Hvað hæfni kennari vill að þú vitir, en gæti ekki sagt þér

Sérhver einkaþjálfari eða hæfni kennari hefur sögu um eitthvað sem þeir vilja viðskiptavinur eða flokkur þátttakandi myndi gera öðruvísi, svo sem notkun Deodorant, bursta tennurnar, eða vera meira stuðningsmeðferð brjóstahaldara.

Persónulegt hreinlæti og fataskápur bilana hliðar, heilsu og hreysti faglega innherji sjónarhorni gæti hjálpað þér að framkvæma betur og fá fleiri niðurstöður og ánægju af líkamsþjálfun þína. Hér eru fjórar skýringar sem einkaþjálfari eða hæfni kennari vill að þú vitir, en kemur kannski ekki rétt út og segja.

Ekki vera of seint ef þú getur hjálpað henni

Þú gætir held að pabbi í líkamsrækt flokki 10 eða 15 mínútur eftir að það er hafið, eða koma til æfingu vel á eftir áætlun, er ekki stór samningur vegna þess að aðeins þú missir út, ekki satt? Það er ekki bara um þig, þó.

tardiness þitt í hópnum æfa er truflandi að öðru fólki í bekknum og truflandi að kennari. Auk þú færð ekki að almennilega hita upp, sem geta karfa árangur og aukið hættu á meiðslum. Þetta er það sem er að fara í gegnum leiðbeinanda huga þinn og þú stingur í seint.

Jafnvel þó að þú færð samt að hita upp þegar þú ert seint fyrir persónulega-æfingu, það er ekki hugsjón. þjálfari þinn átti líklega forrit varpað út fyrir hvað úthlutað tíma sem þú varst ætlað að vera saman. Þegar þú sýnir óvænt upp á síðkastið, þjálfari hefur að annaðhvort reikna út á flugu hvernig á að ná forritið í styttri tíma eða andlega Scramble að koma upp með breyttri áætlun.

andliti tjáning þinn segir það allt

Krefjandi meira úr líkamanum en það er notað til að gera finn óþægilegt en það er hvernig þú framfarir með hæfni. Samt stundum viðskiptavinir og hæfni þátttakenda reyna að forðast óþægindi öflugum æfingu með því að fara í gegnum tillögur hreyfingu án þess að þrýsta sér. Gettu hvað? Leiðbeinendur og kennarar eru vel meðvitaðir.

Sem betur fer, margir viðskiptavinir / þátttakendur sýna skýr og tafarlaus segja frá sönnum viðleitni þeirra: svipbrigðum. Þegar fólk vinnur hörðum höndum og er lögð áhersla á hreyfingu, getur þú séð það á andlitum þeirra: Þeir líta út eins og þeir eru að einbeita, og þeir gætu grimace eða grit tennurnar sínar. Strigaskór / leiðbeinendur leita Cues sem þessum til að ákvarða hvort þú ert að fara fyrir það, faking það eða einfaldlega þurfa meira af áskorun.

Ef það virkar ekki finnst rétt, tala upp

Með ofangreint sagði nei þjálfari eða kennari vill að þú grin og bera það þegar eitthvað virkar ekki finnst rétt eða er einfaldlega sársaukafullt. Það er munur á milli krefjandi sjálfur og meiða þig. Ef þjálfari biður þig um að gera að æfa sem finnst rangt fyrir líkamann eða eins og ef þú ert að fara að gera skaða, segja eitthvað. Í hæfni tegund, breyta eftir þörfum og þá láta kennari vita eftir tegund svo þú getur rætt valkosti fyrir næsta tíma.

Orka rennur báða vegu

Sem viðskiptavinur eða flokks þátttakanda, þú þakka líklega einkaþjálfari eða hæfni kennari með góða orku – það hjálpar þér að fá áhugasama til líkamsþjálfun! En flæði orku fer á báða vegu, og þetta er það sem heilsu og hreysti kostir vilt þú að vita.

A viðskiptavinur sem kvartar stöðugt eða alltaf mopes um ræktina mun að lokum Zap þjálfara orku. Fitness flokks þátttakendur sem birtast alveg unenthused gera það sama við leiðbeinanda. Á meðan það er heilsu og hreysti faglega starf til að setja upptaktur tóninn fyrir æfingu, viðskiptavinur viðhorf getur annað hvort hækka eða hindra almennt reynslu.