Foods lai izvairītos no savu skaidru un mirdzoša āda

Mūsu āda ir atspulgs mūsu dvēseles. Kad mēs esam laimīgi un veselīgi no iekšienes, mūsu āda izstaro šo siltumu. Tomēr, ja mēs esam sajūta zems un slims, mūsu āda ir viens no pirmajiem, kas var ietekmēt un parādīt brīdinājuma zīmes. Ēšana tiesības pārtikas un uzturas prom no kaitīgiem pārtikas produktiem, ir viens efektīvs veids, lai nodrošinātu, ka jūsu āda vienmēr izskatās skaidrs un mirdzoša. Ir daži kopīgi pārtika daudzi no mums patērē par ikdienas pamata nesaprotot, cik kaitīgi tie var būt. Lai gan to sekas var būt redzamas uzreiz, viņi to pastāvīgu un nepārtrauktu zaudējumus ilgtermiņā.

Ko nedrīkst ēst un mirdzoša āda

Lūdzu izvairīties no ēšanas šiem ādas nedraudzīgas pārtiku, cik vien iespējams, un iekļaut alternatīvas, lai saglabātu savu ādu skaistu un jaunības.

1. Sulu

Nav pirmā lieta, ka streiki jums, kad runa ir par pārtikas produktiem, kas ir slikti ādu, labi? Sulu šķiet veselīgu un pilnvērtīgu kā pārtiku. Tomēr tas tā ir tikai tad, ja esat patērē tikko veikts sulas no veseliem augļiem. Iepakoti sulu var ievadīt ar pārāk daudz cukura, kā arī trūkst dabisko šķiedru atrasti veselos augļus. Patērē pārāk daudz cukura, kas tieši palielina jūsu pinnes risku.

Dzert šo vietā: banānu, auzu un flaxseed smoothie

2. govs pienu

Siers papildina savu unikālo, yummy aromātu regulāri pārtikai, kas ir iemesls, kāpēc daudzi no mums ir vājuma stilīgs sviestmaizes un pastas. Tomēr, siers, kas pagatavots no govs piena, var būt arī sprūda uz ādas problēmas, piemēram, pinnes. Tas ir tāpēc, ka govis piena siers ir dabiski ievadīts ar hormoniem no govīm laktācijas periodā, kas var novest pie hormonu izraisītas pinnes. Tas ir īpaši tādēļ, ja jums jau ir pinnes tendētas ādas vai vēsturi laktozes alerģija ģimenē.

Ēd šo vietā: Indijas siers – tas nav laktozes un līdz ar to nepastāv risks, izraisot ādas problēmas. Plus, to var izmantot tieši tāpat kā jūsu regulāri sieru.

3. konservētas zupas

Iepakoti zupa – pulverveida vai kannās – ir veikusi lietas tik daudz vieglāk aizņemts moms. Tikai siltuma tos un jums ir silta, nomierinoša maltīti rokas. Tomēr, lūdzu, jābrīdina: konservi zupa ir pilna ar nātrija un bisfenolu – lietām, kas padara jūsu ādai saglabāt ūdeni un izskatās uzpampis un sausa. Konservēti zupa var izraisīt problēmas ar hormoniem, kas ir augstākā cēlonis ādas saistītiem jautājumiem.

4. Kafija

Mēs zinām, ka tas būs grūti, bet tas varētu būt labākais, lai ierobežotu kafiju, kad vien iespējams. Kofeīns ir diurētiķis, un tas izraisa ķermeņa zaudēt ūdeni. Gala rezultāts ir tāds, ka jūsu āda šķiet dehidratācija. Ilgtermiņā, un ar pieaugošo patēriņa apjoma, vispārējo tekstūru un veselības jūsu ādu izpaužas ietekmēta.

Dzert šo vietā: Zaļā tēja (vai viena no šiem citiem 5 veidu tējas)

5. Augsta ogļhidrātu Chips

Šis nav īsti pārsteigums – ka maiss carb bagātu, taukainu mikroshēmas daudzi no mums patīk indulging kā uzkodu nav īsti veselīgi. Bet mēs nedomāju tikai fizisko veselību vai holesterīna saistītas problēmas, bet arī ādas veselību. Čipsi izgatavoti apstrādāto ogļhidrātu pievērsties cukuru organismā, un tas izraisa smaili insulīna līmeni. Kā vienu ekspertu, vairāk insulīna nozīmē, ka jums ir lielāka pinnes risku. Ne tikai to, ka šādas mikroshēmas parasti tiek veikti ar pro-iekaisuma eļļām, piemēram, rapšu eļļas vai augu eļļas. Šīs eļļas ir tieša saistība ar izraisot pinnes.

Ēd šo vietā: Cepta saldie kartupeļi kartupeļi

6. Grilēta gaļa

Ja esat nav veģetārietis, jūs, iespējams, patīk grilētu gaļu. Tā garšo pārsteidzošs un padara labu pāreju no regulāri sagatavotu gaļas kadhai vai plīts. Tomēr, lūdzu, paturiet to prātā: ja gaļa tiek grilēta pārāk ilgi, tas var rada vecumu (Advanced glycation beigas). Šie produkti var būt kaitīgi ādai un padara to izskatās vecāks. Jūs zināt, gaļas gabals varētu būt vecumu, ja tas ir blackened apdare.

Ēd šo vietā: Itālijas frikadelēm

7. Aukstie dzērieni / Soda

Nāc vasara un mūsu uzņemšanu atspirdzinošu bezalkoholisko dzērienu iet caur jumtu. Bet, ja jums ir pamanījuši vairāk ādas problēmas pēdējā laikā, pat tad, ja tu ēd veselīgi, tas varētu būt šie sodas un auksto dzērienu, kas ir vainīgie. Soda ir pilns ar cukuru un mākslīgo ķimikālijām – lietām, kas rada iekaisumu ķermeņa iekšpusē. Plus, tas arī traucē atrastajām jūsu zarnu veselīgas baktērijas. Patiesībā, eksperti saka, ka, ja jūs cīnās ar ādas problēmām, piemēram, piemēram, pinnes, tas ir tiešs pierādījums nelīdzsvarotība jūsu zarnu baktērijām.

Ēd šo vietā: gut draudzīgu pārtiku, piemēram, Saffron Jogurta Fruit nieks

8. Gliemenes

Kaut arī Omega 3, kas atrodas lielākajā daļā zivju var darīt brīnumus, lai jūsu ādu, vēžveidīgos mēdz būt pretējs efekts. Garnelēm, omāri un krabji satur augstu joda, kas var novest pie aizsērējusi poras izraisa pinnes.

Vai šī vietā: Medus sinepes Sezama vienīgais zivis

9. Alkohols

Visbeidzot, ja jums patīk, kam ir grūti dzērienu no laika uz laiku, saprast, ka alkohols ir faktiski viens no sliktākajiem pārtikas jūsu ādai. Tas ir tāpēc, ka alkohols dehidratizē ķermenis, beidzot žāvēšanas savu ādu un padarot to izskatās blāvi un nolietojies. Lai gan vīna glāzi, laiku pa laikam paradis būt smagas negatīvas sekas uz ādas, dzeramā pārsniedz ietekmēs jūsu ādas kvalitāti.

Dzert šo vietā: mango un pasifloras augļiem Mocktail

Šie pārtikas produkti ir uzskatāmi veselīgi, bet ir slepeni bojāt jūsu ādu

Ikvienam ir sacensībās hit sporta, ēst diētas pārtiku un iegūt veselīgu. Tomēr šie pārtikas produkti, kas, jūsuprāt, super veselīgi jums, faktiski var izraisīt dažus pamata kaitējumu Jūsu ādai.

1. Zema tauku Foods

Ne visi tauki ir slikti, lai jūs vai jūsu ādu. Kad tauki tiek izņemts no pārtikas produktiem, ražotāji mēdz pievienot dažas aromāts līdz pat garšas vai apelācijas produkta, un lielākā daļa reizes, kas ietver nātrija vai cukuru. In Īsumā, ar zemu tauku saturu potenciāli var nozīmēt augstu cukura. Cukurs ir zināms, ka tas negatīvi ietekmē kolagēna šķiedras un atstāj viņus nespēj remonta sevi. Vienmēr izvēlēties labu tauku, piemēram, avokado vai riekstiem. Tie ir garšīgs too.

2. Skim Milk

Pētījumā par vairāk nekā 70 tūkstošu māsu ASV, tika konstatēts, ka tās sievietes, kuras dzēra vājpienu kā pusaudžiem bija augstāks par pinnes izlaušanos nekā tiem, kas did not. Ietekme vājpiena neatšķiras. Ne tikai vājpiena satur laktozi, bet arī hormoni un bioloģiski aktīvas molekulas, kas mēdz nelabvēlīgiem ādas slimībām. Slēdzis nosmelt pienu ar mandeļu pienu vietā.

3. Veselīgas brokastis Graudaugu

Lai gan veseli graudi ir kopumā nedaudz zemāks par glikēmisko indeksu (rādītājs, kā pārtika ietekmē kopējo cukura līmeni asinīs), daudzi brokastu pārslas, kas apgalvo, ka ir vesels, ir ļoti rafinēts un pilnu pievienotā cukura. Tas noved pie grumbu izraisošiem glikozes tapas. Izvēlēties olas vai mājās auzu, jo tie ir salīdzinoši veselīgi.