Daugelis iš mūsų paleisti į gerą kokoso vanduo, kai mes turime pilvą problemas, ypač viduriavimas. Kokoso vanduo prigimties geriausią sprendimą dehidrataciją ir AIDS skubiai atkurti elektrolitų pusiausvyrą organizme. Tačiau žmonės, kurie greitai atranda, kad tai kuklus gėrimas turi daugybę kitų privalumų daug taip pat.
Kaip veikia kokoso vanduo Pagalba svorio?
Yra daugiau nuolankus kokoso vanduo ne tik dehidratacija galėtumėte viduriavimo bijau. Štai keletas būdų, kuriais galite žymiai pagerinti savo svorio su kokoso vanduo.
1. Vandens tikslas ir sotumo koeficientas
Kokoso vanduo yra puikus būdas užbaigti savo vandens tikslą. Mes visi žinome, jis gali gauti nuobodu gerti visą tą vandenį per dieną. Pakeisti vieną iš savo dienos 8 stiklines vandens su kokoso vanduo porcija gali padaryti jums geras pasaulį. Premija yra: kokoso vanduo taip pat turi aukštą sotumo dalmuo. Tai reiškia, kad jis padės jums išlaikyti jausmas visiškai, pažaboti nesavalaikių potraukį ir Nesaikingas valgymas.
2. geriau nei energetiniai gėrimai
Kokoso vanduo yra supakuota su mineralų, ypač kalio. Ji taip pat turi gerą sumą natūralių cukrų ir sočiųjų riebalų per daug. Taigi ji yra viena iš geriausių energetinių gėrimų gamta turi pasiūlyti. Mes visi žinome, kad daugelis energetiniai gėrimai, sportiniai gėrimai ir spirituoto vandenys taip pat pakuotės gerą sumą nereikalingų angliavandenių ir kalorijų. Tad kodėl gi ne eiti natūralus?
3. Ne daugiau pilvo pūtimas
Kokoso vanduo yra puikus natūralus diuretikas. Diuretikas yra medžiaga, kuri leidžia jums … tualetą. Taigi gerti kokoso stiklinę vandens kasdien gali padėti jums sumažinti vandens sulaikymo. Jis yra vienas iš geriausių priemonių, skirtų pilvo pūtimas.
4. Aukštos pluošto
Pluoštas nėra daugumoje gėrimų – įskaitant vandenį, kolos, SODAS, elektrolitų, ir tt Taigi, kokoso vanduo gali padėti jums pakavimo papildomų skaidulų į savo mitybą – ir mes jau žinome skaidulų naudą svorio netekimas. Jis ne tik padės jums jaustis visiškai, ji veiksmingai išvalo žarnyną, taip pat palaiko cukraus kiekį kraujyje, todėl padėti svorio.
5. Kovoja Cholesterolis
Kokoso vanduo padeda jums išlaikyti sveiką lipidų. Cholesterolis ir jo dariniai yra glaudžiai susijęs su svorio ir daugelio kitų gyvenimo būdo sutrikimų (pavyzdžiui, diabeto, nutukimo, širdies problemos, ir tt) – visa tai galima išvengti, įskaitant kokoso vanduo į savo dienos racioną.
6. Geresnis metabolizmas
Kokoso vanduo, dėl savo pluošto ir baltymų kiekį, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Tai, savo ruožtu, kad jūsų organizmas sudegina daugiau kalorijų, pagreitinti svorio.
Mitybos nauda Geriamojo kokoso vanduo
Yra daugiau nei tik svorio netekimas naudą, kuri turėtų padaryti galite apsvarstyti pridedant kokoso vanduo savo kasdienį racioną.
1. Geriau Odos
Kokoso vanduo padeda praplaukite toksinus iš. Tai vadinasi geras natūralus vaistas spuogai ir spuogų. Gerti kiekvieną dieną aiškiau odą.
2. Geresnės Inkstai
Kokoso vanduo yra diuretikas maisto ir todėl padeda inkstai geriau funkcionuoti. Tai natūralus būdas palaikyti inkstų akmenų atokiau taip pat.
3. Geriau Imunitetas
Skirtingi vitaminų kokoso vanduo – kaip tiamino, riboflavino, niacino, kt padėti kovoti paplitusių infekcijų. Kokoso vanduo taip pat antivirusinių ir anti-bakterinė pobūdžio. Puikiai išlaikyti sezono kaitos negalavimais toli.
4. Geriau kraujo spaudimas
Šis kokosų vandens nauda ateina iš jo sugebėjimo reguliuoti kraujo apytaką. Ląstelienos kiekis, taip pat saugo cukraus kiekį kraujyje kontroliuojamas, taip sumažinant kraujospūdžio svyravimai.
5. Geriau Virškinimas
Kokosų vandenyje yra fermentų daug, kaip Katalazė, fosforo, ir daug daugiau. Jie reguliuoja medžiagų apykaitos aktyvumą organizme, išlaikant virškinimą kelyje.
6. Geriau elektrolitų balansas
Cukrus, vitaminai, mineralai, ir riebalai kokoso vandens, kad jis puikus natūralus burnos dehidratacija sprendimas.
7. Ne daugiau laisvųjų radikalų
Kokosų vandenyje yra svarbus fermentą, vadinamą peroksidazės. Ji padeda atsikratyti laisvųjų radikalų organizme – stuff, kad daro jus amžių.
8. Ne daugiau Migrena
Magnis yra glaudžiai susijęs su migrena. Buvo pasiūlyta, kad magnio trūkumas yra atsakingas už Dažniausiai migrena. Kokoso vanduo, yra pakrautas su magniu, galėtų padėti spręsti migrena.
9. Ne daugiau Bliuzas
Tikėkite ar ne, kokoso vanduo taip pat gali padėti kovoti su depresija, Priežastis yra, vėl, magnio.
Naudingi patarimai Geriamojo kokoso vanduo
Kokoso vanduo neturėtų būti laikomi, kai jis pašalinamas iš kokoso ir turėtų būti vartojamos šviežios. Venkite šaldymo ją. Taip pat geriausia pridėti cukraus ar net bet dirbtinis saldiklis su gėrimo rūšies. Tiesiog mėgautis savo natūralų skonį.
Kai gerti
Nors galite turėti kokoso vanduo tiesiog apie bet kuriuo paros metu, galite optimizuoti šį veiksnį, siekiant maksimaliai padidinti savo naudą. Gerti kokosų vandenį:
- iš karto po treniruotės
- kaip atgaiva po sunkios darbo dienos
- praleidus ilgas valandas saulėje
- 20 minučių prieš valgį (kontroliuoti valgio porcijas)
Kiek gerti
Jis paprastai yra geriausia, kad 1 porcija kokoso vandens per dieną. Geriausias būdas apskaičiuoti kokoso vanduo esate vartojančiomis suma yra turėti kokoso vanduo tiesiai iš šviežių konkurso kokoso. Vartojimas 1 konkurso kokoso vandens per dieną yra ideali. Vienas iš dalykų, žmonės klysta apie kokoso vanduo yra kiek gerti.
Svarbu pažymėti, kad kokoso vanduo – būdami labai sveikas – taip pat didelis cukraus ir riebalų abiejų. Vieno puodelio kokoso vandens yra 6.3g cukraus ir 3-4% savo dienos RPN iš sočiųjų riebalų. Nors kūnas turi abiejų šių maistinių medžiagų, per daug gali, iš tiesų, pakeisti savo svorio.
DUK apie kokoso vanduo Weight Loss
1. Kiek Kokosų Vandens Man reikia gerti per dieną?
Patartina išlaikyti savo kokoso vandens įleidimo į vieną porciją per dieną (1 porcija Būdamas vandens 1 šviežio konkurso kokoso arba 1 puodelis).
2. Kas atsitiks, jei aš gėrimai kokoso vanduo Daily?
Jūs rinksime visus savo privalumus. Bet taip pat reikia nepamiršti, kad svarbu remti svorio su kokoso vanduo su tinkamų vadovaujasi mitybos pakeitimus ir mankšta. Tiesiog gerti kokoso vanduo nepadės jums numesti svorio. Būk protingas.
3. Kiek kalorijų yra ten kokoso vanduo?
Vieno puodelio kokoso vanduo turi 46 kalorijas. Tačiau atminkite, kad 25 iš šių kalorijų ateiti iš angliavandenių, esančių jo.