Hvernig á að vernda eyru okkar og heyrnarheilbrigði

Þegar heyrnin þín er skemmd er hún horfin fyrir fullt og allt. Þess vegna vekjum við athygli á algengi heyrnarskerðingar, mikilvægi snemmgreiningar og möguleikum til að grípa til aðgerða til að finna bestu heyrnarlausnina fyrir þínar þarfir. Ekki bíða þangað til það er of seint að byrja að hugsa um eyrun! Hér eru 9 leiðir …

Hvernig á að halda augunum okkar alltaf heilbrigðum

Augun eru gluggar sálarinnar. Við vitum ekki hvort það er satt, en það sem við vitum er að það að hafa fullkomlega heilbrigð augu, góða sjón, laus við sársauka eða önnur einkenni skiptir sköpum fyrir heilsu okkar og líf. Góðu fréttirnar eru þær að það er auðvelt að læra meira um augnheilsu. Hér að neðan …

Sumir möguleikar til að stækka brjóstið þitt

Ef þú ert að leita að náttúrulegri brjóststærð skaltu ekki líta í kæliskápinn þinn. Engin matvæli eða mataráætlanir hafa klínískt sýnt fram á að stækka brjóstið. Þyngd getur hins vegar aukið brjóstin og restina af líkamanum. Ef það er ekki niðurstaðan sem þú ert að leita að, þá eru aðrir valkostir en mataræði sem geta …

Æfingarnar sem munu auka brjóstastærð náttúrulega

Brjóstastærð ræðst af blöndu af erfðafræði, lífsstíl og líkamsþyngd. Ef þú hefur áhuga á að auka brjóstmynd þína án skurðaðgerðar eru möguleikar þínir takmarkaðir. Vertu á varðbergi gagnvart fæðubótarefnum, jurtum, kremum, stækkunardælum og nuddi sem auglýst er sem náttúrulyf. Það eru engar vísbendingar um að þetta sé árangursríkt. Viltu stækka brjóstið náttúrulega? Ef já, þú …

Það sem þú ættir að forðast að borða meðan þú ert með barn á brjósti

Þú hefur sennilega heyrt að brjóstagjöf sé of heilbrigt fyrir barnið þitt, en vissirðu að brjóstagjöf hefur einnig gagn fyrir heilsuna? Brjóstagjöf getur hjálpað til við að þróa með sér ákveðnar sjúkdómar síðar á ævinni, þar með talið hjartasjúkdóma og sykursýki. Það getur einnig dregið úr streitu og hjálpað þér að vera tengdari við nýja …

Hvernig á að missa magafitu með heilbrigðu leiðinni

  Þessi spurning er svo mörgum hugleikin: hvernig get ég tapað magafitu … og hratt? Þó að það sé engin töfraformúla fyrir mat og hreyfingu til að missa magafitu með fingraförunum, þá eru næringarval, æfingar og lífsstílsbreytingar sem geta hjálpað. Hér er leiðarvísir þinn til að skilja nákvæmlega hvað magafita er og hvernig þú gætir …

Einföld sannað leiðir til að missa magafitu

Að missa magafitu, eða magafitu, er algengt markmið um þyngdartap. Kviðfita er sérstaklega skaðleg tegund. Rannsóknir benda til sterkra tengsla við sjúkdóma eins og sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdóma. Af þessum sökum getur tap af þessari fitu haft verulegan ávinning fyrir heilsu þína og vellíðan. Þú getur mælt kviðfitu þína með því að mæla …

Hvernig á að gera handdælingu til að auka mjólkurframboð

Handþjöppun er brjóstanuddtækni sem getur aukið magn mjólkurmjólkur sem þú dælir í hverri dælingu. Vegna þess að handdæla hjálpar þér að tæma brjóstið meira í hvert skipti sem þú dælir, hjálpar það við að auka mjólkurframboð þitt og hjálpar þér að veita meira af feitri afturmjólk sem hjálpar barninu þínu að vaxa. Prófdæling hjálpar mæðrum …