Gravidanza Heartburn: sollievo naturale e rimedi

Mai visto quei artisti di strada che mangiano il fuoco? Si attaccano un oggetto in fiamme verso il basso la loro gola per l’intrattenimento. Penso che questa immagine descrive al meglio grave bruciore di stomaco durante la gravidanza, ma come la maggior parte delle donne sarebbero d’accordo, non c’è niente di divertente su di esso. Ci si sente come a caldo, acido brucia di lava e l’aumento fino al petto, lasciando un sapore sgradevole in bocca. Si tratta di un sintomo comune di gravidanza, ma penso che quel tipo di dolore è meglio lasciare ai mangiatori di fuoco!

Bruciore di stomaco può verificarsi durante la gravidanza, spesso a partire dal primo trimestre e intensificando da lì. In questo post vi spiegheremo:

  • Quali sono le cause bruciore di stomaco durante la gravidanza
  • Come evitare il bruciore di stomaco durante la gravidanza
  • Plus, rimedi naturali per il bruciore di stomaco durante la gravidanza

Quali sono le cause bruciore di stomaco durante la gravidanza?

Ci sono molte possibili cause di bruciore di stomaco durante la gravidanza, tra cui:

ormoni

Sì, gli ormoni giocano un ruolo importante in tutto ciò quando si è incinta, anche con bruciore di stomaco. ormoni della gravidanza provocano tutti i tipi di sintomi allo stomaco, tra cui bruciore di stomaco. Progesterone provoca la valvola che impedisce acidi dello stomaco di passare nell’esofago di rilassarsi, permettendo agli acidi di passare più facilmente, irritante il rivestimento.

Ormoni anche rallentare la digestione, il che significa un minor numero di acidi dello stomaco vengono prodotti. Anche se può sembrare controintuitivo, un minor numero di acidi dello stomaco in realtà creano bruciore di stomaco e reflusso acido.

Creazione di spazio per Baby

Come l’avanzare della gravidanza, il bambino prende sempre più spazio nel vostro addome. Con il terzo trimestre, il bambino è davvero comprime tutti i tuoi organi digestivi e il diaframma fino in meno spazio, rendendo più facile per il contenuto dello stomaco di passare di nuovo nell’esofago.

Modi naturali per alleviare il bruciore di stomaco gravidanza

Come si può vedere, non c’è molto che si può fare per prevenire le cause organiche di bruciore di stomaco durante la gravidanza. Ormoni e la crescita del bambino sono naturali e volevano aspetti della gravidanza. Che cosa si può fare? La maggior parte delle donne con sani, gravidanze normali troveranno misure semplici, convenienti ed efficaci per alleviare il bruciore di stomaco disagio naturalmente. Naturalmente, come per ogni cosa nella vita, ci sono eccezioni a questa. Se trovate il vostro bruciore di stomaco gravidanza persiste o sembra più grave, si rivolga al medico o l’ostetrica.

Ecco alcuni rimedi bruciore di stomaco gravidanza naturale:

Aceto di sidro di mele crudo

Mescolare aceto 1 cucchiaino (edificio fino a 1 cucchiaio) con circa 8 once acqua; sorseggiare durante il giorno e un’ora prima dei pasti. Aceto crudo è una delle piccole meraviglie del mondo! Sembra strano pensare di bere l’aceto quando il petto sta bruciando. Come detto sopra, bassa acidità di stomaco in realtà crea bruciore di stomaco, quindi questo funziona perché aumenta gli acidi, con conseguente sollievo. Assicurarsi che l’aceto è crudo, non pastorizzato aceto di mele. I punti di bonus per una bottiglia di ambra.

Fresco di limone in acqua

Spremere 1-2 limoni freschi in un minimo di 8 once di acqua. Aggiungere la stevia o miele grezzo. Di calore per il tè o lasciare acqua fredda per limonata / succo di frutta. Il limone è un altro piccolo miracolo. Il succo di limone aumenta la produzione di succhi gastrici e la bile, che aiuta gli acidi dello stomaco bassi di equilibrio e aiuta la digestione.

Tè allo zenzero

Grattugiare 1/2 – 1 cucchiaino di zenzero in 8 once di acqua calda per il tè. Ripida per 10 minuti. Usare con moderazione. Lo zenzero può eventualmente portare a contrazioni caso di uso frequente o in dosi elevate.

Latte di cocco

Scegli acqua di cocco non zuccherato o provare questo frullato acqua di cocco. Acqua di cocco, o tecnicamente acqua di drupe (cocco non è ufficialmente un dado!), È ad alto contenuto di elettroliti e minerali alcalini come potassio. A causa di questo, promuove equilibrio del pH e, quindi, agisce come un grande neutralizzatore acido naturale.

Plain Old Water

Bere molta acqua, ma non tutto in una volta. Ingoiando un sacco di acqua in una sola seduta in realtà aumenta il rischio di bruciore di stomaco, soprattutto quando le dimensioni più grandi del bambino sta spingendo verso l’alto il vostro stomaco. Invece, sorso d’acqua per tutto il giorno. l’assunzione costante di acqua mantiene le cose vampate di calore attraverso e idrati, che ridurrà il bruciore di stomaco.

Semi di finocchio

Schiacciare una piccola quantità di semi di finocchio. Aggiungi alle ricette di limoni di cui sopra, sia tè caldo o una bevanda fredda. Il sapore di finocchio funziona alla grande con il limone. Finocchio di per sé è incantevole, troppo. Prova macerazione semi di finocchio tritato in acqua calda! Semi di finocchio e Ward olio di semi di finocchio off bruciore di stomaco. Essi naturalmente lenire il tratto digestivo, ridurre l’acido, e diminuire l’infiammazione. Come lo zenzero, però, una quantità eccessiva o frequenti di finocchio si presume portare a contrazioni. Anche in questo caso, utilizzare con moderazione!

Menta piperita

tè alla menta e il succhiare mentine facilita il bruciore di stomaco tremendamente! Ho appoggiato pesantemente su pasticche di menta piperita (questi non hanno zucchero in loro) e tè alla menta.

Yogurt o latte

Yogurt o un bicchiere di latte può alleviare il bruciore di stomaco. Il latte vaccino può offrire un sollievo immediato, ma alcuni dicono che può peggiorare il bruciore di stomaco nel corso del tempo. Provate il latte noce, latte di riso, o latte di capra come alternative. Il riscaldamento del latte e l’aggiunta di un po ‘di miele sembra lenire il bruciore al petto per un po’.

Alta Enzyme Foods

Papaia, ananas, avocado e banane contengono tutti gli enzimi presenti in natura che ci aiutano a abbattere il nostro cibo. Alcune mamme giuro per enzimi della papaia, ma tenere a mente che non sono stati studiati a sufficienza e sono, di conseguenza, non è raccomandato durante la gravidanza. papaya verde può anche portare a un parto prematuro.

fermentati

Ancora più potente, alimenti fermentati come crauti crudi, Kim Chi, e kefir sono pieni di enzimi e batteri buoni per sostenere una sana digestione e la facilità bruciore di stomaco durante la gravidanza. Questi sono particolarmente importanti per comprendere quando si mangia un pasto ricco di proteine ​​o prima di dormire.

Bentonite

Mescolare 1 – 2 cucchiaini di argilla bentonite con un minimo di 8 once di acqua. E ‘importante bere molta acqua durante l’assunzione di argilla, per contribuire a spostare fino in fondo. Bentonite è altamente assorbibile! E ‘alcalinizzanti e assorbe gli acidi in eccesso, tossine, ormoni, e altro ancora. I nostri corpi in realtà non assorbono o assimilare l’argilla. Si muove semplicemente attraverso, prendendo gli squilibri con sé, facilitando la malattia di mattina e bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Aloe Vera

Questo agente di guarigione naturale può essere ottenuto dalle foglie della pianta dal vivo. È inoltre possibile acquistare il gel in un negozio di alimenti biologici. Per via topica, applicare il gel sul petto, la gola e addome. Aloe vera tratta con successo l’infiammazione, ridurre i sintomi di reflusso acido e bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Slippery Elm Bark e Marshmallow Root

Alcune mamme trovano sollievo da erbe mucillaginose come Slippery Elm Bark e Marshmallow Root. A causa della loro consistenza gommosa, che cappotto l’intestino e lenire la digestione. Assicurarsi di utilizzare sotto la guida di un professionista sanitario e lontano da alimenti e integratori.

Pompelmo

Mangiare pompelmo 1 dopo ogni pasto. Può sembrare controintuitivo dal pompelmo è noto per essere particolarmente acido, ma questo frutto stimola la produzione di bile in modo potente. Una volta pompelmo viene digerito, diventa alcalina. Alimenti alcalini alti sono buoni per la digestione, flatulenza, e gonfiore.

digestive Bitters

Mettere 5 a 10 gocce in circa 8 once di acqua. Amari digestivi sono stati utilizzati per migliorare la digestione per secoli, ma una recente ricerca sostiene la teoria che amari migliorare il flusso dei succhi digestivi come HCL, pepsina, enzimi pancreatici e gastrina. Prova questi.

Gomma da masticare

Masticare la gomma dopo ogni pasto per 10 minuti. Gomma da masticare stimola la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi dello stomaco e alleviare i sintomi di bruciore di stomaco durante la gravidanza. Basta non masticare troppo a lungo, perché questo può rendere il reflusso acido peggio.

Rimedi omeopatici

Alcuni rimedi omeopatici sono antiacidi naturali estremamente efficaci. Nat Phos, per esempio, aiuta a rompere gli acidi e riequilibrare il livello di pH del vostro corpo.

Dandelion Tea

Se la ricerca clinica è limitata, uno studio suggerisce Tarassaco radice contiene composti antimicrobici che possono aiutare la digestione. Un altro studio bagarini la pianta come un prebiotico che favorisce la crescita di batteri buoni dell’intestino. Vale la pena un colpo. Prova questo.

barbabietola Kvas

Mettere 2 a 3 tritato e barbabietole organici sbucciate in una scatola metallica. Coprire con 4 cucchiaini di sale marino e 2 litri di acqua filtrata. Coprite e lasciate riposare per due giorni. Questa bevanda fermentata russa, a base di barbabietole, sale e acqua filtrata, è piena di probiotici che possono aiutare il vostro corpo digerire alcuni enzimi potrebbe altrimenti avere difficoltà di rompersi. Aiuta anche a purificare il fegato ei reni, che aiuta a migliorare la funzione digestiva e alleviare i sintomi di bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Chiropratico

Alcuni studi recenti mostrano che vedendo un chiropratico può aiutare con bruciore di stomaco. Alcuni aggiustamenti chiropratici spostare la valvola esofagea in una migliore posizione di lavoro. Questo rilassa i muscoli, aiutando a prevenire gli acidi da fare la loro strada back up.

HCL e pepsina

Se abbiamo bisogno di più supporto per i bruciori di stomaco durante la gravidanza, siamo in grado di aumentare le nostre riserve HCL e pepsina prendendo un supplemento. Dal momento che i nostri corpi producono naturalmente HCL e pepsina in ogni caso, si tratta di una grande opzione naturale che è estremamente efficace quando niente funziona. La maggior parte delle mamme fanno bene con 1-2 per pasto, ma seguire le istruzioni sul flacone. Ridurre la dose se si sente alcun bruciore allo stomaco. Pianta enzimi digestivi sono un’altra opzione.

Modi naturali per prevenire la gravidanza Heartburn

Finora, abbiamo elencato un sacco di rimedi naturali e sollievo per il bruciore di stomaco durante la gravidanza. Ora, concentriamoci su alcuni suggerimenti per evitare il bruciore di stomaco, in primo luogo.

Dieta, nutrizione e stile di vita

Che cosa e come si mangia (o non si mangia) può fare la differenza con bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Provare:

  • Mangiare più piccoli pasti durante la giornata
  • Rendere il vostro pasto principale all’ora di pranzo, che riduce la pressione del tubo digerente nel corso della giornata, quando il corpo è stanco o pronti per andare a letto
  • Evitare il cibo un paio d’ore prima di coricarsi o un pisolino
  • Seduto in posizione verticale dopo aver mangiato, sdraiati può spingere il contenuto dello stomaco back up
  • Puntellare la testa con un paio di cuscini mentre si dorme
  • Rimanendo idratata, sorso d’acqua e liquidi durante il giorno e tra i pasti, piuttosto che in grandi quantità
  • Gomma da masticare naturalmente zuccherato dopo un pasto, masticare stimola le ghiandole salivari, acidi neutralizzanti naturalmente
  • alimenti alcalinizzanti che in realtà lenire o aiutano a prevenire il bruciore di stomaco: Mandorle, avocado, La maggior parte di verdure, bevande verdi o frullati, tisane (menta piperita, camomilla, tè e limone), aglio.

L’aggiunta di come molti dei cibi alcalinizzanti e suggerimenti di stile di vita sopra alla vostra routine quotidiana aiuterà a bilanciare gli effetti collaterali ormonali causati dalla gravidanza.

Inoltre, in considerazione evitando i prodotti alimentari e di comportamento più aggravanti colpevoli.

Evitare:

  • raccordo vestiti stretti se avete bruciore di stomaco durante la gravidanza. Si mette ancora più pressione sui vostri organi.
  • I liquidi mentre si mangia. Questo diluisce i vostri succhi digestivi, che li rende meno efficace.
  • Mangiare i seguenti cibi acidi aggravanti: cioccolato, zucchero, alcol, caffeina e bevande zuccherate (tè, caffè, soda), cipolle, caffè, pomodori, agrumi, senape, cibi piccanti, cibi grassi, cibi fritti, bevande gassate, quantità di grandi dimensioni di carne.
  • Integratori di ferro possono causare bruciori di stomaco. Verificare con il proprio medico per vedere se il passaggio ad un integratore liquido potrebbe essere un’opzione.

Ancora una volta, aggiungendo e sottraendo alcuni alimenti e comportamenti quotidiana contribuirà a costruire una base più equilibrata per il vostro benessere.

Se qualcuno di questi suggerimenti per rimedi naturali e sollievo per il bruciore di stomaco durante la gravidanza non funziona, provare un altro. Il tuo corpo può rispondere meglio ad alcuni rimedi, ognuno è diverso.