I benefici dell’acqua di cocco per la salute soprattutto per la perdita di peso

La maggior parte di noi gestiscono al bene acqua di cocco quando abbiamo problemi di stomaco, in particolare diarrea. Acqua di cocco è nature migliore soluzione per la disidratazione e aiuta a ripristinare rapidamente l’equilibrio elettrolitico del corpo. Tuttavia, le persone stanno rapidamente scoprendo che questo umile bevanda ha un sacco di altri vantaggi.

Come funziona Aiuto acqua di cocco nella perdita di peso?

V’è di più per l’acqua di cocco umili di un semplice reidratazione inviare un attacco di diarrea. Ecco alcuni dei modi in cui è possibile migliorare in modo significativo la vostra perdita di peso con acqua di cocco.

1. Obiettivo Acqua e sazietà quoziente

L’acqua di cocco è un ottimo modo per completare il vostro obiettivo di acqua. Sappiamo tutti che si può ottenere noioso a bere tutto ciò che l’acqua nel corso della giornata. Sostituendo una delle vostre quotidiane 8 bicchieri di acqua con una porzione di acqua di cocco può fare un mondo di bene. Il bonus è: l’acqua di cocco ha anche un alto quoziente di sazietà. Ciò significa che vi aiuterà a mantenere senti pieno, frenare voglie prematura e abbuffate.

2. meglio di bevande energetiche

acqua di cocco è ricco di sali minerali, soprattutto potassio. Ha anche una buona quantità di zuccheri naturali e grassi saturi troppo. Quindi è uno dei migliori bevande energetiche la natura ha da offrire. Sappiamo tutti che molte bevande energetiche, bevande sportive, e le acque fortificate confezione anche una buona quantità di zuccheri e calorie inutili. Allora perché non andare naturale?

3. No More Gonfiore

Acqua di cocco è il perfetto diuretico tutto naturale. Un diuretico è una sostanza che si fa … pipì. Quindi bere un bicchiere d’acqua di cocco ogni giorno può aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Si tratta di uno dei migliori rimedi per il gonfiore.

4. Alta fibra

La fibra è assente nella maggior parte delle bevande – tra cui l’acqua, coca cola, bibite, elettroliti, ecc Quindi l’acqua di cocco può aiutare nell’imballaggio fibra supplementare nella vostra dieta – e abbiamo già conoscere i vantaggi della fibra per la perdita di peso. Non solo aiuta a sentirsi pieno, si cancella l’intestino in modo efficace, e mantiene anche il livello di zucchero nel sangue, aiutando in tal modo la perdita di peso.

5. Combattimenti Colesterolo

Acqua di cocco ti aiuta a mantenere un profilo lipidico sano. Il colesterolo ed i suoi derivati ​​sono strettamente legate alla perdita di peso e molti altri disturbi stile di vita (come il diabete, l’obesità, problemi cardiaci, ecc) – ognuno dei quali può essere evitato includendo acqua di cocco nella vostra dieta quotidiana.

6. miglioramento del metabolismo

Acqua di cocco, a causa del suo contenuto di fibre e proteine, aiuta a velocizzare il metabolismo. Ciò a sua volta rendere il vostro corpo a bruciare più calorie, accelerando la perdita di peso.

Benefici nutrizionali di Bere acqua di cocco

Non v’è più di un semplice benefici di perdita di peso che dovrebbe farvi considerare l’aggiunta di acqua di cocco per la vostra dieta quotidiana.

1. Migliore Pelle

Acqua di cocco aiuta a lavare le tossine fuori. E ‘quindi un buon rimedio naturale per l’acne e brufoli. Bere ogni giorno per la pelle più chiara.

2. Reni Better

L’acqua di cocco è un alimento diuretico e, quindi, aiuta i reni a funzionare meglio. E ‘un modo naturale per mantenere i calcoli renali via troppo.

3. migliore immunità

Le diverse vitamine in acqua di cocco – come tiamina, riboflavina, niacina, ecc aiutare a combattere le infezioni comuni. acqua di cocco è anche anti-virus e anti-batterica in natura. Perfetto per mantenere disturbi legati stagione del cambiamento di distanza.

4. Blood Pressure Meglio

Questo beneficio di acqua di cocco deriva dalla sua capacità di regolare la circolazione del sangue. Il contenuto di fibre mantiene anche lo zucchero nel sangue sotto controllo, minimizzando così sbalzi di pressione.

5. migliore digestione

Acqua di cocco contiene un sacco di enzimi, come la catalasi, fosforo, e molti altri. Regolano l’attività metabolica nel corpo, mantenendo la digestione in pista.

6. Meglio elettrolita Balance

Lo zucchero, vitamine, minerali e grassi in acqua di cocco lo rendono la soluzione di reidratazione orale naturale perfetto.

7. radicali liberi No More

Acqua di cocco contiene un importante enzima chiamato perossidasi. Essa aiuta a sbarazzarsi dei radicali liberi nel corpo – la roba che fa l’età.

8. No More Emicranie

Il magnesio è strettamente legata a emicranie. È stato suggerito che una carenza di magnesio è responsabile per la maggior parte dei casi di emicrania. Acqua di cocco, caricata con magnesio, potrebbe contribuire ad affrontare l’emicrania.

9. No More Blues

Che ci crediate o no, acqua di cocco può anche aiutare a combattere la depressione, la ragione di essere, ancora una volta, il magnesio.

Consigli utili per bere acqua di cocco

Acqua di cocco non deve essere conservato una volta che è stato rimosso dalla noce di cocco, e dovrebbe essere consumato fresco. Evitare di refrigerazione esso. E ‘anche meglio di non aggiungere lo zucchero o anche qualsiasi tipo di dolcificante artificiale alla bevanda. Basta godere il suo sapore naturale.

Quando a bere

Mentre è possibile avere acqua di cocco quasi ogni momento della giornata, è possibile ottimizzare questo fattore al fine di massimizzare i benefici. Bere acqua di cocco:

  • subito dopo un allenamento
  • come ristoro dopo una giornata faticosa
  • dopo aver trascorso lunghe ore sotto il sole
  • 20 minuti prima di un pasto (per controllare porzioni dei pasti)

Quanto bere

Di solito è meglio avere 1 porzione di acqua di cocco al giorno. Il modo migliore per calcolare la quantità di acqua di cocco che si sta consumando è di avere acqua di cocco direttamente dalla gara cocco fresco. Il consumo di acqua di 1 tenero cocco al giorno è l’ideale. Una delle cose che la gente ottiene sbagliato su acqua di cocco è quanto la bevanda.

E ‘importante notare che l’acqua di cocco – pur essendo estremamente salutare – è anche in cima zucchero e grassi entrambi. Una sola tazza di acqua di cocco contiene zucchero 6.3g e 3-4% della RDA giornaliera di grassi saturi. Mentre il corpo ha bisogno di entrambi questi nutrienti, troppo potrebbe, infatti, invertire la perdita di peso.

La FAQ su Coconut Water per la perdita di peso

1. Quanto acqua di cocco Devo bere al giorno?

Si raccomanda di mantenere l’assunzione di acqua di cocco per una porzione al giorno (1 porzione essendo l’acqua di cocco gara 1 fresco o 1 tazza).

2. Che cosa succede se bevanda di cocco di acqua quotidiano?

Potrai raccogliere tutti i suoi benefici. Ma anche tenere a mente che, è importante sostenere la perdita di peso con acqua di cocco con appropriate modifiche dietetiche guidate ed esercizio fisico. acqua di cocco appena potabile non ti aiuterà a perdere peso. Essere intelligenti.

3. Quante calorie ci sono in acqua di cocco?

Una sola tazza di acqua di cocco ha 46 calorie. Tuttavia, ricorda che 25 di queste calorie provengono dagli zuccheri presenti in esso.