İnsan aklı çok karmaşıktır. o negatif düşünceleri iltihaplanmış başladığında, bu onlardan kurtulmak zorlaşır. zihniniz olumsuz düşüncelerle dolu ise, olumsuz gün işleyişine güne etkileyebilir. Pozitif düşünmek zihninizi eğitebilirsiniz, ama bu kolay yapmaktan daha olduğunu.
Olumsuz düşünceler pozitif olanlar için önünü açmak için senin bölüm ekstra çaba gerektirir, böylece güçlü. Bunu, sadece bu konuda iyi bu makale görüşmeler nasıl ulaşılacağı üzerinde durulması ise. Bu yazıda üzerinden gidin ve mutlu bir yaşam için olumsuzluk kurtulmanın etkili yollar bulmak.
Your Mind Negatif Düşünceler kaldırma
Aklını olumsuzluk veya olumsuz düşünceleri tüm taşıyorsa, bunu birden fazla şekillerde etkiliyor. Nedenle, onlardan kurtulmak için önemlidir. Eğer olumsuz düşünceleri aşmak için nasıl düşünüyorsun, işte zihninizi temizlemek için bazı etkileri yolu vardır:
Bu konuda 1. Konuşma
Negatif duygular çoğunlukla nedeniyle bastırılmış duygular, öfke veya korku ortaya çıkar. Eşiniz, ebeveynleri veya arkadaşları ile onlar hakkında konuşmak ve sistemin dışına çıkmasına izin iyidir. Aksi hafiflemiş hissedeceksiniz ve senin de olumsuz düşünceleri gitmesine izin yardımcı olabilir.
2. Farklı Bir Perspektif alın deneyin
Eğer şeyleri belli bir şekilde resim Bazen, olumsuz düşünceler ortaya çıkabilir ve bazen bu duyguların kendi açtığı olabilir. Farklı bir yaklaşım veya bütün sorununa farklı bir bakış açısı elde etmek esastır. Bu durumdan çıkmak ve duyguları o tip kaçmak için harika bir yoldur.
3. dalmış
Hiç yapacak çok şey varken olumsuz düşünceler çoğunlukla ortayabir veya düşünmek yeterli zamana sahip olduğunu fark ettiniz mi? Eh, sen bilinçaltı akla gelen olumsuz düşünceleri uzaklaştırmak için merak vardır? O çok basit. Tek yapmanız gereken fruitfully işgal kendinizi korumak. Yoğun bir zihni gereksiz düşünceler için zaman olmazdı.
4. Count Your Blessings
Bazen insanlar böylece tüm olumsuz düşünceler doğururken sahip olmadıkları şeyler için küsme. Hepimiz iyi şeyler ya da Tanrı bize bağışladığı bütün nimetler odaklanmalıdır. hayatın olumlu yönlerine konsantre ve olumsuz olanları shunning olumsuzluk çıkarmadan bir yoldur.
5. Başarısızlık veya Eleştiri kabul öğrenin
Hiç kimse hepimizin kusurları kendi kümesine sahip, yani mükemmel. Ayrıca, her zaman tek seferde her görevi başarılı olmayabilir. Hayat o kadar düz değil; Biz her adımda sert gayret gerekiyor. mahkum hissetmeye gerek yoktur; başarısızlık yaşamın bir parçasıdır. uzun adımlarla götürün ve hareket. Kabul arızaları ve eleştiri koyunda olumsuzluk tutmak için iyidir.
6. Hareketli alın
Olumsuz düşünceler egzersiz her türlü yapmıyorlar zaman çıkabilirler eğilimindedir. Evde her zaman kalmak, arkadaşlarınızı uymayan veya kafanızda oluşan olumsuz düşünceler şansını artıyor biraz temiz hava almak için dışarı çıkmak yok. Evin, dans çık, ya da sadece arkadaşı ile bir fincan çay var. Bize inanın; bu büyük bir yardımcı olacaktır.
7. Kişisel Değişen deneyin
Bazen sadece çevreyi değiştirerek size olumsuz düşünceler ile başa yardımcı olabilir. Biz iş değiştirme veya yeni bir yere kayması bahsetmiyoruz; bu çok büyük bir fark yaratabilir küçük değişiklikler olduğunu. Odanızda otururken olumsuz düşünceler ile çevrelenmiş ise Örneğin, sen kalk olmalı ve çocuklarınızla oynamak ya da eşiniz ile biraz chit sohbet oturumu var.
8. Sağlıklı Kalın
Haklı sağlıklı bir zihin sağlıklı bir vücutta bulunduğu söylenir. Eğer sağlıklı ve enerjik hissediyorsanız, kafanızda haşhaş kötü, olumsuz duyguların şansını azaltmaktadır. Sen iyi bir diyet tüketen sağlık iyi bak gerektiğini ve düzenli olarak egzersiz gerekir. Çoğu zaman, zayıf fiziksel sağlık çok olumsuz duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir.
9. Kalem Düşünceleriniz aşağı
Eğer düşüncelerinizi yazmak ve sonra bunları okumak sonra, göründükleri kadar saçma ya da önemsiz göreceksiniz. Negatif düşüncelerinizi yazmak, sistemin dışında onları icar büyük bir yoludur. Kağıttan gözyaşı ya da sonradan yakabilir; o size kötü duygulardan kurtulmak yardımcı olabilir.
10. Meditate
Meditasyon doğru nefes de bitmiyor; Bundan çok daha fazla. Meditasyon düşüncelerinizle senkronize hissetmeye yardımcı olur ve sizin algı net hale gelir. Farklı bir ışıkta sorunları veya zor durumları benzetebiliriz. Meditasyon düzenli olarak pozitif düşünce ve duygularını çekmek yardımcı olur. Dua da meditasyon türüdür. Bazı ruhsal duyguları batırılmış Başlarken olumsuz düşüncelerden kurtulmak için harika bir yoldur.
hepimiz olumsuz duygular veya duygulara yenik için çok normaldir. Ancak, önemli olan aklımızda o eyalet dışına kendimizi elde edilmesi. Düşüncelerimiz zihniyet haline ve bizim zihniyet bizim alışkanlık haline gelir. negatif düşünceler alışkanlık haline Yani önce, onlarla atlatmak önemlidir. Sizden önerilerden bazıları yararlanabilir ve hayattan olumsuzluk kurtulmak istiyoruz.