Jūsu seja ir pirmais kontaktpunkts ar visiem pārējiem. Tā ir pirmā lieta, cilvēki paziņojums par jums, pat pirms viņi zina kaut ko par jums. Tas ir pilnīgi saprotams, lai vēlas asu, noteikta seja. Tomēr daudzi cilvēki cīnās ar svaru, un tas ietver sejas taukus.
Lai gan nav kaitējums jebkādā, kam kādu sejas tauku, ja tas tiešām traucē jums ir ķekars lietas, ko varat darīt, lai samazinātu to. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka nav atšķirības starp sejas tauku un ķermeņa tauku. Labā ziņa ir tā, ka tās pašas metodes, ko izmanto, lai atbrīvotos no ķermeņa tauku var palīdzēt jums atbrīvoties no sejas taukiem, kā arī. Šis raksts tiks detalizēti paskaidrot desmit labākos veidus, kā samazināt sejas taukus.
Kā Lose vaiga Tauki Naturally
Reizēm jūs varētu atrast, ka pat zaudēt lieko ķermeņa svaru ir veikusi nekādas atšķirības ar tauku uz jūsu sejas. Tiem noguris apaļš vaigiem, šeit ir daži veidi, kas jums parādīs, kā atbrīvoties no vaigu tauku dabiski.
1. ēst veselīgu un izmantot
Tas patiešām ir labākais veids, kā saglabāt savu fizisko veselību. Turklāt, lai palīdzētu jums saglabāt savu ķermeņa svaru, ēdot veselīgu un īstenojot ir uzņēmēja ilgtermiņa ieguvumus, tai skaitā orgānu veselību, novecošanu, sirds un asinsvadu veselību, kaulu stiprumu un tā tālāk. Patērē sabalansētu diētu, kas ir iekļauts augļi, dārzeņi, pākšaugi, pākšaugi, olas, zivis, rieksti un sēklas, un jūsu ķermenis būs pīķa stāvoklī. Izvairieties lieko cukuru un nātriju, jo abi šie pārtikas sastāvdaļas mēdz saglabāt ūdeni un izraisīt vēdera uzpūšanās dažādās ķermeņa daļās, it īpaši jūsu sejas. Vai atceries izmantot vismaz trīs dienas nedēļā.
2. Stay hidrāts
Kā counter-intuitīvu, kā tas varētu likties, jūsu ķermenis faktiski saglabā ūdeni, sakarā ar atūdeņošanu. Mūsu iestādes saglabāt jebkādu papildu ūdens organismā; tas ietver vaigu un seju. Lai apturētu šo no notiek, tas ir svarīgi palikt hidratēts visu dienu. Atcerieties, dzert 2 līdz 3 litri ūdens katru dienu, izlīdzina visā dienas garumā.
3. Chew Some Gum
Košļājamā gumija ir uzdevums, kas palīdz samazināt vaigu tauku. Tas arī palīdz tonis taukus uz zoda un žokļa rajonā, sniedzot jums, ka noteiktas formas vēlaties. Apsēdieties uz krēsla ar taisnu muguru. Pop žūksnis košļājamās gumijas mutē un sākt košļājamās. Chew vismaz divdesmit minūtes, trīs reizes dienā. To var izdarīt šīs tiesības pēc jūsu rīta, pēcpusdienas un vakara maltītes.
4. Blow Daži Baloni
Tas ir uzdevums, kas palīdz tonis vaiga taukus, izstrādājot sejas muskuļus. Apsēdieties uz krēsla un liesās atpakaļ, kamēr jūs meklējat pie griestiem. Veikt balonu un pūst kādu gaisu tajā. Saglabājiet pūš vismaz desmit sekundes. Kamēr jūs to izdarītu, jūs sajutīsiet savu vaigu muskuļi izstiepties. Tālāk, ļauj gaisam izplūst no balona, un atkārtojiet šo darbību piecas līdz desmit reizes. Jums vajadzētu būt iespējai redzēt atšķirību jūsu sejas pēc pāris nedēļām.
5. Get Steam Sejas
Kā dīvaini, kā izklausās, tvaika var reāli palīdzēt uzlabot toni un formu jūsu sejas. Tas ir tāpēc, ka tvaiks izraisa jūsu poras atvērt, atbrīvojot sviedri un jebkuru notverto toksīniem. Līdz ar to, tas samazina ūdens aizture jūsu sejas. Ir svarīgi saprast, ka šī metode nedarbosies, ja jūs neesat pilnīgi hidratēts visu dienu.
Pirmkārt, vāra ūdeni traukā. Ļauj tai atdzist mazliet, tad mērcēt tīru dvieli karstā ūdenī, nesaspiežot to, lai novērstu jebkādus papildu ūdeni. Pirms novietojot to uz jūsu sejas, pārliecinieties, ka temperatūra ir labi, lai jums nav ievainots jūsu seju, jo siltumu. To var izdarīt desmit minūtes, divas reizes dienā.
6. Get sejas masāža
Sejas masāžas tiek plaši izmantoti, lai samazinātu taukus uz vaigiem, un tonis pārējo sejas. Šī metode palīdz mazināt lieko ūdens aizture sejas, veicinot asinsriti un drenāžas uzkrāto šķidrumu. Piesakies veselīgu eļļu uz sejas, piemēram, skvalēns vai argana eļļu. Sāciet ar maigi berzes seju ar plakanām palmas apļveida kustību. Jūs varat atkārtot šo divdesmit reizes.
7. Stretch jūsu sejas
Tas ir vienkāršs sejas vingrinājums ar savām saknēm joga. Tas palīdzēs toni un stiprināt muskuļus jūsu zemāks sejas. Sēdēt un atpūsties. Tālāk, virzīt savu mēli, un mēģināt pieskarties jūsu degunu ar to. Turiet šo pozīciju piecām sekundēm. Pēc tam mēģiniet pieskarties zodu ar savu mēli vēl piecas sekundes. Jums vajadzētu atkārtot šis piecos līdz desmit reizes.
Vēl viens paņēmiens ietver stumšanas savu apakšlūpu augšup pa jutting jūsu apakšžoklis. Turpiniet piecas sekundes un atkārtojiet to desmit reizes. Arī smaidot regulāri ir lielisks veids, lai tonis jūsu sejas muskuļus. Vairāk nekā, ka, smiling ir pierādīts, lai palielinātu līmeni endorphins organismā, kas padara vienu justies laimīgs un brīvi.
8. Smile kā zivs
Izklausās smieklīgi, vai ne? Nu, tas izskatās smieklīgi pārāk, bet tas ir lielisks sejas izmantot, lai palīdzētu jums atbrīvoties no šo tauku uz jūsu vaigiem. Pirmkārt, sēdēt kaut kur ar pareizu muguras atbalstu. Tālāk, veikt zivju sejas nepieredzējis jūsu vaigiem. Šajā brīdī, mēģiniet smaidīt un turēt pozīciju aptuveni desmit līdz piecpadsmit sekundes. Jūs varat atkārtot šo piecas līdz desmit reizes dienā.
9. Samazināt savu alkohola patēriņu
nav dzert pārmērīgas dzeršanas, ja jūs vēlaties, lai saglabātu noteiktu sejas formu. Ņemot nelielu daudzumu vīna vai alus šad un tad ir labi, bet vairāk var izraisīt tauku, kas parādīsies uz jūsu sejas. Tas ir tāpēc, ka alkohols ir saķīlēt pilna ar kaloriju bagātu ogļhidrātiem. Tas arī izraisa dehidratāciju, kā rezultātā ūdens aiztures, kā minēts iepriekš.
10. Miega Nu
Nekas no tā nav dodas uz darbu, ja jūs nesaņemat astoņas stundas miega katru dienu. Mums ir tendence, lai saņemtu tik aizņemts ar citām lietām, ka mēs galu galā nekaitējot miegu šajās dienās. Miega trūkums rada dažādas problēmas ar savu garīgo, kā arī fizisko veselību. Tas ir saistīts ar pieaugumu kortizola līmeni, kas ir stresa hormons, kas nāk ar dažādām problēmām, piemēram, palielināta ēstgriba, palielināts tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu.
bieži uzdotie jautājumi
Cīnās ar meklējumos, kā samazināt sejas tauku dabiski? Šeit ir visbiežāk uzdotie jautājumi, kad runa ir par samazinātu sejas taukus.
1. Vai Sejas vingrinājumi Work?
Jā, viņi bieži palīdz tonis jūsu sejas muskuļus, samazina vaigu tauku un uzlabot formu jūsu sejas. Tomēr tie netiks kaut ko mainīt, ja vien jūs ēst sabalansētu uzturu, izmantot regulāri, uzturēšanās hidratāciju un saņemt pietiekami gulēt katru dienu.
2. Vai Running samazināt Face Fat?
Cardio var noteikti mazināt sejas tauku. Spot samazināšana tauku ir mīts; jūs nevarat zaudēt taukus tikai vienā jomā jūsu organismā. Tā vietā, iekļaujot veselīgu izmantošanas režīms ar aerobikas var palīdzēt sadedzinot taukus.
Ņemot lielu seju nenozīmē, ka tā ir tauki. Daudzi cilvēki ir lielas, apaļas sejas, kas ir jādara vairāk ar kaulu struktūru, nevis tauku palielināšanās. Jums var būt asas, definētu jawline gaida zem visu šo tauku, bet dažreiz tas ir tikai, cik tas ir. Nav iemesla, lai iet pār bortu cenšas iegūt sejas struktūru, piemēram, slaveno modeļiem vai dalībniekiem, kuriem ir piekļuve vairāk tehnoloģijas un līdzekļus, lai mainītu savu ķermeni. Vienkārši sākt ēst veselīgi, lai laiks dažiem izmantošanas un gulēt labi.