Harjutused, mis suurendavad rindade suurust loomulikult

Rindade suuruse määravad geneetika, elustiil ja kehakaal. Kui soovite oma rindkere suurust ilma operatsioonita suurendada, on teie võimalused piiratud. Olge ettevaatlik toidulisandite, maitsetaimede, kreemide, suurenduspumpade ja massaažide suhtes, mida reklaamitakse looduslike ravimitena. Puuduvad tõendid nende tõhususe kohta. Kas soovite oma rinda loomulikult suurendada? Kui jah, siis jõuate õigesse kohta. Siin arutame harjutusi, mida peaksite tegema, …

Mida peaksite rinnaga toitmise ajal sööma ja mida hoiduma

Olete ilmselt kuulnud, et rinnaga toitmine on teie lapsele ülitervislik, kuid kas teadsite, et imetamine toob kasu ka teie tervisele? Imetamine võib vähendada teie riski haigestuda teatud haigustesse, sealhulgas südamehaigustesse ja diabeeti. See võib leevendada ka stressi ja aidata teil tunda end uue lapsega rohkem seotud. Rinnapiim on täis toitaineid ja kaitsvaid ühendeid, mis on …

Kuidas kaotada kõhurasva tervislikul viisil

  See küsimus on nii paljudel peas: kuidas ma saan kõhurasva kaotada … ja kiiresti? Ehkki toidu ja treeningu jaoks pole võluvormi, mille abil näpuotsaga kõhurasva kaotada, on abiks toitumisvalikud, harjutused ja elustiili muutmine. Siin on teie juhend, kuidas täpselt aru saada, mis on kõhurasv ja kuidas saate seda aja jooksul vähendada. Mis on kõhu …

Lihtsad tõestatud viisid kõhurasva kaotamiseks

Kõhurasva või kõhurasva kaotamine on tavaline kaalulangetamise eesmärk. Kõhu rasv on eriti kahjulik tüüp. Uuringud näitavad tugevat seost selliste haigustega nagu II tüüpi diabeet ja südamehaigused. Sel põhjusel võib selle rasva kaotamine teie tervisele ja heaolule märkimisväärset kasu tuua. Kõhu rasva saate mõõta, mõõtes mõõdulindiga ümbermõõdu ümber vöökoha. Mõõdud üle 40 tolli (102 cm) meestel …

Mida peaksime teadma Cerebral Palsy

On mõningaid märke, mis võivad viidata sellele, et lapsel on ajuhalvatus. Kõiki märke pole sündides näha ja need võivad beebi arenedes selgemaks muutuda. Sümptomid imikutel Madal lihastoonus (laps tunneb end kätte võttes floppy) Ei suuda kõhuli lamades või toetatud istumisasendis oma pead hoida Lihasspasmid või jäikus Halb lihaste kontroll, refleksid ja rüht Hiline areng (ei …

Kuidas öösel sügavamalt magada

Sügav uni, tuntud ka kui delta-uni või aeglase lainega uni, on üks mitte-REM-une tüüp. Ajulained aeglustuvad ja keha taastub päevastest tegevustest. Vigastused paranevad, inimese kasvuhormoon vabaneb ja tserebrospinaalvedelikust puhastatakse toksiine. Keskmine täiskasvanu vajab 7–9 tundi und ja veedab sellest 10-15% sügavas unes. Jagame oma artiklis 8 näpunäidet selle kohta, kuidas saaksite vähem häiretega rohkem sügavat …

Kuidas teha piimakoguse suurendamiseks käsipumbaga pumpamist

Praktiline pumpamine on rindade massaaži tehnika, mis võib suurendada iga pumpamisseansi ajal pumpatava rinnapiima hulka. Kuna praktiline pumpamine aitab teil rinda iga kord pumpamise ajal täielikult tühjendada, aitab see suurendada teie piimavarustust ja pakkuda rohkem rasvast tagapiima, mis aitab teie lapsel kasvada. Praktiline pumpamine aitab emadel, kes võivad olla hädas mahuga, toota igal pumpamisseansil rohkem …

Kuidas oma rasva kõht kiiresti kokku tõmmata

Rasvane kõht on seotud erinevate haigustega, kuna see on teie keha kõige kahjulikum rasv. Lisaks treenimisele on rämpstoidu ja alkoholi vältimine üks võimalusi lameda kõhu saamiseks. Lisaks vaadake neid näpunäiteid, kuidas kõhurasva vähem kui nädalaga põletada. 1. Kaasa aeroobsed harjutused oma päevakavas Kui soovite kiiresti rasva põletada, pole kardiotreeningutest võimalik mööda saada. Uuringute kohaselt on …

Kuidas hoida silmi tervena

Ärge võtke oma silmi iseenesestmõistetavana. Tehke need lihtsad sammud, et oma eakaaslasi tervena hoida. Sööge tervislikku toitu Hea silmade tervis algab toidust, mis on teie taldrikul. Toitained, nagu oomega-3-rasvhapped, luteiin, tsink ning C- ja E-vitamiinid, võivad aidata vananemisega seotud nägemisprobleeme nagu makuladegeneratsioon ja katarakt. Nende saamiseks täitke oma plaat: Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, lehtkapsas ja …

Näpunäited hammaste harjamiseks, mida peaksite tegema

Hammaste pesemine on asi, mida olete tõenäoliselt õppinud tegema juba väiksena ja seetõttu pole tõenäoline, et olete oma hambaid hindama jäänud. Nüüdseks on teie kasutatavad tehnikad väga teist laadi. Kahjuks ei pese paljud inimesed hambaid nii hästi kui peaks. Kuna suu tervis on otseselt seotud üldise tervisega, on hammaste eest hoolitsemine äärmiselt oluline. Kogemuste ja …