Du måste ha ofta hört om hälsofördelarna med dricksvatten. Ni vet också att dricka varmt vatten först på morgonen eller strax innan du somnar är fördelaktigt, inte du? Men hur ofta dricker du varmvatten på morgonen eller före sänggåendet? Regelbundet dricka varmt vatten kan ge dig en hel del fördelar, bland annat näring för din hud och hår, och det tar också hand om din totala systemet.
Hur fungerar Dricka Varmvatten förbättra din hälsa?
Dricka varmt vatten på fastande mage är en norm många av oss följa. De som börjar sin dag genom att göra så svär av dess fördelar. Låt oss gräva lite och lära sig mer om dess fördelar.
1. detoxes kroppen
Dricka varmt eller varmt vatten avgiftar kroppen och renar systemet genom att spola ut främmande element och toxiner. Genom att dricka varmt vatten, kroppstemperaturen ökar och gör vår kropp att svettas. Gifter i vår kropp sedan spolas ut genom svett, vilket renar blodflödet också.
2. Förbättrad Digestion
Dricka varmt vatten på morgonen stöd i matsmältningen. Det botar uppblåsthet, syra och gas. Hett eller varmt vatten hjälper till att bryta ner mat snabbare än kallt vatten. Därför dricker varmt eller hett vatten före eller efter en måltid gör matsmältningen enkel och snabb.
3. Förbättrad avföring
Ett glas eller två av hett vatten på fastande mage hjälpmedel i effektiv avföring och förhindrar förstoppning. Dricka varmt vatten först på morgonen hjälper till att lösa upp fett och matrester. Detta hjälper maten att passera lätt genom tarmen och eliminera alla typer av matsmältningsproblem. Du kan också dricka det före varje måltid och hela dagen också.
4. Förbättrad blodcirkulation
Intaget av varmvatten bidrar till att förbättra och stimulera lätt blodcirkulationen i kroppen. Rätt blodcirkulation hjälper bär viktiga näringsämnen och syre till alla organ i kroppen smidigt. Regelbundet intag av varmt eller varmt vatten hjälper till att lösa upp fett som ackumuleras i nervsystemet och även renar blodet från gifter och därmed förbättra blodcirkulationen. Dessutom värmen i vattnet expanderar artärer och vener som gör mer utrymme för blodet att strömma.
5. Skin Care
Det fördröjer processen för hudens åldrande och rensar akne och blemmor. När varmvatten kommer in i systemet (dvs vår kropp), renar automatiskt den inifrån. Denna rengöring på insidan hjälper befria kroppen från gifter. Dricka varmt vatten ger också svett som rensar porerna i huden och förhindrar akne eller någon hud relaterade problem.
6. Främjar Fitness
Varmvattenförbrukning gör att kroppen känner sig lätt och aktiv. Det ökar uthållighet, vilket i sin tur gör att du vältränad. Gifter ska skulden för dålig hud och hår; de orsakar också trötthet som gör människor slöa. Så när du dricker varmt vatten regelbundet, spolar ut alla gifter från ditt system och hjälper kroppen fungerar väl.
7. Hjälper till med viktminskning
Regelbundet dricka varmt vatten hjälper dig att gå ner i vikt. När varmvatten går in i vår kropp, bränner bort det kalorier genom att öka ämnesomsättning. Dricka varmt vatten före en måltid även undertrycker hunger och gör du äter mindre. Dricka varmt vatten blandat med saften av en citron på tom mage hjälper lösa upp fett, vilket resulterar i viktförlust.
8. Ger Smärta
Precis som att trycka på en varm kompress mot en skada eller doppa fötterna i varmt vatten ger befrielse från värk och smärta, på samma sätt, dricka varmt vatten kan lindra reumatisk och artritsmärta. Eftersom värk och smärta uppträder vanligen på grund av dålig blodcirkulation i kroppen, kan dricka varmt vatten hjälpa övervinna problemet genom att avlägsna toxiner från blodet, vilket förbättrar blodflödet.
9. Ger Nasal Relief
Dricka varmt vatten hjälper till att rensa näsan och halsen trängsel. När man dricker varmt vatten, du tar i ånga som rensar trängseln i nasal passage. Dessutom det varma vattnet som du dricker ger värme till slemhinnor och botar en halsont.
10. Förbättrar hår hälsa
Dricka varmt vatten förhindrar torr hårbotten, vilket i sin tur förbättrar hår hälsa. Hårbotten blir hydrerad och återfuktad när du dricker regelbundet varmvatten, och som ett resultat finns det ingen eller mindre bildandet av död hud i hårbotten. Det gör också håret glänsande och glänsande, eftersom varmvatten stimulerar nerverna i hårrötterna.
11. Lindrar Menstruations Smärta
Med hjälp av en varm kompress i buken och även dricka varmt vatten med jämna mellanrum ger lindring under smärtsamma mensvärk. Kombinationen av varmvatten komprimera mot buken och värmen i vattnet förbrukas i kroppen hjälper till att lindra smärtan genom att lätta magmusklerna.
12. eases Achalasia Smärta
Det bidrar till att lindra symptomen av akalasi, ett tillstånd där maten inte går ner smidigt i magen. Eftersom varmt vatten hjälper till att lösa upp matrester och fett, det hjälper människor med akalasi att svälja och smälta maten bättre, speciellt fet mat eller kött.
Finns det några hudrelaterade Fördelar dricka varmt vatten?
Människor bör dricka minst 2 liter vatten varje dag för att hålla huden hydrerad och friska. Men visste du att du kan få bättre resultat om du dricker varmt vatten i stället för vanligt vatten rumstemperatur? Tidskrävande varmvatten ger följande fördelar för huden.
1. botemedel Akne
Det botar acne och alla typer av hudinfektioner. Dricka varmt vatten gör att du svettas, vilket öppnar upp skinn porerna. Dålig matsmältningen är också en viktig orsak till hudproblem; Därför, när du dricker varmt vatten, hjälper det bra avföring och matsmältningen, befria kroppen från gifter.
2. Förhindrar Åldrande
Dricka varmt vatten regelbundet kan förhindra åldrande av huden och gör din hud ser strålande och unga. Varmvatten reducerar eller förhindrar bildningen av döda celler. Döda celler gör huden ser mycket grov och tråkig. Dessutom är de kroppsliga toxiner som visar sig vara skadliga för huden spolas ut genom hett vatten genom svett, urin eller feces.
3. Förhindrar Skin Torrhet
Huden blir frisk och lyser. Det hindrar även huden från att vrida torr och tråkig. Varmt vatten håller huden hydrerad. Din blodcirkulation förbättras som ett resultat av vilken huden blir mjuk och strålande.
4. Andra fördelar
Dricka honung med varmt vatten för hud gör underverk. Det vitaliserar immunitet och förhindrar hudallergier. Honung, som har anti-bakteriella egenskaper när de blandas med varmt vatten, förhindrar hudproblem genom att kämpa mot fria radikaler. Personer som lider av pollenallergi kan öka sin kroppens motståndskraft genom att ta lokal honung med varmt vatten regelbundet.
Hur dricker varmt vatten Fördelaktigt för hår?
Dricka varmt vatten inte bara fyller din hud, men håret också. Låt oss lära sig om dess fördelar.
1. Gör Hår Silky
Det föryngrar håret och gör håret smidig och mjuk. Nerverna på spetsen av hårsäck måste vara stark för att skydda håret från skador. Detta kan göras genom att dricka varmt vatten som ger näring åt rötterna och gör håret friskt, glänsande och glänsande.
2. främjar hårväxten
Regelbundet dricka varmt vatten hjälpmedel hårväxt och förhindrar håret falla. Varje hårsäck sägs ha en viss mängd vatten. När detta försvinner, blir håret uttorkad och slutar växa. Dricka varmt vatten förhindrar detta tillstånd genom att öka cellerna i hårbotten och även främjar hårväxt.
3. Förhindrar Mjäll
Den förhindrar också mjäll och hindrar hårbotten blir torr och fjällig på grund av uttorkning. När varmt vatten kommer in i systemet, återfuktar det hår och hårbotten och hjälper bättre blodcirkulation. Detta i sin tur hjälper till att återfukta hårbotten och hindrar hårbotten från att bli torr och fjällig. Allt du behöver göra är att dricka minst tre till fyra glas varmt vatten varje dag och se mjäll försvinner från hårbotten.
Finns det några biverkningar av dricka Varmvatten?
Som diskuterats i ovanstående segment, dricka varmt eller varmt vatten har många fördelar när det gäller din hälsa, hud och förmåner hår. Men vet du att ta för mycket av det kan visa sig vara skadligt också? Nedan är några av de biverkningar av att dricka varmt / hett vatten.
- Om vattentemperaturen är för varmt kan det bränna eller skålla din läppar, tunga och mun innerfoder. Detta kan orsaka smärta på grund av blåsor och munsår, som kan hindra dig från att äta eller dricka något för dagar.
- När du dricker varmt eller varmt vatten i överskott, till arbetet i njurarna spola ut gifter från kroppen ökar. Detta arbete överbelastning på njurarna visar sig vara skadlig.
- Dricka för mycket varmvatten kan försvaga elektrolyter i blodet. Detta kan leda till hjärnceller att svälla, och personen kan uppleva svår huvudvärk.
- Överskott varmvattenförbrukning kan göra tandemaljen erodera. Detta orsakar känslighet för tänderna medan man äter eller dricker något varmt eller kallt.
- Hett vatten kan vara mer förorenat än kallt vatten eftersom toxiner upplöses lättare i varmt vatten. Därför, dricka varmt vatten, som har kokats väl och kyldes sedan ned till ljummen temperatur.
- Intag av överskott av varmvatten kan orsaka att blodvolymen ökar och eftersom venerna som transporterar blod är inom en sluten krets; det kan orsaka tryck, vilket i sin tur resulterar i högt blodtryck och hjärtproblem.
- Varmvatten fungerar som ett diuretikum. Det kan uppmana er att urinera ofta eller kan vara svårt för dig att kontrollera dina tarmrörelser, vilket gör att du mycket obehag.
- Dricker för mycket hett eller varmt vatten kan leda till att du svettas överdrivet, som ett resultat av vilka kan du uppleva obehag, yrsel och illamående.
Vanliga frågor
Några vanliga frågor som rör dricka varmt eller varmt vatten är som följer:
1. dricker Varmvatten säkra för gravida kvinnor?
Det är säkert för gravida kvinnor att dricka varmt eller hett vatten. Det hindrar förstoppning, vilket är ett vanligt problem under graviditeten och håller huden återfuktad och strålande. Under graviditeten är det viktigt att hålla kroppen väl hydrerad, vilket förbrukningen av varmt vatten gör. Men för att undvika komplikationer, som blåsor och skållning i tungan och munnen, bör gravida kvinnor undvika mycket varmt vatten. Överkonsumtion av varmvatten bör också undvikas för att hålla sig borta från huvudvärk, uppblåsthet, yrsel, illamående och täta urinträngningar.
2. När är den bästa tiden på dagen för att dricka varmt vatten?
Det finns ingen bestämd tid för att dricka varmt eller hett vatten. Dock sägs det att dricka 2 glas varmt vatten först på morgonen på fastande mage, helst med en skvätt citron och en matsked honung kan göra underverk. Dricka varmt vatten före en måltid och strax före sänggåendet på kvällen. Dessutom dricker ljummet vatten (inte varmt) efter en måltid hjälper till att bryta ner matrester och även hjälper till att lösa upp fettet i fallet med fet mat. Personer som lider av Achalasia bör också dricka varmt vatten efter en måltid för att trycka ner maten matstrupen.
3. Hur mycket varmvatten ska jag dricka på en dag?
Dricka 2 glas varmt vatten på morgonen på fastande mage sägs att förhindra ett antal hälsofrågor som huvudvärk, förstoppning, matsmältningsbesvär, njursten, högt blodtryck, blodsocker etc. Men konsumerar 6 – 8 glas varmt vatten dagligen är tillräcklig för att hålla kroppen, hår och hud hydrerad och få den totala hälsofördelar.
Om du dricker varmt vatten för att gå ner i vikt, sedan några citron och honung tillsammans med det kan påskynda din ämnesomsättning, vilket resulterar i snabb viktminskning. Att dricka varmt vatten med citron kan också underlätta god matsmältning. Det är dock lämpligt att inte dricka varmt vatten efter träning, eftersom kroppstemperaturen är redan hög då.
Liksom allt, dricka varmt vatten har sina för- och nackdelar. Om man tar det med måtta är tillrådligt att få fördelarna och undvika dess nackdelar.