Geriausi būdai, kaip sumažinti veido riebalų Natūralu

Tavo veidas yra pirmasis kontaktinis punktas su visiems kitiems. Tai pirmas dalykas, kurį žmonės pastebėsite apie jus, net kol jie nieko nežino apie jus. Tai visiškai suprantama nori aštrių, apibrėžtą veidą. Tačiau daugelis žmonių kovoja su svoriu, ir tai apima veido riebalų.

Nors nėra jokios žalos kokia yra tam tikra veido riebalų, jei ji tikrai trukdo jums, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant ją sumažinti krūva. Tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį, kad nėra jokio skirtumo tarp veido riebalų ir riebalų. Geros naujienos yra tai, kad tie patys metodai, atsikratyti kūno riebalų gali padėti jums atsikratyti veido riebalų, taip pat. Šiame straipsnyje bus paaiškinti išsamiai dešimt geriausių būdų, kaip sumažinti veido riebalų.

Kaip prarasti skruosto Riebalai Natūralu

Kartais jums gali rasti, kad net prarasti perteklius kūno svorio padarė jokio skirtumo į riebalų ant jūsų veido. Tiems, pavargę Chubby skruostų, čia yra keletas būdų, kad bus parodyti jums, kaip atsikratyti skruosto riebalų natūraliai.

1. Valgykite sveiką ir Pratimai

Tai tikrai geriausias būdas išlaikyti savo fizinę sveikatą. Be to, padėti jums išlaikyti savo kūno svorį, valgyti sveiką ir vykdyti turi ilgalaikių išmokų, įskaitant organų sveikatos, senėjimo, širdies ir kraujagyslių sveikatai, kaulų stiprumą ir pan šeimininką. Vartok subalansuotą mitybą, tai yra įskaitant vaisių, daržovių, ankštinių augalų, ankštinių, kiaušinių, žuvies, riešutų ir sėklų, ir jūsų kūnas liks piko būklės. Venkite perteklių cukraus ir natrio, nes abu šie maisto komponentai linkę išlaikyti vandenį ir sukelti pilvo pūtimas įvairių savo kūno dalių, ypač savo veidą. Nepamiršti pasinaudoti bent tris dienas per savaitę.

2. Viešnagės hidratuotas

Kaip counter-intuityvusis, kaip ji gali atrodyti, jūsų kūnas tikrai išlaiko vandenį dėl dehidratacijos. Mūsų kūnai laikyti jokių papildomų vandenį organizme; tai apima skruostą ir veidą. Norėdami sustabdyti nuo to, svarbu likti hidratuotas per dieną. Nepamirškite gerti nuo 2 iki 3 litrų vandens per dieną, paskirstyti per visą dieną.

3. Chew tikra guma

Kramtomoji guma yra pratimas, kuris padeda sumažinti skruosto riebalų. Tai taip pat padeda tonas riebalų ant savo smakro ir žandikaulio srityje, suteikiant Jums, kad apibrėžta formą, kurią norite. Atsisėskite ant kėdės su nugarą tiesiai. Pop kramtomosios gumos burnoje WAD ir pradėti kramtyti. Chew bent dvidešimt minučių, tris kartus per dieną. Jūs galite tai padaryti iš karto po pusryčių, pietų ir vakare valgio metu.

4. Blow Kai balionai

Tai pratimas, kuris padeda tonas skruosto riebalų, dirbant iš veido raumenis. Atsisėskite ant kėdės ir pasilenkti atgal, kol tu žiūri į lubas. Paimkite balioną ir smūgis šiek tiek oro į jį. Laikyti pučia bent dešimt sekundžių. Nors galite tai padaryti, jūs pajusite savo skruosto raumenys ištempti. Be to, leidžia išeiti orui iš baliono, pakartokite šį veiksmą penkių iki dešimties kartų. Turėtumėte galėti pamatyti skirtumą savo veido per porą savaičių.

5. Gauk garinė Veido

Kaip keistai tai skamba, garo iš tikrųjų gali padėti pagerinti tonusą ir formą savo veidą. Taip yra todėl, garo sukelia jūsų poras atidaryti, atleidžiantis prakaito ir bet koks pagautas toksinus. Todėl, tai sumažina vandens susilaikymas savo veidą. Svarbu suprasti, kad šis metodas neveiks, jei nesate visiškai hidratuotas per dieną.

Pirma, virti šiek tiek vandens į indą. Leiskite jam atvėsti šiek tiek, tada pamerkti švarų rankšluostį karštu vandeniu, spaudžiant jį pašalinti jokių papildomų vandenį. Prieš pateikdamas ją ant veido, įsitikinkite, kad temperatūra yra teisinga, todėl jūs neturite skauda veidą, dėl karščio. Jūs galite tai padaryti už dešimt minučių du kartus per dieną.

6. Gauti veido masažas

Veido masažai yra plačiai naudojami sumažinti riebalus ant skruostų ir tonizuoja veido pailsėti. Šis metodas padeda sumažinti perteklinį vandens susilaikymas į veidą, skatinant kraujotaką ir nusausinti sukauptą skystį. Taikyti sveiką aliejų ant veido, pavyzdžiui, skvaleno ar argano aliejaus. Pradėkite švelniai patrinkite veidą su plokščiais delnais sukamaisiais judesiais. Galite pakartoti šį dvidešimt kartų.

7. Ištiesk savo veidą

Tai paprastas veido pratimai su savo šaknis joga. Tai padės tonas ir sustiprinti savo apatinę veido raumenis. Sėdėti ir atsipalaiduoti. Kitas, stumti savo liežuvį ir išbandyti paliesti nosį su juo. Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Be to, pabandykite paliesti smakrą su savo liežuviu dar penkias sekundes. Turėtumėte pakartoti tai nuo penkerių iki dešimties kartų iš viso.

Kitas būdas apima stumia savo apatinę lūpą aukštyn išsikišusių savo apatinį žandikaulį. Tęsti penkias sekundes ir kartokite tai dešimt kartų. Be to, nuolat šypsosi, yra puikus būdas tonizuoti savo veido raumenis. Daugiau nei, kad šypsosi buvo įrodyta, kad padidinti endorfinų kiekį organizme, kurie neleidžia jaustis laiminga ir ramiai.

8. Smile kaip žuvis

Garsai juokinga, ar ne? Na, atrodo juokinga, bet jis yra puikus veido mankšta padės jums atsikratyti tos riebalų ant jūsų skruostų. Pirma, sėdi kažkur tinkamai nugaros atrama. Be to, kad žuvų veido čiulpti skruostus į. Šiuo metu, pabandykite šypsotis ir palaikykite poziciją už maždaug dešimties iki penkiolikos sekundžių. Galite pakartoti šį penkerių iki dešimties kartų per dieną.

9. Sumažinti alkoholio vartojimas

nereikia pataikauti per didelio alkoholio vartojimo, jei norite išlaikyti nustatytą veido formą. Atsižvelgdama nedidelį kiekį vyno ar alaus dabar, ir tada yra gerai, bet jei daugiau, gali sukelti riebalų ant jūsų veido. Tai yra todėl, kad alkoholis yra atspara pilna kalorijų turtingas angliavandenių. Jis taip pat skatina dehidrataciją, todėl vandens susilaikymas, kaip minėta anksčiau.

10. gerai išsimiegoti

Nė vienas iš šių ketina dirbti, jei jums nereikia gauti aštuonių valandų miego kiekvieną dieną. Mes linkę gauti taip užsiėmę su kitų dalykų, kad mes galų gale jokio miego šių dienų. Miego trūkumas sukelia įvairių problemų su savo psichikos, taip pat fizinę sveikatą. Jis buvo susijęs su kortizolio koncentracijos padidėjimo, kuris yra streso hormonas, kuris ateina su įvairiomis problemomis, pavyzdžiui, padidėjęs apetitas, padidėjęs riebalų kaupimo ir svorio padidėjimas.

Dažnai užduodami klausimai

Kovoja su, kaip sumažinti veido riebalų natūraliai Quest? Štai dažniausiai užduodami klausimai, kai kalbama sumažinti veido riebalų.

1. Ar Veido pratimai veikia?

Taip, jie dažnai padeda sušvelninti savo veido raumenis, sumažinti skruosto riebalų ir pagerinti jūsų veido formos. Tačiau tai nebus skirtumo, nebent jūs valgyti subalansuota mityba, mankšta reguliariai, likti hidratuotas ir gauti pakankamai miego kiekvieną dieną.

2. Ar Veikia Sumažinti veido riebalus?

Kardio tikrai gali sumažinti veido riebalų. Vieta sumažinimas riebalų yra mitas; Jūs negalite numesti riebalus tik vienoje srityje savo kūną. Vietoj to, įtraukti sveiką Treniruočių tvarkaraštis su aerobikos pratimų gali padėti deginti riebalus.

Atsižvelgdama didelį veidą nereiškia, kad jis yra riebalų. Daugelis žmonių turi didelius, apvalius veidus, kad turime padaryti daugiau su kaulų struktūros, nei riebalų padidėjimas. Jūs galite turėti aštrių, apibrėžtą jawline laukia po visų, kad riebalų, bet kartais tai tiesiog, kaip ji yra. Nėra jokios priežasties eiti už borto bando gauti veido struktūrą kaip žinomų modelių ar subjektais, kurie turi prieigą prie daugiau technologijų ir priemonėmis pakeisti savo kūną. Tiesiog pradėkite valgyti sveika, kad laikas pasportuoti ir gerai išsimiegoti.