Du skal have ofte hørt om de sundhedsmæssige fordele ved at drikke vand. Du ved også, at drikke varmt vand første ting om morgenen eller lige før de går i seng er gavnligt, ikke? Men hvor tit drikker du varmt vand om morgenen eller før de går i seng? Regelmæssigt drikker varmt vand kan give dig en hel masse fordele, herunder næring til din hud og hår, og det tager også hånd om dit samlede system.
Hvordan virker Drikke Varmt vand forbedre din sundhed?
Drikke varmt vand på tom mave er en norm en masse af os følge. Dem, der starter deres dag ved at gøre det sværger ved dens fordele. Lad os dykke lidt og lære mere om dens fordele.
1. detoxes kroppen
Drikke varmt eller varmt vand afgifter kroppen og renser systemet ved at skylle ud fremmede elementer og toksiner. Ved at drikke varmt vand, vores kropstemperatur stiger og forårsager vores krop til at svede. De toksiner i vores krop derefter skylles ud gennem sved, som renser blodgennemstrømningen også.
2. Forbedret Fordøjelse
Drikke varmt vand om morgenen hjælpemidler i fordøjelsen. Den hærder oppustethed, surhed, og gas. Varmt eller varmt vand hjælper med at nedbryde maden hurtigere end koldt vand. Derfor drikker varme eller varmt vand før eller efter et måltid gør fordøjelsen nemt og hurtigt.
3. Forbedret afføring
Et glas eller to af varmt vand på tom mave hjælpemidler i effektiv afføring og forhindrer forstoppelse. Drikke varmt vand første ting om morgenen hjælper med at opløse fedt og madrester. Dette hjælper fødevarer at passere let gennem tarmen og fjerne alle former for fordøjelsesproblemer. Du kan også drikke det før hvert måltid og i løbet af dagen også.
4. Forbedret blodcirkulation
Indtaget af varmt vand hjælper med at forbedre og stimulere let blodcirkulationen i kroppen. Korrekt blodcirkulation hjælper med at bære essentielle næringsstoffer og ilt til alle kroppens organer gnidningsløst. Regelmæssig indtagelse af varme eller varmt vand hjælper med at opløse det fedt, der ophobes i nervesystemet og også renser blodet fra toksiner, og derved forbedre blodcirkulationen. Desuden varmen i vandet udvider arterier og vener gør mere plads til, at blodet strømmer.
5. Hudpleje
Det sinker processen med hudens aldring og sender acne og pletter. Når varmt vand ind i systemet (dvs. vores krop), renser den automatisk det indefra. Denne rengøring på indersiden hjælper befri kroppen af toksiner. Drikke varmt vand bringer også ud sved, som rydder porerne i huden og forebygger akne eller enhver hud-relaterede problemer.
6. Fremmer Fitness
Varmt vandforbrug gør kroppen føles let og aktiv. Det øger udholdenhed, hvilket til gengæld gør dig fysisk fit. Toksiner er at blive beskyldt for dårlig hud og hår; de også forårsage træthed, som gør folk sløve. Således når du drikker varmt vand regelmæssigt, det skyller alle de giftstoffer fra dit system og hjælper din krop fungerer godt.
7. Hjælper med vægttab
Regelmæssigt drikke varm vand hjælper dig med at tabe. Når varmt vand går ind i vores krop, det brænder kalorier ved at øge stofskiftet. Drikke varmt vand før et måltid også undertrykker sult og gør du spiser mindre. Drikke varmt vand blandet med saften af en citron på tom mave hjælper opløse fedt, hvilket resulterer i vægttab.
8. Giver smertelindring
Ligesom at trykke på en varm komprimere mod en skade eller dyppe fødderne i varmt vand giver dig lindring fra ømhed og smerter, på samme måde, drikker varmt vand kan lette reumatiske og arthritis smerter. Da ømhed og smerter opstår som regel på grund af dårlig blodcirkulation i kroppen, kan drikke varm vand hjælpe med at overvinde problemet ved at fjerne giftstoffer fra blodet, som forbedrer blodgennemstrømningen.
9. Giver Nasal Relief
Drikke varmt vand hjælper med at rydde nasal og hals overbelastning. Samtidig drikker varmt vand, du tager i damp, som rydder overbelastning i nasal passage. Desuden det varme vand, som du drikker giver varme til slimhinderne og hærder en halsbetændelse.
10. Forbedrer hår sundhed
Drikke varmt vand forebygger tør hovedbund, hvilket igen forbedrer hår sundhed. Hovedbunden bliver hydreret og fugtet, når du jævnligt drikker varmt vand, og som et resultat, er der ingen eller mindre dannelse af døde hud på hovedbunden. Det gør også dit hår skinnende og glansfulde, da varmt vand stimulerer nerverne på hårrødderne.
11. Lindrer menstruationssmerter
Ved anvendelse af en varm komprimere i maven og også drikke varmt vand med jævne mellemrum giver lindring under smertefulde menstruationskramper. Kombinationen af det varme vand komprimere mod maven og varmen i vand, der forbruges i legemet hjælper lindre smerten ved at afslappe abdominale muskler.
12. Letter Achalasia Pain
Det hjælper til at lette symptomerne på akalasi, en tilstand, hvor mad ikke går ned gnidningsløst ind i maven. Da varmt vand hjælper med at opløse madrester og fedt, det hjælper folk med akalasi at sluge og fordøje maden bedre, især fedtet mad eller kød.
Er der nogen Hud-relaterede Fordele ved at drikke varm vand?
Folk bør drikke mindst 2 liter vand hver dag for at holde deres hud hydreret og sund. Men vidste du, at du kan få bedre resultater, hvis du drikker varmt vand i stedet for normal stuetemperatur vand? Forbrugende varmt vand giver følgende fordele for huden.
1. helbredelsesmetoder Acne
Den hærder akne og alle typer af hudinfektioner. Drikke varmt vand gør dig sved, som åbner op skind porer. Dårlig fordøjelse er også en væsentlig årsag til hudproblemer; derfor, når du drikker varmt vand, det hjælpemidler god afføring og sund fordøjelse, befri din krop af toksiner.
2. Forhindrer Aging
Drikke varmt vand regelmæssigt kan forhindre ældning af huden og gør din hud ser strålende og ung. Varmt vand reducerer eller forhindrer dannelsen af døde celler. Døde celler gør huden ser meget ru og kedelig. Desuden er de kropslige toksiner, der vise sig at skade huden skylles ud af varmt vand gennem sved, urin eller fæces.
3. Forhindrer tør hud
Huden bliver sund og gløder. Den stopper også huden fra at dreje tør og kedelig. Varmt vand holder huden hydreret. Din blodcirkulation forbedres, som et resultat af, hvor huden bliver glat og strålende.
4. Andre fordele
Drikke honning med varmt vand til huden gør underværker. Det nyt liv immunitet og forhindrer hudallergi. Honning, som har anti-bakterielle egenskaber, når det blandes med varmt vand, forebygger hudproblemer ved at kæmpe mod frie radikaler. Folk tilbøjelige til pollenallergi kan øge deres kroppens modstand ved at tage den lokale honning med varmt vand regelmæssigt.
Hvordan Drikke Warm Water gavn for hår?
Drikke varmt vand ikke kun fylder din hud, men dit hår også. Lad os lære om dens fordele.
1. Gør Hair Silky
Det forynger håret og gør håret glat og blød. Nerverne på spidsen af håret rod skal være stærk til at beskytte håret mod skader. Dette kan gøres ved at drikke varmt vand, som nærer rødderne og gør håret sundt, skinnende og glansfulde.
2. Fremmer hårvækst
Regelmæssigt drikke varmt vand hjælpemidler hårvækst og forhindrer også hår falde. Hver hårsæk siges at have en vis mængde vand. Når dette er tabt, håret bliver dehydreret og stopper voksende. Drikke varmt vand forhindrer denne tilstand ved at øge cellerne i hovedbunden og også fremmer hårvækst.
3. Forhindrer Skæl
Det forhindrer også skæl og forhindrer hovedbunden bliver tør og skællet på grund af dehydrering. Når varmt vand ind i systemet, det fugter hår og hovedbund og hjælpemidler bedre blodcirkulation. Dette vil igen, hjælper i fugtgivende hovedbunden og forhindrer hovedbunden fra at få tørt og skællet. Alt du skal gøre er at drikke et minimum af 3 til 4 glas varmt vand hver dag og se skæl forsvinder fra hovedbunden.
Er der nogen bivirkninger af Drinking varmt vand?
Som omtalt i ovenstående segmenter, drikke varm eller varmt vand har mange fordele, når det kommer til dit helbred, hud og hår fordele. Men ved du, at tage for meget af det kan vise sig at være til skade så godt? Nedenfor er nogle af de bivirkninger ved at drikke varm / varmt vand.
- Hvis vandtemperaturen er for varmt, kan det brænde eller skolde din læber, tunge og mund inderfor. Dette kan medføre smerter på grund af vabler og sår i munden, som kan forhindre dig i at spise eller drikke noget i dagevis.
- Når du drikker varmt eller varmt vand i overskud, til arbejdet i nyrerne skylle de giftstoffer fra din krop stigning. Dette arbejde overbelastning på nyrerne viser sig at være skadelig.
- Drikke for meget varmt vand kan svække de elektrolytter i blodet. Dette kan medføre hjernecellerne til at svulme op, og den person kan opleve alvorlige hovedpine.
- Overskydende varmtvandsforbrug kan gøre tandemaljen erodere. Dette medfører følsomhed over for tænderne, mens man spiser eller drikker noget varmt eller koldt.
- Varmt vand kan være mere forurenet end koldt vand, da toksiner opløses lettere i varmt vand. Derfor, drikker varmt vand, som er blevet kogt godt og derefter afkølet til lunken temperatur.
- Indtagelse af overskydende varmt vand kan forårsage blodvolumen at øge og da venerne der fører blodet er i et lukket kredsløb; det kan forårsage tryk, hvilket kan på sin side resultere i hypertension og hjerteproblemer.
- Varmt vand virker som et diuretikum. Det kan opfordre dig til at urinere ofte eller kan være svært for dig at styre din afføring, der forårsager du meget ubehag.
- Drikke for meget af varme eller varmt vand kan få dig til at svede overdrevent, som et resultat af, som du kan opleve uro, svimmelhed og kvalme.
Ofte stillede spørgsmål
Nogle ofte stillede spørgsmål i forbindelse med at drikke varmt eller varmt vand, er som følger:
1. drikker varmt vand sikkert for gravide kvinder?
Det er sikkert for gravide kvinder at drikke varme eller varmt vand. Det forhindrer forstoppelse, som er et fælles problem under graviditet og holder din hud fugtet og strålende. Under graviditet, er det vigtigt at holde din krop godt hydreret, hvilket forbrug af varmt vand gør. Men for at undgå komplikationer, ligesom vabler og skoldninger i din tunge og mund, bør gravide kvinder undgå meget varmt vand. Over-forbrug af varmt vand bør også undgås for at holde sig væk fra hovedpine, oppustethed, svimmelhed, kvalme og hyppig vandladning.
2. Hvornår er det bedste tidspunkt på dagen at drikke varmt vand?
Der er ingen fast tid til at drikke varme eller varmt vand. Men, siges det, at drikke 2 glas varmt vand første ting om morgenen på tom mave, helst med et strejf af citron og en spiseskefuld honning kan gøre underværker. Drik varmt vand før et måltid og lige før de går i seng om aftenen. Desuden drikke lunkent vand (ikke varmt) efter et måltid medvirker til at nedbryde den mad partikler og hjælper også opløse fedtet i tilfælde af olieholdige fødevarer. Mennesker, der lider Achalasia bør også drikke varmt vand efter et måltid til at skubbe maden ned i spiserøret.
3. Hvor meget varmt vand skal jeg drikke på en dag?
Drikke 2 glas varmt vand om morgenen på tom mave siges at forhindre en række sundhedsproblemer som hovedpine, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, nyresten, forhøjet blodtryk, blodsukker etc. Imidlertid, forbrugende 6 – 8 glas varmt vand dagligt er tilstrækkelig nok til at holde kroppen, hår og hud hydreret og få de overordnede sundhedsmæssige fordele.
Hvis du drikker varmt vand til at tabe sig, så nogle citron og honning sammen med det kan fremskynde dit stofskifte, hvilket resulterer i hurtigt vægttab. Drikke varmt vand med citron kan også hjælpe god fordøjelse. Men det er tilrådeligt ikke at drikke varmt vand efter træning, da kropstemperaturen er allerede høj derefter.
Ligesom alt, drikker varmt vand har sine fordele og ulemper. Men under det i moderation er tilrådeligt at opnå fordelene og undgå sine ulemper.