I sintomi di stress che si deve a conoscenza

Lo stress è qualcosa che tutti esperienze nella loro vita giorno per giorno. Da assumendo nuove responsabilità per il licenziamento o passare attraverso i principali eventi della vita, tutto può sottolineare noi. è l’attrazione invisibile o risposte emotive impercettibili che viaggiano in tutto il corpo e influenzano il vostro stesso essere.

Che cosa è lo stress?

Il nostro corpo ha una risposta di lotta o fuga. Quando attivato, il cortisolo viene rilasciato e scioperi di panico. Lo stress è ciò che noi chiamiamo con il termine ombrello per i sentimenti di ansia, dolore, panico, perdita di autostima, e ogni emozione che è negativo o debilitante. è fondamentalmente la nostra risposta bodys a qualsiasi cambiamento che richiede una risposta o regolazione.

Segni e sintomi di stress

Lo stress si manifesta a fianco di altri problemi di salute e può essere responsabile di compromettere la qualità della vita in vari modi. A volte appare in modi sottili come dolori lievi e dolori improvvisi, mentre in altri casi, diventa molto evidente quando si svenire di emicrania. Ben essere a discutere alcuni dei sintomi più comuni di stress qui sotto e ti dirà cosa a cui prestare attenzione.

Emotivo

I segni ed i sintomi di stress emotivi sono:

  • Una frustrazione che va oltre le parole, la rabbia, e sbalzi d’umore.
  • Sentirsi sopraffatti da emozioni o un senso di urgenza in cui le situazioni di controllo è interessato.
  • Essere ossessionati guadagnare o perdere il controllo.
  • Non essendo in grado di mantenere la calma o silenziosa a lungo, avendo sempre la necessità di mettere in discussione o dibattito ogni azione.
  • L’assenza di contatto sociale e isolarsi.
  • Sentendosi in colpa o senso di inutilità e di disperazione.
  • Depressione e ansia opprimente.

Fisico

I segni fisici e sintomi di stress sono:

  • La perdita di libido o desiderio sessuale basso.
  • Incontinenza e movimenti intestinali irregolari.
  • Diarrea.
  • Insonnia.
  • Mancanza di appetito.
  • L’eiaculazione precoce e la disfunzione erettile cronica (ED) sono sintomi fisici di stress negli uomini.
  • Mal di testa ed emicranie.
  • problemi digestivi.
  • Grinding i denti o stringendo la mascella dura.
  • Dolore al petto e altri sintomi di stress sul cuore come palpitazioni.
  • Battito cardiaco irregolare.
  • La tensione nei muscoli e dolori nelle ossa / articolazioni.
  • Secchezza della bocca.
  • Avendo difficoltà a deglutire.
  • Letargia.
  • La mancanza di energia o di demotivazione.

conoscitivo

I segni ed i sintomi di stress cognitivi sono:

  • Essere preoccupato tutto il tempo.
  • Perdita di memoria.
  • la paralisi mentale o di ottenere congelato.
  • giudizio alterato.
  • Essere negativi e sentirsi giù di tutto.
  • La mancanza di organizzazione e coordinamento.
  • Costante panico.
  • Overthinking o soffiando cose oltre le loro proporzioni.

Comportamentale

I segni ed i sintomi di stress comportamentali sono:

  • Uso di droghe o abuso di sostanze.
  • Improvvisi cambiamenti nel comportamento verso gli altri.
  • Taglio te o automutilante.
  • Il consumo di alcol o bere eccessivamente.
  • Procrastinare e sfuggire il lavoro.
  • Mancanza di appetito o mangiare troppo tendenze.
  • Mangiarti le unghie.
  • Agitarsi e camminare avanti e indietro in continuazione.

Oltre a questi, ci sono alcuni altri sintomi di stress che sono generalmente ignorati in quanto sono comuni:

Mal di testa

Avere un mal di testa è un sintomo di stress. Esso comprende tensione mal di testa che sono descritti come una sensazione lancinante sulla fronte. è quasi come se qualcuno è strettamente avvolgendo la fronte con una band. Oltre a mal di testa, si può ottenere emicranie troppo e mancanza di corrente elettrica quando diventano insopportabili.

Il sonno di bassa qualità

Se si dorme molto e ancora si sente che havent riposato, potrebbe essere causa di stress. Troppo stress porta a notti insonni e può causare insonnia troppo.

Raffreddori e influenza

La vostra risposta del sistema immunitario si abbassa quando i livelli di stress sono alti e viceversa. Questo significa che sarà più inclini ad ottenere un raffreddore o influenza. Si può anche ammalarsi più spesso di quanto ci si aspetta.

Giudizio Clouded

L’ansia è sano quando è in piccole quantità dal momento che è il tuo istinto di sopravvivenza, ma se si verificano sentimenti ansiosi per nessuna ragione o sentite sopraffatti, potrebbe essere causa di stress. Troppa ansia porta a ciò che chiamiamo pensiero sfocata o giudizio offuscato. Si avrà un tempo difficile fare le chiamate di destra quando si presentino criticità. Il termine clinico per eccesso di ansia è il disturbo d’ansia generalizzato.

La perdita di interesse per il sesso

Il sesso è una forma di auto-espressione e la condivisione di affetto con il vostro partner. Quando si passa attraverso lo stress cronico, si può sentire una sorta di disconnessione con il vostro partner. Questo porta ad una perdita di interesse o di un basso desiderio sessuale, influenzando così la vostra libido e le prestazioni sessuali.

Cambiamenti nel comportamento

Si può notare voi stessi di essere meno sociale o non disposti a essere amichevole e aperto con gli altri. Forse anche ritirare da contesti sociali e rimanere rinchiuso nella vostra camera. Tutti questi sono legati allo stress schiacciante.

Coinvolti in un incidente a Lot

Essere goffo, avendo sciatta coordinazione occhio-mano, scivolando troppo spesso, e di essere incline agli incidenti sono alcuni dei segni di stress. Se si frattura il piede, vi sentirete un dolore che potrebbe diminuire quando si posiziona, e aumentare quando si spostano. Se ci si allena troppo a causa di stress, si potrebbe non riuscire a notare quanto sforzo si sta esercitando sul tuo corpo. Questo potrebbe portare a fratture o sottolineare le ossa e le articolazioni.

Sentirsi come una vittima

A volte si potrebbe sentire che il mondo intero è contro di te, non importa quello che fai. I suoi semplici compiti quotidiani e sarebbe diventato estremamente difficile – come alzarsi dal letto, versando una tazza di caffè, o la segnalazione al tuo capo. Si potrebbe sentire come si stanno ottenendo il breve termine del bastone e costantemente denuncia, anche quando qualcuno cerca di confortarlo. Alla fine della giornata, si guida gli altri via con costante pessimismo e negatività. Questo è un chiaro segno di stress e indica che è necessario un time-out o di un certo tempo per auto-riflessione e relax.

azioni suicide

In casi estremi di stress, le persone spesso finiscono per taglio o automutilante stessi. È possibile che inizialmente trarre piacere dal dolore, ma è in realtà, un modo malsano di coping. La gravità di tagliare corso quando lasciato incontrollato e in casi gravi, le persone si suicidano. Taglio te stesso è un segno / sintomo di stress – come una bandiera rossa. Naturalmente, questi sono alcuni segnali generalizzati, ma al di sotto weve coperto ciò che si deve guardare fuori per se si è stressati.

Conseguenze dello stress a lungo termine

Lo stress non si ferma con gli effetti a breve termine. Se si lascia così com’è e non si prendono misure per porre rimedio come ci si sente, che si sta per avere alcune conseguenze a lungo termine. Ecco un elenco dei seguenti effetti che potrebbe accadere:

1. Disfunzione Sessuale

In caso di stress, gli uomini possono sperimentare ED cronica e bassa autostima quando si tratta di prestazioni sessuali a letto. Essi possono anche eiaculare prematuramente o perdere interesse per il sesso del tutto. Le donne possono sentire una perdita di libido e voi non provare piacere quando si tratta di orgasmi.

2. problemi cardiovascolari

Se si dispone di alti livelli di colesterolo, il diabete, o problemi di pressione sanguigna, quindi essere sottolineato è male per te. Questo perché lo stress può aumentare la pressione sanguigna e fissare il battito cardiaco. In casi estremi, se i fattori di salute sono di destra, porta alla comparsa di ictus o attacchi cardiaci improvvisi.

3. cattive abitudini

In ultima analisi, la più grande trappola che accade a coloro che lo stress cronico è lo sviluppo di abitudini malsane. Questo potrebbe significare che colpisce la barra troppo spesso, saltare il lavoro quando è critico, un’ostilità verso colleghi di lavoro o semplicemente a lavorare in silenzio e non interagiscono affatto. La persona ha sottolineato può diventare socialmente ritirata e sviluppare meccanismi di coping malsane. Nei casi più gravi, possono anche raccogliere scontri con gli sconosciuti e finire nei guai per nessun motivo.

4. L’obesità

L’obesità è un chiaro indicatore di stress. Quando una persona è stressata, e non hanno alcun prese sane, potrebbero finire per mangiare troppo. Nel corso del tempo, questa forma di mangiare viene scambiato per lo sviluppo di amore verso il cibo. E prima di loro lo sanno, finiscono per guadagnare un sacco di peso. Troppo aumento di peso porta ad altre complicazioni di salute come il diabete, l’ipertensione, la pressione alta, malattie del fegato grasso, e più, che alla fine porta alla morte o ridotta aspettativa di vita, quando lasciato incontrollato.

5. pelle e problemi di capelli

Gli effetti a lungo termine dello stress includono anche la caduta dei capelli, acne, ed eczema. problemi di pelle e capelli pop-up quando si è stressati per un lungo periodo molto.

6. problemi digestivi

I sintomi di stress, come nausea o vomito, gonfiore, bruciore di stomaco, ulcere della bocca e possono causare difficoltà nella deglutizione, masticazione, bere e mangiare cibo. A volte, le persone possono anche sperimentare indigestione e costipazione. Non tutti risponde allo stress nello stesso modo. Alcune persone prosperano sotto pressione e potrebbero non notarlo.

Ma è importante rendersi conto che lo stress è dannoso per il tuo benessere generale quando non si prende nota di esso. Questo è il motivo per cui la pratica alcune tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga, una qualche forma d’arte, e la consapevolezza aiuta. Se vi sentite stressati, ritagliarsi un po ‘di tempo per parlare con gli amici, socializzare, e non isolarsi.

Come si suol dire, non imbottigliare le proprie emozioni; condividere come ti senti – perché ci saranno persone che possono aiutare a porre fine alla tua miseria. Se non si dispone di qualcuno con cui parlare, è possibile partecipare a sessioni di terapia o consulenza per ulteriori consigli e aiuto.