Hvað ætti Yo gera til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein náttúrulega

Með brjóstakrabbamein tilvikum að aukast, konur um allan heim eru að leita leiða til að halda henni í skefjum. Læra hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein og fella þessar ábendingar í daglegu lífi þínu til að vera heilbrigð og vel á sig kominn. Sérhver önnur tímarit eða dagblað sem þú velur upp inniheldur könnun sem sýnir vaxandi fjölda tilfella brjóstakrabbameins tilfellum um allan heim. Þeir vitna að margar konur í aldurshópnum 30 til 50 eru í meiri hættu. Hins vegar telja sérfræðingar að gera nokkrar lífsstíl breytingar gætu hjálpað þér að draga úr áhættu.

Nám Hvernig á að koma í veg fyrir Brjóstakrabbamein Naturally

1. Horfa þyngd þín

Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sem eru of feitir eru í meiri hættu á að fá brjóstakrabbamein. Einn af the bestur forvarnir vegna brjóstakrabbameins er að halda að kíkja á þyngd. Læknirinn mun vera fær um að segja þér hvað tilvalið líkamsþyngdarstuðuls þín (BMI) ætti að vera. Þetta fer eftir aldri og hæð. Gakktu úr skugga um að þú halda þyngdinni innan þessa sviðs.

2. Finna út Family History

Ef þú hefur fjölskyldusögu um brjóstakrabbamein, hefur þú fleiri möguleika á að þróa það. Ef thereve verið nánir ættingjar blóð með þessum sjúkdómi, hafa samband við lækninn sem getur hjálpað þér að draga úr brjóstakrabbameini áhættu.

3. Self-Examination Hjálpar

Þú gætir hafa rekist mörgum herferðum brjóstakrabbamein vitund sem hvetja konur til sjálf-kanna brjóst frá einum tíma til annars. Trúa það eða ekki, er það mikilvæg leið til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein. Það mun fá þér kynnast því hvernig brjóstin líður og mun reynast mjög gagnleg í að taka eftir breytingum ef einhverjar eiga sér stað.

4. Watch What You Eat

The ruslfæði menning er að aukast. Því miður eru þessar borðar mjög óhollt, inniheldur rotvarnarefni og gervi litarefni, sem kann að vera tengd við sjúkdóminn. Oncologists mæla með heilbrigðu mataræði til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein. Tómatar, lax, spínat, túrmerik, hvítlauk, valhnetur, hörfræ, spergilkál, granatepli og bláber eru frábær val. Fella þessi matvæli sem koma í veg fyrir brjóstakrabbamein í daglegu mataræði.

5. Engin Alcohol binges

Glas af rauðvíni er gott, en ekki gera það afsökun til að drekka of mikið. Rannsóknir hafa sýnt að fara fyrir borð með áfengi getur aukið líkurnar á að fá sjúkdóminn. Einn af the bestur hlutur sem hægt er að gera til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein er takmarka áfengi neyslu.

6. Hreyfing er mikilvæg

Ef þú hélst að þú þarf að vinna út bara til að viðhalda þyngd þinni, hugsa aftur. Læknar telja að það er ákaflega mikilvægt að nýta til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein. Jafnvel ganga í hálftíma á dag gæti hugsanlega dregið úr áhættuþátt þína.

7. Vita sannleikann um Pill

Getnaðarvarnartöflur geta aukið hættuna á að fá brjóstakrabbamein. Hins vegar er það talið að líkurnar minnka þegar þú færð af þeim. Tala við kvensjúkdómalækni og finna út meira um náttúruleg úrræði til að fyrirbyggja brjóstakrabbamein án samanstendur af um getnaðarvarnir þínum þörfum.

Þegar það kemur að því að koma í veg fyrir, að læknirinn er besta manneskja til að ráðleggja þér um breytingar lífsstíl og gefa þér fleiri ráð til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein. Með svo mörgum tilfellum verið tilkynnt á hverju ári, taka tíma út og gera hluti til að auka skilning á því meðal vina þinna og fjölskyldu.