I cibi migliori e peggiori per consumati in condizioni sbornia

Si tratta di una di quelle mattine: La scorsa notte è stato un pazzo e alzarsi dal letto si sente più dura di arrampicata fuori da una fossa sotterranea. la saggezza della vecchia scuola predica di raggiungere per la pizza fredda o un panino pancetta grassa, ma attendismo alcuni alimenti sono scientificamente provati per aiutare a curare una sbornia! Continuate a leggere per sapere quali alimenti possono alleviare i sintomi post-partito e che dovrebbe essere evitato come quella bicchiere di plastica pieno di birra di ieri sera.

L’ira di Grapes

La prima cosa di prima, parliamo di scienza. sbornia sintomi tipici-nausea, sensibilità alla luce, mal di testa, i muscoli doloranti, diarrea, e sono diminuite le abilità motorie-sono tutti causati da cambiamenti nella chimica del corpo, tra cui gli ormoni, le reazioni chimiche all’interno del corpo, e le sostanze chimiche tossiche in alcool.

La scienza di postumi di una sbornia (e come prevenirli) è in gran parte non studiato , che è il motivo per cui le persone sono state inventando le proprie “cure” per secoli. Anche se nessuno pasto o un drink in grado di curare una sbornia, alcuni alimenti sono migliori per il rifornimento di carburante rispetto ad altri. Dopo il risveglio con una testa martellante, lo scopo di rifornire il corpo con fluidi necessari e nutrienti come il fruttosio, vitamine, acidi animo, e minerali che possono aiutare a rompere le tossine o diminuire reazione negativa del corpo per le sostanze chimiche in alcol .

Le bevande che aiutano

acqua

L’elisir di lunga vita dovrebbe essere il vostro no. 1 priorità dopo il risveglio con una testa martellamento. L’alcol è un diuretico, il che significa che spinge liquidi dal corpo. Quando nulla è lasciato nel serbatoio, il corpo sarà aspirare acqua da qualsiasi fonte disponibile , compreso il cervello-ciao, mal di testa. Bere un po ‘di H20 prima di andare a letto può aiutare a prevenire alcuni sintomi postumi di una sbornia dolorosi, ma afferrando la bottiglia d’acqua al mattino non fa male.

Bevande sportive, acqua di cocco, o Pedialyte

Zuccherate bevande sportive possono fare un allenamento più male che bene, ma tale non è il caso con una sbornia assassino. Raggiungere per un Gatorade o una bevanda simile per ripristinare i liquidi ed elettroliti stat. O pop aprire una scatola di acqua di cocco, che ha cinque degli elettroliti presenti nel sangue umano, mentre le bevande la maggior parte delle sportive hanno solo due. Infine, ancora una cura che ha ottenuto un seguito di culto: Pedialyte, una bevanda destinati ai bambini disidratati, offre ancora più sodio e potassio che Gatoride, per molto meno calorie.

Zenzero o tè alla menta

Per un infuso calmante, non guardare oltre la vostra tisana preferita. Gli studi dimostrano che il tè allo zenzero può ridurre la nausea e la cinetosi. tè alla menta (una malattia di mattina cura comune per le donne in stato di gravidanza) può anche alleviare il dolore di stomaco e diminuire la nausea.

Succo di frutta

Versare un bicchiere di mela o succo di mirtillo (solo stare lontano da OJ-ne riparleremo più avanti) per dare il via il processo di recupero. Il fruttosio bibite alla frutta dolce dà al corpo una certa energia immediata, e il succo contiene anche vitamine e molta acqua per aiutare a reidratare il corpo.

Juice Pickle

Questo rimedio sbornia è strano, ma fonti giurano che funziona! Il liquido contiene acido aceto, sale e acqua, che può aiutare reidratare e ricostituire livelli di elettroliti e sodio. Per rendere la maggior parte di esso, sorseggiare due once (misurarla in uno shotglass standard) prima di colpire i bar e altri due once al mattino.

caffè

Mentre svegliarsi con energia pari a zero suona come il momento perfetto per una tazza di Joe, in realtà potrebbe peggiorare quel mal di testa, dal momento che la caffeina è un diuretico mite. Eppure, se si beve java quotidiana, bastone con la vostra abitudine: Il liquido nel caffè può aiutare a reidratare il corpo, e ti dà una leggera spinta di energia. In più, uno studio ha dimostrato che la combinazione di caffeina e farmaci antinfiammatori over-the-counter (come Advil o aspirina) possono aiutare a contrastare gli effetti di testa martellante di una sbornia.

Alimenti che aiutano

Uova

Questa la prima colazione base è un brunch all-star per un motivo. Le uova sono pieno zeppo di aminoacidi laboriosa come la cisteina e taurina. Taurina potenzia la funzionalità epatica e può aiutare a prevenire le malattie del fegato. Cisteina rompe acetaldeide, il disgustoso chimico cefalea causano che rimane quando il fegato si rompe etanolo.

Banane, datteri, e verdure a foglia

Questi alimenti colorate contengono potassio , un elettrolita importante che è spesso esaurita a causa dell’effetto diuretico dell’alcol. Non sentirsi un insalata prima cosa al mattino? Aggiungete un po ‘di yogurt (che contiene anche più di potassio) e si fondono questi cattivi ragazzi in un frullato sbornia-combattimento.

Chicken Noodle Soup

Niente dice “notte selvaggia fuori” come una ciotola di zuppa di pollo famoso della mamma, giusto? Potrebbe non essere il cibo sbornia più convenzionale, ma una tazza o’ tagliatelle può aiutare rifornire livelli di sodio e acqua nel corpo. Pollo contiene anche cisteina , che danno il fegato una spinta tanto necessaria.

Zuppa di miso

Sushi è l’ ultima cosa che la maggior parte delle persone vogliono mangiare con una sbornia, ma non v’è alcun motivo per astenersi tutto il cibo giapponese. Come tagliatella tradizionale pollo, zuppa di miso è un grande rimedio reidrata-il brodo del giorno dopo e restocks livelli di sodio mentre il miso fermentato può aiutare la digestione.

Cracker o pane tostato con miele

Dal momento che i cracker possono essere caricati con conservanti, scegliere un’opzione più sana come Wasa o un 100 per cento varietà di grano intero. Cracker e pane integrale sono entrambi carboidrati blando che aumentano lo zucchero nel sangue , senza sconvolgere lo stomaco. Aggiungere un filo di fruttosio carichi di miele anche per energia in modo più immediato. Basta ricordarsi di seguire con alcune proteine nel corso della giornata per compensare l’aumento di zucchero nel sangue.

Avena

Prendete questo superfood per un giro quando si sente tutt’altro che stellare del mattino. Una ciotola calda di farina d’avena è ricca di nutrienti essenziali come vitamine del gruppo B, calcio, magnesio e ferro. Inoltre avena può aiutare a neutralizzare gli acidi nel corpo e aumentare i livelli di zucchero nel sangue, dando una sferzata di energia immediata.

Cibo e bevande da evitare

Greasy cibo

Contrariamente a conoscenza popolare, di andare al cucchiaio di grasso locale non è una grande idea. Risulta, grande, pasto grasso è meglio a prevenire una sbornia che curare uno, poiché cibi fritti possono irritare lo stomaco. Ma, chowing giù su un grosso hamburger prima che il liquore comincia a scorrere può aiutare a isolare lo stomaco, evitando alcol da essere assorbiti nel rivestimento dello stomaco e sangue.

Pelo del cane

Questa espressione stravagante viene da un detto popolare norvegese che pretende la miglior cura incorpora la sostanza che ha fatto il danno, in primo luogo. Saggezza scandinava a parte, ubriacarsi al mattino non è la soluzione per una sbornia. Una bevanda alcolica può aiutare a prendere il bordo al largo di mattina, ma sarà disidratano ulteriormente il corpo e portare a anche peggiorare i sintomi postumi di una sbornia nel corso della giornata.

Succo d’arancia

Licenziare il GU, dopo una notte sulla città. agrumi Sour come l’arancio e pompelmo possono irritare lo stomaco già sensibile. Inoltre, saltare il succo di pomodoro-it è anche acida, facendo un Bloody Mary al brunch probabilmente la scelta peggiore per una mattina hungover.