Mėnesinių ciklas moterimi paprastai trunka 28 dienų, nors ne visos moterys yra lygūs, o kartais laikotarpiai gali būti atidėtas arba ateiti anksčiau. Jei turite nereguliarus ciklai, kad yra susiję su įvairių priežasčių, įskaitant policistinių kiaušidžių sindromas, galbūt norėsite žinoti, kaip skatinti menstruacijas natūraliai.
Kodėl tai svarbu paskatinti mėnesines?
Tai nėra reta, kad moterys ir mergaitės patogiau atostogauti naudoti hormonų terapija paspartinti mėnesinių ciklą. Jei laukiate kai svarbus įvykis ar tiesiog mokamas atostogas teisus, kai mėnesinės turėtų ateiti, o kai tu negali mėgautis gana laisvas, galite pabandyti kai skatinančius laikotarpis gudrybės.
Turbūt geriausias būdas reguliuoti menstruacijų ciklą pradeda imtis kontraceptines tabletes. Bet, už tai, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris patars tinkamiausia jūsų situaciją. Kontraceptinės tabletės reguliuoja estrogenų ir progesterono koncentraciją organizme. Šios tabletės yra dažnai skiriami moterims iki 35 metų ir gali pagerinti kitų problemų, tokių kaip spuogai.
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad svoris turite gali turėti įtakos jūsų laikotarpis: antsvorio leidžia gaminti daugiau estrogeno, kuris neleidžia ovuliaciją. Todėl, prarasti svorio yra geras būdas reguliuoti ciklų. Taip pat yra kitas kraštutinumas: prarasti per daug svorio arba yra žemiau idealus svoris gali išprovokuoti amenorėja ar menstruacijų nebuvimą.
Be to, tabletes, kurios jau įrodė būdu sukeliant iš mėnesinių, mes taip pat gali atsižvelgti į kai iš natūralių būdų paskatinti iš mėnesinių išvaizdą. Jei jūsų mėnesinės vėluoja arba norite padidinti savo laiką pradėti dieną anksčiau baigti kai didelis įvykis, yra keletas tradicinių galimybių tai. Po ovuliacijos įvyko menstruacinio kraujavimo įvyks 14 iki 15 dienų, o laikotarpis negali būti atidėtas natūraliu būdu, bet jūs galite pagreitinti savo išvaizda šiek tiek.
Bet prieš jums nuspręsti pagreitinti menstruacijas bet kokiu būdu, padaryti nėštumo testą ankstyvam nėštumui, nes daugelis dalykų žemiau gali neigiamai paveikti nėštumą ir sukelti tragiškų pasekmių. Todėl, jei yra kokia nors galimybė, kad esate nėščia, nebandykite pagreitinti laiką.
Štai keletas būdų, kad jūsų laikotarpis ateis greičiau:
Šilta vonia ir dangos
Vienas iš populiariausių metodų švelniu pagreičio mėnesinių ciklo metu. Ne tik, kad gali atsipalaiduoti ir taiko dalis PMS simptomus, bet taip pat, šilumos atpalaiduoja pilvo raumenis, ir taip stimuliuoja kraujo tekėjimą iš gimdos. Tuo pačiu būdu, veikti šiltą kompresą, kuris yra taikomas skrandžio regione.
Vitamino C
Manoma, kad vitaminas C yra skatina Menstruacija. Tai dar vienas terminas medžiaga, kuri padeda skatinti savo laiką. Daroma prielaida, kad vitamino C padeda padidinti gimdos gleivinės, kuri padeda padidinti savo tikimybę, kad menstruacijų įvyksta sumą. Vieni mano, kad atsižvelgiant vitamino C papildų ar maisto produktų, kuriuose gausu šio vitamino valgyti sukelia gimdos sutartis, kuri nulemia mėnesinių.
Rekomenduojama dienos norma vitamino C yra 60 mg. Jei nuspręsite imtis papildų, įsitikinkite, kad neviršyti rekomenduojamos dozės. Valgykite daug papajos, paprikos, brokoliai, kivi, citrusinių vaisių, lapinės daržovės, ir pomidorus.
Pratimas
Jie yra geras bendrą sveikatos būklę, už mažiau skausminga laikotarpiais, bet ir pagerinti kraujo apytaką, šiek tiek daugiau intensyvių treniruočių galite skambinti savo laikotarpis šiek tiek anksčiau. Tačiau nereikia persistengti, nes galite pasiekti priešingą poveikį.
Bendravimas
Nesvarbu, kaip keista tai gali skambėti, bet kai kurie tyrimai parodė, kad moterys, kurie praleidžia daug valandų, kartu gali turėti suderintus ciklus. Jei kai kurie iš jūsų draugų gauti jų laikotarpiai anksčiau, ji taip pat gali reikšti, kad jūs ketinate gauti jūsų.
maitinimas
Žinoma, jūs taip pat turi rūpintis, kaip jūs valgote. Per sūrus ir sunkus maistas nėra gerai, nes su juo jūs tiesiog gauti pūtimas ir sunkumų jausmas, o mėnesinių atvykimas gali būti suteikta galimybė grąžinti. Valgykite maistą, kuriame gausu karotino: papajos, morkos, abrikosai, persikai, špinatai.
Be to, valgyti ciberžolė. Manoma, kad ciberžolė mažina mėnesinių skausmus ir skatina mėnesinių ciklo reguliavimą. Tai skanus šaknis, kad dažnai naudojamas kaip maisto ruošimui prieskonių. Jūs taip pat galite padaryti jį sveiką gėrimų. Mokslininkai nėra patvirtinta, kad gali padėti sukelti menstruacijų, tačiau gali būti verta pabandyti, jei jūsų mėnesinės vėluoja. Pabarstykite ciberžolė ant ryžių, virtos daržovės ir kitų patiekalų, kurie jums pasiruošti, jei norite priversti savo menstruacinį ciklą. Norėdami paversti jį gerti, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės 1 puodelį vandens. Prieskonių su citrina ir medumi, tada apipilti ledo kubeliais.
arbata
Jūs turite būti atsargūs su jais. Paimkite juos į leidžiama suma (pageidautina tik apie du puodelius), o likusios konsultuoja savo gydytojui. Mildest augalai šios grupės, kurių arbata galima gerti, kad paspartinti mėnesinių atvykimas yra ramunėlių, petražolių, imbieras, rozmarinas, šalavijas, aviečių lapų, angelica ir kraujažolės.
Pagal populiarųjį įsitikinimu, petražolės gali būti naudojama jėga mėnesinių ciklą. Garbanoti lapai petražolių ir vienodo lapų yra medžiagų myristicin ir apiolio, kad yra manoma, kad sutartis gimda šiek tiek. Nėra moksliniai tyrimai paremti šį teiginį, bet kai kurios moterys pastebėjo, kad arbatos gėrimas petražoles naudinga.
Paimkite karštoje vonioje
Nėra jokio mokslinio paaiškinimo dėl karšto vonioje skatinančius iš mėnesinių efektyvumo, bet daug moterų mano, kad tai, kaip kažkas veiksmingai. Galbūt tai yra naudinga, nes karštas vanduo atpalaiduoja kūną, kuris palengvinantis fizinę ir emocinę įtampą vienu metu. Skirk laiko už gerą, šiltą vonią, kai norite, kad jūsų laikotarpis ateina greičiau. Pridėti atsipalaiduoti eterinių aliejų į vonią. Eteriniai aliejai levandų, citrinžolių, ir rožių padės jums pašalinti streso, o atsižvelgiant vonia. Dėmesys leisdami savo kūną atpalaiduoja visiškai atsikratyti streso. Masažas Jūsų kojų, rankų, veido, ir galvos odą, siekiant pagerinti savo apyvartą.
Ką jums reikia padaryti?
Atskleisti save saulės! Vitaminas D yra būtinas įsisavinti kalcį, ir daug kitų organizmo funkcijų. Trūkumas šio vitamino gali sukelti neaktyvus prieskydinių liaukų ir tiesiogiai paveikti lytinius hormonus, pavyzdžiui, estrogeno. Naujausi tyrimai rodo, kad dieta ir vartojate papildus neteikia pakankamai vitamino D. Šiuo metu mes rekomenduojame 15 minučių per dieną veikiami tiesioginių saulės spindulių, paliekant neuždengtas odos plotus be jokio saulės.
Gerti 3-4 puodelius žaliosios arbatos ar kitų žolelių arbatos per dieną padidinti savo mėnesinių.
Valgykite daug maisto produktų, kuriuose yra daug geležies mėnesinių metu (pvz mėsos ir kiaušinių trynių) pakeisti hemoglobino eritrocituose atsirandanti dėl kraujo netekimo.
Nepersistenkite, kai bandote sukelti menstruacijų, kaip jūs galite pakenkti savo sveikatai. Niekada nepamirškite imtis sanitarinių trinkelėmis visur.