Est-ce que vous voulez avoir plus mince et tonique des veaux? Faites ces exercices

La saison estivale appelle à des robes courtes et des sorties de natation. Mais, les chances sont que vos jambes maigres ou encombrants vous empêchent caché sous des couches de vêtements et une faible estime de soi. Avec ces exercices de veau pour les femmes, vous pouvez donner à vos jambes un bien méritée face-lift.

Avec le début de l’été, la scène de la mode a changé des couleurs ternes de l’hiver pour les frais estivaux. La scène du parti a aussi déplacé des banquets fermés au bord de la piscine. Ce qui signifie que robes, shorts et jupes sont l’appel de la saison et tout le monde est prêt à se montrer les jambes sculptées. ne les ont pas? Il n’est jamais trop tard pour commencer. Découvrez quelques séances d’entraînement jambe minceur faciles qui vous aideront à tonifier et façonner vos mollets. Si vous avez pris conscience de vos jambes encombrantes, ces exercices sont exactement ce dont vous avez besoin.

Exercices efficaces et faciles veau pour les femmes

1. Up and Down

La première série d’exercices pour tonifier les mollets exigent que vous commencez avec vos jambes écartées propagation largeur des épaules, les hanches décollées de telle sorte que les genoux et les chevilles sont en ligne. Réduisez vos hanches jusqu’à ce que vos muscles ischio-jambiers et le sol sont parallèles. Faites environ 20 talonnettes, jusqu’à ce que vos mollets fatigués.

2. pantins

Le saut est un moyen fantastique de combiner des exercices de tonification de veau avec ceux pour les hanches. Avec votre épaule-largeur des jambes écartées, redressez votre dos et abaisser les hanches jusqu’à ce que les talons commencent à soulever du sol. De cette position, chaque saut il faudrait que vous balancer vos bras au-dessus en même temps que vous sautez. Le corps va faire une ligne droite lorsque vous faites cela.

3. Questions Weighty

L’entraînement en endurance comprend aussi des exercices pour faire des jambes maigres mieux. Entrez en mesure de faire un peu de veau simple, soulève en déplaçant le poids de votre corps du talon aux boules de vos pieds tout en tenant des haltères dans vos bras. L’augmentation de la résistance externe va créer plus de stress sur les jambes.

4. Alpiniste

Mettez-vous dans la position de push-up et faire en sorte que vos abdos sont contractés. Une minute de marche rapide dans cette position avec les jambes qui entrent et sortent est idéal pour renforcer les veaux.

5. Maître de l’escalier

L’un des plus facile l’exercice à l’ancienne pour les veaux est en cours d’exécution et en bas des escaliers. Une demi-heure d’une telle session ne manquera pas de tonifier les veaux, qui les rend plus fort et bon.

6. remontées veau

L’un des meilleurs exercices de la jambe minceur est ascenseurs du mollet. Commencez par vos mains reposant sur un mur devant vous ou sur vos hanches. Gardez votre coccyx caché dans. Levez-vous sur vos orteils et maintenez la position pendant quelques secondes avant de mettre les pieds au sol. Cela aidera à renforcer les veaux et peut faire des merveilles pour vous.

À la suite de cette séance d’entraînement pour les veaux les rendre sexy et en forme. Maintenant, ayant des jambes fines et tonique est pas quelque chose que vous ne pouvez rêver. Avec des répétitions régulières de ces exercices, vous pouvez dire bonjour aux veaux et aux jambes minces tons en un rien de temps. Cependant, il est important de prêter attention aux exigences de votre corps et de ne pas imposer au-delà de la fatigue.