Ieguvumi no kokosriekstu ūdens uz veselību, jo īpaši attiecībā uz svara zudums

Lielākā daļa no mums darbojas uz labu kokosriekstu ūdens, kad mums ir vēders problēmas, īpaši caureja. Kokosriekstu ūdens ir viendabīgi labāko risinājumu dehidratācija un līdzekļi, lai ātri atjaunotu elektrolītu līdzsvaru organismā. Tomēr cilvēki ir ātri atklāj, ka šī pazemīgs dzēriens ir daudz citas priekšrocības pārāk.

Kā Vai kokosriekstu ūdens palīdzēt svara zudums?

Ir vairāk, lai pazemīgs kokosriekstu ūdens, nekā tikai rehidratācijas post bout caureju. Šeit ir daži no veidiem, kā jūs varat ievērojami uzlabot savu svara zudums ar kokosriekstu ūdeni.

1. Ūdens mērķis un sāta koeficients

Kokosriekstu ūdens ir lielisks veids, lai pabeigtu jūsu ūdens mērķi. Mēs visi zinām, ka var iegūt garlaicīgi dzert visu to ūdens dienā. Ievietojot vienu no saviem ikdienas 8 glāzes ūdens ar apkalpo kokosriekstu ūdens var darīt jums pasaule laba. Prēmija ir: kokosriekstu ūdens ir arī augsts sāta koeficients. Tas nozīmē, ka tas palīdzēs jums saglabāt sajūta pilnībā, ierobežojot priekšlaicīgas alkas un iedzeršana-ēšanas.

2. Labāks nekā Enerģijas dzērieni

Kokosriekstu ūdens ir pildīta ar minerālvielām, it īpaši kāliju. Tā arī ir laba summa dabisko cukuru un piesātināto tauku too. Tātad, tas ir viens no labākajiem enerģijas dzērienu daba var piedāvāt. Mēs visi zinām, ka daudzi enerģijas dzērieni, sporta dzērieni, un stiprinātie ūdeņos arī iepakojums labu summu nevajadzīgu cukuru un kaloriju. Tātad, kāpēc ne iet dabiski?

3. Ne vairāk uzpūšanās

Kokosriekstu ūdens ir ideāls all-dabas diurētiķis. Diurētiķis ir viela, kas padara tevi … urinēt. Tātad dzert glāzi kokosriekstu ūdens katru dienu, tas var palīdzēt samazināt ūdens aiztures. Tas ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai vēdera uzpūšanos.

4. High Fiber

Fiber ir klāt lielākajā daļā dzērieniem – tostarp ūdens, kola, sodas, elektrolīti, uc Tātad, kokosriekstu ūdens var palīdzēt jums iepakojuma papildus šķiedrvielu savā uzturā, – un mēs jau zinām priekšrocības šķiedrvielu uz svara zudumu. Ne tikai tas palīdzēs jums justies pilnīgi, tā attīra zarnu efektīvi, kā arī uztur cukura līmeni asinīs, tādējādi palīdzot svara zudums.

5. cīņas Holesterīns

Kokosriekstu ūdens palīdz uzturēt veselīgu lipīdu profilu. Holesterīns un tā atvasinājumi ir cieši saistīta ar svara zudumu, un daudzas citas dzīvesveida traucējumiem (piemēram, diabēts, aptaukošanās, sirds problēmas, uc), – viss, ko var izvairīties, iekļaujot kokosriekstu ūdens savā ikdienas uzturā.

6. Uzlabots Metabolisma

Kokosriekstu ūdens, ņemot vērā tās šķiedru un proteīna saturu, palīdz paātrināt vielmaiņu. Tas, savukārt, padarīs jūsu ķermeņa sadedzināt vairāk kaloriju, paātrināt svara zudumu.

Uztura Pabalstu Dzeramā Coconut ūdens

Ir vairāk nekā tikai svara zudums priekšrocības, kas būtu padara jūs uzskatāt, pievienojot kokosriekstu ūdeni, lai jūsu ikdienas uzturā.

1. Labāk Skin

Kokosriekstu ūdens palīdz flush toksīnus. Tas ir tāpēc labs dabisks līdzeklis pret pinnēm un pūtītēm. Dzert katru dienu skaidrāku ādu.

2. Labāka Nieres

Kokosriekstu ūdens ir diurētiķis pārtiku un tādējādi palīdz nieres darbojas labāk. Tas ir dabisks veids, kā saglabāt nierakmeņus prom too.

3. Labāka Imunitāte

Dažādie vitamīni kokosriekstu ūdens – piemēram, tiamīna, riboflavīna, niacīna, uc palīdz cīnīties ar kopīgu infekcijām. Kokosriekstu ūdens ir arī anti-vīrusu un anti-baktēriju raksturs. Perfect saglabāt sezonas pārmaiņu saistītas kaites prom.

4. Labāk asinsspiediens

Šī priekšrocība kokosriekstu ūdens nāk no tās spējas regulēt asinsriti. Šķiedru saturs arī uztur cukura līmeni asinīs pārbaudes, tādējādi samazinot asins spiediena svārstības.

5. Labāk Gremošana

Kokosriekstu ūdens satur daudz fermentu, piemēram, katalāzes, fosfora un daudz ko citu. Tie regulē vielmaiņas aktivitāti organismā, saglabājot gremošanu uz ceļa.

6. Labāk Elektrolītu līdzsvars

Ar cukura, vitamīni, minerālvielas, un tauku kokosriekstu ūdeni, padara to par perfektu dabīgā mutvārdu rehidratācijas šķīdums.

7. Ne vairāk Bezmaksas radikāļi

Coconut ūdens satur svarīgu enzīmu, ko sauc peroksidāzi. Tas palīdz atbrīvojoties no brīvo radikāļu organismā – sīkumi, kas padara jūs vecumu.

8. No More Migrēnas

Magnijs ir cieši saistīta ar migrēnas. Ir ierosināts, ka magnija deficīts ir atbildīga par lielāko daļu gadījumu migrēnas. Kokosriekstu ūdens ir piekrauts ar magniju, varētu palīdzēt novērst migrēnas.

9. No More Blues

Ticiet vai ne, kokosriekstu ūdens var arī palīdzēt cīnīties depresiju, iemesls ir tas, atkal, magniju.

Noderīgi padomi par Dzeramā Coconut ūdens

Kokosriekstu ūdens nedrīkst uzglabāt, kad tas tiek noņemts no kokosriekstu, un būtu patērēts svaiga. Izvairieties saldēšanas to. Tas ir arī labākais ne pievienotu cukuru vai pat jebkāda veida mākslīgā saldinātāja dzērienu. Vienkārši baudīt tās dabisko garšu.

Kad Dzert

Lai gan jūs varat būt kokosriekstu ūdens gandrīz jebkurā diennakts laikā, varat optimizēt šo faktoru, lai palielinātu tās priekšrocības. Dzert kokosriekstu ūdens:

  • uzreiz pēc treniņa
  • kā atspirdzinājums pēc nogurdinošas dienas
  • Pēc izdevumu ilgas stundas saulē
  • 20 minūtes pirms ēšanas (lai kontrolētu ēdienu porcijas)

Cik daudz dzert

Tas parasti ir labākais, kas ir 1 porciju kokosriekstu ūdens dienā. Labākais veids, kā aprēķināt summu, kokosriekstu ūdens, tu patērē, ir jābūt kokosriekstu ūdens taisni no svaiga konkursa kokosriekstu. Patērē ūdeni 1 konkursa kokosriekstu dienā ir ideāls. Viena no lietām, ko cilvēki iegūt nepareizi par kokosriekstu ūdens, cik daudz dzert.

Ir svarīgi atzīmēt, ka kokosriekstu ūdens – atrodoties ļoti veselīgi – ir arī augstu cukura un tauku abiem. Viena tase kokosriekstu ūdens satur 6.3g cukuru un 3-4% no dienas ieteicamās piesātināto tauku. Kamēr ķermeņa vajadzībām abas šīs uzturvielas, pārāk daudz var, faktiski, mainīt savu svara zudumu.

FAQ par Coconut ūdens svara zudums

1. Cik daudz kokosriekstu ūdens man vajadzētu dzert Per Day?

Ir ieteicams, lai saglabātu savu kokosriekstu ūdens patēriņu uz vienu porciju dienā (1 apkalpo, ir ūdens 1 svaiga konkursa kokosriekstu vai 1 glāze).

2. Kas notiks, ja es dzeru kokosriekstu ūdens dienā?

Jūs novākt visas tās priekšrocības. Bet arī paturēt prātā, ka ir svarīgi atbalstīt svara zudums ar kokosriekstu ūdeni ar atbilstošu gidu uztura izmaiņas un izmantošanu. Tikai dzeramā kokosriekstu ūdens nepalīdzēs jums zaudēt svaru. Esi gudrs.

3. Cik kalorijas ir Tur Coconut ūdens?

Vienu tasi kokosriekstu ūdens ir 46 kalorijas. Tomēr atcerieties, ka 25 no šiem kaloriju nāk no cukuriem, kas atrodas tajā.