I 7 oli essenziali per l’ansia

Gli oli essenziali sono state utilizzate per secoli, che risale fino a giorni biblici in cui Gesù fu unto con incenso e mirra sulla sua nascita. Essi sono stati utilizzati fin dai tempi antichi in diverse culture, tra cui Cina, Egitto, India e Sud Europa. Alcuni oli essenziali sono stati anche applicati ai morti come parte del processo di imbalsamazione. Lo sappiamo perché i residui sono stati trovati in tombe risalenti oltre 2.000 anni! Gli oli essenziali sono diffusi anche in aromaterapia, che è stata avanzata dal chirurgo francese Jean Valnet, che ha imparato che gli oli essenziali potrebbero aiutare i soldati trattare durante la seconda guerra mondiale – un momento in cui i farmaci erano scarse.

La bellezza di oli essenziali è che sono naturali, estratti dai fiori, foglie, corteccia o radici delle piante. Anche se è meglio per assicurarsi di utilizzare oli essenziali puri, il che significa gli oli che non sono stati diluiti con sostanze chimiche o additivi, possono fornire sollievo tanto necessaria e di guarigione per una varietà di disturbi, tra cui come rimedio naturale per l’ansia .

Migliori oli essenziali per l’ansia

L’ansia è una dura battaglia per affrontare giorno dopo giorno, il che rende avendo una soluzione naturale, come ad esempio una miscela di olio essenziale, important.In un recente studio 2014 dall’American College of Sciences Healthcare, 58 pazienti hospice sono stati dati una volta massaggi manuali un giorno per una settimana con una miscela di olio essenziale di diluizione 1,5 per cento con olio di mandorle dolci. La miscela di olio essenziale consisteva di questi oli essenziali uguali indici di bergamotto, incenso e lavanda. Tutti i pazienti che hanno ricevuto il massaggio con aromaterapia hand segnalato meno dolore e la depressione, concludendo che massaggio aromaterapico con questa essenziale miscela dell’olio è più efficace per il dolore e la gestione della depressione rispetto al solo massaggio.

Ecco alcuni dei migliori oli essenziali per l’ansia:

1. La lavanda ( Lavandula angustifolia )

Considerato l’olio essenziale più comune, i benefici di olio di lavanda includono avere un effetto calmante, effetto rilassante. E ‘considerato un sistema nervoso di restauro e aiuta con la pace interiore, il sonno, irrequietezza, irritabilità, attacchi di panico, stomaco nervoso e la tensione nervosa generale.

Il Manuale di oli essenziali: Scienza, Tecnologia e applicazioni, Second Edition afferma che ci sono stati una serie di test clinici che prevedono l’inalazione di olio essenziale di lavanda che indicano una riduzione dello stress e l’ansia. Uno studio con olio essenziale di lavanda via orale capsule trovato che la variazione della frequenza cardiaca significativamente maggiore rispetto al placebo durante la visione di un film ansiogeno. Questo ha suggerito che la lavanda ha avuto effetti ansiolitici.

Ulteriori ricerche dimostra la capacità di lavanda di abbassare l’ansia nei pazienti sottoposti a chirurgia di bypass coronarico e nelle persone che visitano il dentista.

2. Rose ( Rosa damascena )

Uno dei vantaggi di olio essenziale di rosa è che è molto assestamento al cuore emotivo e forse la seconda più popolare dopo la lavanda per alleviare l’ansia e la depressione, aiutando con gli attacchi di panico, lutto e shock. Nello studio delle donne che erano incinte per la prima volta pubblicato nella Mezzaluna Rossa iraniana Medical Journal , un gruppo di donne è stata ricevuta un’inalazione 10 minuti e pediluvio con olio di rosa, un altro gruppo ha ricevuto 10 minuti pediluvio di acqua calda, e sono stati confrontati con un gruppo di controllo. I risultati hanno mostrato aromaterapia e pediluvio riduce l’ansia in una fase attiva nelle donne nullipare.

3. Vetiver ( zizanioides Vetiveria )

Olio di Vetiver ha un tranquillo, la messa a terra e l’energia rassicurante, spesso utilizzato in un trauma aiutando con la consapevolezza di sé, calma, e la stabilizzazione. Un tonico del sistema nervoso, diminuisce nervosismo e ipersensibilità ed è anche utile per attacchi di panico e urti. Uno studio pubblicato su Research Natural Product esaminando il comportamento ansia-come nei ratti ha concluso che l’olio di vetiver può essere utile nel ridurre gli effetti di ansia, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questo dato.

4. Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Questo olio essenziale popolare può trattare l’ansia e la depressione a causa dei suoi effetti calmanti ed edificanti. Ylang ylang aiuta con gioia, coraggio, ottimismo e lenisce timore. Può calmare l’agitazione cardiaca e palpitazioni nervose ed è un sedativo moderatamente forte, che può aiutare con l’insonnia.

In uno studio del 2006 condotto da Geochang Collegio Provinciale in Corea, con olio di ylang-ylang, insieme con oli di bergamotto e lavanda, una volta al giorno per quattro settimane ha ridotto risposte psicologiche di stress e livelli sierici di cortisolo, così come la pressione del sangue di clienti essenziale ipertensione. Fare attenzione quando si usano ylang-ylang, in quanto può essere sensibilizzanti o irritante per la pelle; evitare l’uso in condizioni di bassa pressione sanguigna.

5. bergamotto ( Citrus bergamia )

Bergamotto si trovano comunemente nei Earl Grey e ha un gusto floreale caratteristico e profumo. Olio di bergamotto è calmante e spesso usato per curare la depressione, fornendo energia; tuttavia, può anche aiutare con l’insonnia indurre il rilassamento e ridurre agitation.It è stato dimostrato di ridurre la risposta allo stress corticosterone nei ratti, e un altro interessante studio condotto nel 2011 ipotizza che applicando mescolato olio essenziale che comprende bergamotto ai partecipanti il trattamento di depressione o ansia. L’olio essenziale mista consisteva di oli di lavanda e bergamotto.

Rispetto al placebo, mescolato olio essenziale ha causato significativi modi naturali per ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, e gli aderenti al gruppo di olio essenziale miscelato stessi valutato come più calmo e più rilassato rispetto al gruppo di controllo. Bergamotto è generalmente sicuro, ma è fotosensibilizzante, che significa che può aumentare il rischio di scottature e rash. E ‘meglio evitare l’uso entro 12 ore di esposizione al sole.

6. Camomilla ( Chamaemelum nobile )

Una pacifica, profumo calmante, benefici camomilla armonia interiore e riduce irritabilità, overthinking, ansia e preoccupazione. Uno studio esplorativo condotto presso l’Università della Pennsylvania School of Medicine sulla attività antidepressiva in camomilla ha scoperto che questo olio essenziale può fornire un’attività antidepressiva clinicamente significativa che si verifica in aggiunta alla sua attività ansiolitica precedentemente osservato.

Un altro studio pubblicato dal Centro Nazionale per complementare e integrativa Sanità ha rilevato che le capsule di camomilla hanno dimostrato di alleviare i sintomi di ansia. olio di camomilla è generalmente sicuro, a parte qualche piccolo rischio di allergia, in particolare con chiunque abbia un’allergia all’ambrosia.

7. incenso ( Boswellia carteri o Boswellia sacra )

Incenso è grande per il trattamento della depressione e dell’ansia perché fornisce un’energia calmante e tranquilla, così come la messa a terra spirituale. In aromaterapia, aiuta ad approfondire la meditazione e calmare la mente. Mescolato con oli di bergamotto e lavanda in un rapporto 1: 1 in un massaggio alle mani profumo, incenso è stato trovato per avere un effetto positivo sul dolore e la depressione nei pazienti hospice con cancro terminale in uno studio Keimyung University in Corea.