Gli alimenti che possono aiutare a mantenere livelli di colesterolo buono

Medicina naturale ha effettivamente insegnato per molti anni, che il colesterolo è il vigile del fuoco al fuoco. Ma il colesterolo non crea il fuoco. Medicina naturale è in realtà educato da molti anni, che l’infiammazione provoca problemi di cuore. colesterolo ridotto fa creare problemi di cuore e una varietà di varie altre preoccupazioni, anche farmaco ayurvedico, 1000s di anni compreso questo.

Maggiore è il colesterolo, meglio la salute e il benessere. Gli studi dimostrano ripetutamente questo. Perché? Il colesterolo è necessario per un considerevole numero di processi nel corpo:

  • La membrana di ogni cellula del corpo
  • Bile che rompe i grassi nel tratto digestivo
  • Fare vitamina D
  • Isolante le cellule nervose in modo che possano lavorare
  • Rendere il testosterone e gli estrogeni
  • Il fegato trasforma 80% del vostro colesterolo per un motivo
  • E la lista continua

Eppure la medicina standard è stato educato, considerando che i dei 60, che il colesterolo è la questione. Lo studio di ricerca che ha sostenuto il principio che il colesterolo è stato il problema era estremamente malfunzionamenti e mal compreso. Siamo stati istruire questo per anni, decenni di studio di ricerca ha effettivamente rivelato che colesterolo e grassi saturi non sono i problemi

Tuttavia farmaci convenzionali fa un sacco di soldi raccomandando statine. Le statine non solo evitare il corpo dal fare il colesterolo tanto necessaria, ma evita inoltre il corpo dal fare il C0Q10 molto più necessaria che è necessaria in ogni cellula del corpo per rendere il carburante per la cella di operare. Attualmente leader cardiochirurghi e ricercatori farmaceutici (che sono comunemente in pensione) stanno venendo fuori e anche riconoscendo il Mito colesterolo.

La nutrizione alimentare che può mantenere i livelli di colesterolo goodl:

Abbiamo intenzione di consumare alimenti che gestiscono ottimi gradi di colesterolo. Consumare eccellenti grassi sani:

  • I semi : lino, canapa, e semi Salba / chia macinati
  • Frutta : avocado, olive
  • Oli sani ed equilibrati : noce di cocco, avocado, noci
  • Carni : carni biologiche (pascolavano senza agente ormonale così come i colpi di antibiotici)
  • Fibre : solo cibi vegetali (verdure, frutta, fagioli, cereali grezzi) contengono fibre alimentari. La fibra solubile trovato in alimenti come crusca di avena, orzo, semi di psyllium, piatto di semi di lino, mele, agrumi, lenticchie e fagioli sono specificamente efficaci nel controling colesterolo.
  • Erbe :.
    • Carciofo Pianta: Le foglie cadute del carciofo sono costituiti da un unico tipo di fibra che contribuirà a ostacolare l’assorbimento del colesterolo nel vostro corpo, non è raccomandato di prendere questa erba se avete problemi con il vostro cistifellea.
    • Sedano : le foglie e tenere traccia di entrambi hanno davvero un certo effetto sul colesterolo. Si potrebbe seriamente ridurre il colesterolo LDL dal consumo di interi lotti di sedano
    • Aglio : non solo aiuta cholesterols controllo però allo stesso modo aiuta a dimagrire il sangue — non fare uso di se si ottiene su slimmers sangue
    • Ginger: zenzero è una pianta naturale che viene utilizzato in numerosi un piatto orientale per includere un po ‘di sapore, così come Tang, ma sarà certamente aiutare a controllare i livelli di colesterolo così come rendere il vostro formidabile gusto degli alimenti. Si potrebbe prendere il tè allo zenzero, al fine di aiutare la battaglia mal di gola, così come il colesterolo di controllo, o è possibile includere per il cibo per ottenere gli stessi effetti di colesterolo-regolazione.
    • Curcuma: una radice arancione è più grande di un semplice buon preferenza nel vostro piatto. La radice potrebbe in aiuti infatti di controllare i gradi di colesterolo nel vostro corpo, contribuendo quindi a diminuire la minaccia di gravi problemi di cuore. Mangiare più pollame al curry è un suggerimento meraviglioso, molte grazie ai benefici per la salute di questo incredibile erba.

Quelli sono la lista di controllo degli alimenti che si può prendere per mantenere la vostra salute così come preservare i livelli di colesterolo.