente, apretándolo para eliminar cualquier exceso de agua. Antes de colocarlo en su cara, asegúrese de que la temperatura es la adecuada para que no se lastime su cara debido al calor. Usted puede hacer esto durante diez minutos, dos veces al día.
6. Obtener un masaje de cara
masajes faciales son ampliamente utilizados para disminuir la grasa en las mejillas, y para tonificar el resto de la cara. Este método ayuda a aliviar la retención de exceso de agua en la cara por la promoción de la circulación y el drenaje del fluido acumulado. Aplicar un aceite saludable en su cara tal como escualeno o aceite de argán. Comience frotando suavemente la cara con las palmas de las manos en un movimiento circular. Puede repetir esta operación para veinte veces.
7. estirar su cara
Este es un ejercicio facial sencilla con sus raíces en el yoga. Esto ayudará a tonificar y fortalecer los músculos de su cara inferior. Siéntate y relájate. A continuación, empujar la lengua hacia fuera y tratar de tocar la nariz con ella. Mantenga esta posición durante cinco segundos. A continuación, tratar de tocar la barbilla con la lengua durante otros cinco segundos. Debe repetir esto para un total de cinco a diez veces.
Otra técnica consiste en empujar el labio inferior hacia arriba por que sobresale de la mandíbula inferior. Continuar durante cinco segundos y repetir diez veces. También, sonriendo con regularidad es una gran manera de tonificar los músculos faciales. Más que eso, la sonrisa se ha demostrado que aumenta los niveles de endorfinas en el cuerpo, que hacen que uno se sienta feliz y en paz.
8. sonrisa como un pez
Suena divertido, ¿verdad? Bueno, parece divertido también, pero es un excelente ejercicio facial para ayudar a deshacerse de esa grasa en las mejillas. En primer lugar, sentarse en algún sitio con respaldo adecuado. A continuación, hacer una cara de pescado al chupar sus mejillas. En este punto, trata de sonreír y mantener la posición durante alrededor de diez a quince segundos. Puede repetir esta operación cinco a diez veces al día.
9. Reducir el consumo de alcohol
No caer en el consumo excesivo de alcohol si se desea mantener una forma de la cara definida. Tener pequeñas cantidades de vino o una cerveza de vez en cuando está bien, pero tampoco puede hacer que la grasa que aparezca en su cara. Esto es porque el alcohol está lleno de carbohidratos ricos en calorías. También induce la deshidratación, lo que lleva a la retención de agua como se mencionó anteriormente.
10. Sleep Well
Nada de esto va a funcionar si no recibe ocho horas de sueño cada día. Tenemos la tendencia a estar tan ocupados con otras cosas que terminamos comprometer el sueño en estos días. La falta de sueño provoca diversos problemas a su salud mental, así como la salud física. Se ha relacionado a un aumento en los niveles de cortisol, que es una hormona del estrés que viene con varios problemas, tales como aumento del apetito, aumento de la acumulación de grasa y ganancia de peso.
Preguntas frecuentes
Luchando con la búsqueda de cómo reducir la grasa de la cara de forma natural? Estas son las preguntas más comunes cuando se trata de reducir la grasa facial.
1. ¿El trabajo Ejercicios faciales?
Sí, a menudo ayudan a tonificar los músculos faciales, reducir la grasa de la mejilla y mejorar la forma de su cara. Sin embargo, estos no hará una diferencia a menos que comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente cada día.
2. ¿Correr Reducir cara grasa?
Cardio definitivamente puede reducir la grasa de la cara. la reducción del punto de grasa es un mito; no se puede perder grasa en una sola área de su cuerpo. En su lugar, la incorporación de un régimen de ejercicio saludable con ejercicio aeróbico puede ayudar a quemar grasa.
Tener una cara grande no quiere decir que es la grasa. Muchas personas tienen caras grandes y redondos que tienen que ver más con la estructura ósea de la acumulación de grasa. Es posible que tenga una línea de la mandíbula afilada definido esperando debajo de toda esa grasa, pero a veces es lo que es. No hay ninguna razón para ir por la borda tratando de conseguir una estructura de cara como modelos o actores famosos, que tienen acceso a más tecnología y medios para alterar su cuerpo. Sólo empezar a comer sano, hacer que el tiempo para hacer ejercicio y dormir bien.