¿Es seguro comer mucho chocolate durante el embarazo?

El chocolate es perfectamente seguro para las mujeres embarazadas en la mayor moderación. De hecho, hay algunas pruebas de que comer chocolate durante el embarazo podría reducir el riesgo de preeclampsia. Pero no quiero exagerar, por dos razones. El número uno es que comer mucho chocolate le hará menos hambre de otros alimentos saludables que necesita para una dieta equilibrada. El chocolate también tiende a ser alta en calorías y puede contribuir a un aumento de peso poco saludable. La segunda razón es que el chocolate contiene cafeína. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres embarazadas a mantener su consumo de cafeína por debajo de 200 miligramos (mg) al día.

Un poco de chocolate no hace daño: los besos de Hershey Nueve de chocolate con leche, por ejemplo, contener sólo aproximadamente 10 mg de cafeína. Pero un poco de chocolate negro contiene mucho más. Si usted bebe cualquier bebida con cafeína y al igual que para picar el chocolate, tenga cuidado de que no terminen yendo por encima del límite.

Por último, es posible que desee omitir por completo si el chocolate:

  • Usted está teniendo problemas para controlar su azúcar en la sangre
  • Usted ha sido diagnosticado con diabetes gestacional
  • Usted está ganando demasiado peso