Il modo migliore per ridurre il grasso viso naturalmente

Il tuo viso è il primo punto di contatto con tutti gli altri. E ‘la prima cosa che la gente nota di te, anche prima di sapere nulla di te. E ‘del tutto comprensibile per desiderare un forte, volto definito. Tuttavia, molte persone lottano con il peso, e questo include grasso del viso.

Mentre non v’è nulla di male di sorta ad avere un po ‘di grasso del viso, se davvero ti dà fastidio, ci sono un sacco di cose che potete fare per ridurlo. Tuttavia, è fondamentale notare che non v’è alcuna differenza tra grasso del viso e il grasso corporeo. La buona notizia è che gli stessi metodi utilizzati per sbarazzarsi di grasso corporeo può aiutare a sbarazzarsi di grasso faccia pure. Questo articolo spiega in dettaglio i dieci modi migliori per ridurre il grasso del viso.

Come perdere Cheek grassi in modo naturale

A volte si potrebbe trovare che anche la perdita di peso corporeo in eccesso ha fatto alcuna differenza per il grasso sul tuo viso. Per coloro che stanchi di guance paffute, qui ci sono alcuni modi che vi mostrerà come a sbarazzarsi di grasso guance naturalmente.

1. Mangiare sana ed esercizio fisico

Questo è davvero il modo migliore per mantenere la vostra salute fisica. Oltre ad aiutare a mantenere il vostro peso corporeo, mangiare sano e di esercitare ha una serie di benefici a lungo termine, compresa la salute degli organi, l’invecchiamento, la salute cardiovascolare, la forza delle ossa e così via. Consumare una dieta equilibrata, che è comprensivo di frutta, verdura, legumi, legumi, uova, pesce, noci e semi, e il tuo corpo rimarrà in condizioni ottimali. Evitare lo zucchero in eccesso e di sodio, come entrambi questi componenti alimentari tendono a trattenere l’acqua e causare gonfiore in varie parti del corpo, in particolare il viso. Ricordatevi di esercitare per almeno tre giorni alla settimana.

2. rimanere idratati

Come contro-intuitivo come potrebbe sembrare, il tuo corpo in realtà trattiene l’acqua a causa della disidratazione. I nostri corpi immagazzinare l’acqua in più nel corpo; questo include la guancia e il viso. Per evitare che ciò accada, è fondamentale per rimanere idratati durante tutta la giornata. Ricordarsi di bere 2 o 3 litri di acqua ogni giorno, sparsi in tutta la giornata.

3. masticare una gomma

Gomma da masticare è un esercizio che aiuta a ridurre il grasso guancia. Questo aiuta anche a tonificare il grasso sul mento e la zona della mascella, dandovi che ha definito forma che si desidera. Sedetevi su una sedia con la schiena dritta. Pop una mazzetta di gomma da masticare in bocca e iniziare a masticare. Chew per almeno venti minuti, tre volte al giorno. È possibile farlo subito dopo l’mattino, pomeriggio e sera i pasti.

4. spendere, Balloons

Questo è un esercizio che aiuta il grasso tono guancia lavorando fuori i muscoli facciali. Sedersi su una sedia e magra indietro fino a quando si sta guardando il soffitto. Prendere un pallone e soffiare po ‘d’aria in esso. Mantenere soffia per almeno dieci secondi. Mentre fate questo, vi sentirete i muscoli delle guance si allungano. Avanti, permettono all’aria di fuoriuscire dal palloncino, e ripetere questo passaggio da cinque a dieci volte. Si dovrebbe essere in grado di vedere la differenza in faccia entro un paio di settimane.

5. Ottenere facciale A Vapore

Per quanto strano possa sembrare, il vapore può effettivamente contribuire a migliorare il tono e la forma del tuo viso. Questo perché il vapore fa sì che i pori per aprire, rilasciando il sudore e le tossine intrappolate. Di conseguenza, questo riduce la ritenzione idrica in faccia. E ‘importante capire che questo metodo non funziona se non si è completamente idratata tutto il giorno.

In primo luogo, far bollire un po ‘d’acqua in un recipiente. Lasciarla raffreddare un po ‘, poi immergere un asciugamano pulito in acqua calda, stringendolo per rimuovere l’acqua in più. Prima di mettere sul viso, assicurarsi che la temperatura è di destra in modo da non ferire il viso a causa del calore. Si può fare questo per dieci minuti, due volte al giorno.

6. Ottenere un massaggio al viso

massaggi viso sono ampiamente utilizzati per ridurre il grasso sulle guance, e per tonificare il resto del viso. Questo metodo aiuta ad alleviare la ritenzione idrica in eccesso in faccia, promuovendo la circolazione e il drenaggio del liquido accumulato. Applicare un olio sano sul viso, come squalene o olio di argan. Inizia strofinando delicatamente il viso con palmi in un movimento circolare. È possibile ripetere questo per venti volte.

7. Stretch Your Face

Questo è un semplice esercizio del viso con le sue radici in yoga. Esso contribuirà a tonificare e rinforzare i muscoli della faccia inferiore. Sedetevi e rilassatevi. Quindi, spingere la lingua fuori e cercare di toccare il naso con esso. Mantenere questa posizione per cinque secondi. Avanti, provate a toccare il mento con la lingua per altri cinque secondi. Si dovrebbe ripetere questo per un totale di cinque a dieci volte.

Un’altra tecnica prevede spingendo il labbro inferiore verso l’alto da aggettante la mascella inferiore. Proseguire per cinque secondi e ripetere dieci volte. Inoltre, sorridente regolarmente è un ottimo modo per tonificare i muscoli facciali. Più di questo, sorridente ha dimostrato di aumentare i livelli di endorfine nel corpo, che fanno sentire felici ea proprio agio.

8. Sorriso come un pesce

Suoni divertenti, non è vero? Beh, sembra divertente troppo, ma è un ottimo esercizio del viso per aiutare a sbarazzarsi di quel grasso sulle guance. In primo luogo, sedersi da qualche parte con adeguato supporto posteriore. Quindi, fare una faccia di pesce da succhiare le guance in. A questo punto, provare a sorridere e tenere la posizione per circa dieci-quindici secondi. È possibile ripetere questo cinque a dieci volte al giorno.

9. Ridurre il consumo di alcol

non indulgere nel bere eccessivo, se si vuole mantenere una forma del viso definito. Avendo piccole quantità di vino o di birra di tanto in tanto va bene, ma non più in grado di causare il grasso ad apparire sul tuo viso. Questo perché l’alcol è pieno zeppo di carboidrati ricchi di calorie. Induce anche la disidratazione, che porta a ritenzione idrica, come accennato in precedenza.

10. Sleep Well

Niente di tutto questo sta andando a lavorare, se non si ottiene otto ore di sonno ogni giorno. Tendiamo a ottenere così occupato con altre cose che si finisce per compromettere il sonno in questi giorni. La privazione del sonno provoca diversi problemi al vostro mentale e la salute fisica. Esso è stato collegato a un aumento dei livelli di cortisolo, che è un ormone dello stress che viene fornito con vari problemi, quali aumento dell’appetito, aumento accumulo di grasso e aumento di peso.

Domande frequenti

Lottando con la ricerca di come ridurre il grasso faccia naturalmente? Qui ci sono le domande più frequenti quando si tratta di ridurre il grasso del viso.

1. Intende esercizi facciali lavoro?

Sì, spesso aiutano a tonificare i muscoli facciali, ridurre il grasso guancia e migliorare la forma del tuo viso. Tuttavia, questi non faranno la differenza a meno che non si mangia una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, rimanere idratati e ottenere abbastanza sonno ogni giorno.

2. Può Esecuzione Ridurre Fat Face?

Cardio può sicuramente ridurre il grasso faccia. riduzione spot di grasso è un mito; Non si può perdere grasso in una sola zona del corpo. Invece, che incorpora un regime di esercizio sano con l’esercizio aerobico può aiutare a bruciare i grassi.

Avere una grande faccia non significa che è grasso. Molte persone hanno grandi facce rotonde che hanno a che fare più con la struttura ossea di guadagno di grasso. Si può avere un forte, mascella definita in attesa sotto tutto quel grasso, ma a volte è proprio così. Non c’è motivo di andare in mare cercando di ottenere una struttura di faccia come modelli famosi o attori, che hanno accesso a più tecnologia e mezzi per alterare il loro corpo. Basta iniziare a mangiare sano, il tempo per qualche esercizio e dormire bene.