¿Es peligroso dormir rápidamente después de comer

La mayoría de nosotros nos gusta disfrutar de nuestro almuerzo por la tarde siesta post, o que aman a saborear bocadillos tarde noche antes de terminar la jornada. A menudo se puede preguntarse si está bien para dormir después de comer. No hay duda de que a menudo se siente somnoliento después de tener nuestras comidas, pero sí significa que debemos ponerse al día con el sueño o realidad deberíamos esperar algún tiempo antes de quedarse dormido? Bueno, puede que no sea una buena idea que se quede dormido después de comer sus comidas. Dormir inmediatamente después de comer comida puede no ser bueno para su cuerpo.

¿Por lo general, se siente somnoliento después de comer

Tan pronto como haya terminado de comer su comida, su cerebro envía señales a los órganos para iniciar la digestión de la comida. La circulación de la sangre se concentra más en todo el sistema digestivo. El cambio en la intensidad de la fuente de la sangre afecta al cerebro también. Esta privación de sangre al cerebro puede producir somnolencia o sueño.

¿Cómo funciona dormir inmediatamente después de comer afectar su salud?

Su cuerpo está idealmente requiere para digerir los alimentos que consume para la obtención de energía, y puede hacerlo si se sienta en una posición vertical. Sin embargo, cuando se toma una siesta después de comer, no está permitiendo que su cuerpo para realizar esta función, lo que conduce a algunas de las siguientes:

1. Todo ello puede conducir a aumento de peso

Inmediatamente dormir después de comer puede causar aumento de peso. Esto se debe a que su cuerpo necesita para quemar las calorías que consuma de una comida, pero en su lugar, se duerme, lo que significa que su cuerpo va a almacenar esas calorías. Una cantidad excesiva de calorías en el cuerpo conducen al aumento de peso. En resumen, para dormir después de comer hace que la grasa.

2. Puede causar reflujo ácido

El reflujo ácido es una condición cuando el contenido de su estómago son empujados hacia atrás en su esófago. El reflujo ácido causa una sensación de ardor en la cavidad torácica. Esto sucede cuando se duerme poco después de comer su comida.

3. Puede causar problemas digestivos

Si duerme inmediatamente después de comer el almuerzo o después de la cena, los alimentos no se digiere correctamente. La comida no digerida puede causar problemas digestivos como gases, acidez estomacal, acidez, flatulencia, hinchazón, etc.

4. Todo ello puede conducir a un accidente cerebrovascular

Dormir inmediatamente después de una comida puede aumentar sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Esto se debe a que los alimentos no digeridos pueden causar un desequilibrio en los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, y en casos extremos, puede provocar un derrame cerebral también.

¿Cuánto tiempo debe esperar para ir a dormir después de tener comida?

Se recomienda que usted debe dejar a su cuerpo a digerir la comida que comió antes de golpear el botón de repetición. A pesar de los diferentes alimentos pueden tener diferentes cantidades de tiempo para digeridos, es bueno que esperar por lo menos 2 a 4 horas de dormir una siesta después de haber tenido sus comidas.

Snacks la hora de dormir que son saludables para usted

Aunque no es una buena idea para picar algo justo antes de su hora de acostarse, a veces, dolores repentinos de hambre pueden hacer huelga, y que pueden querer comer algo. Sugerimos que usted come algo saludable y nutritivo, en lugar de llenar en calorías inútiles. He aquí algunas recomendaciones saludables que se pueden utilizar para frenar que las necesidades finales de la noche bocadillos:

  • Un vaso de leche caliente con miel es una opción saludable, y usted va a dormir bien también.
  • Una taza de yogur bajo en grasa es fácil en su estómago también.
  • Una galleta de trigo integral con un poco de mantequilla de maní es ideal para poner ese gruñir el estómago para descansar.
  • Una taza de cereal integral con leche baja en grasa.

Si en huelga de hambre en una hora extraña, estos son algunos bocadillos que puede engullir sin siquiera pensar dos veces. Evitar grasos, fritos o alimentos ricos en calorías, ya que no sólo puede ser difícil en su sistema digestivo, pero pueden causar problemas con dormir demasiado.

¿Comer demasiado tarde afectar su sueño?

Alimentos y de sueño tienen una relación compleja, pero interesante. Algunos alimentos pueden inducir el sueño intenso y hará dormir como un bebé. Luego están los alimentos como el chocolate, bebidas energéticas, refrescos, etc., que nos puede mantener despierto si se consume antes de quedarse dormido. Por lo tanto, realmente tenemos que tener cuidado con lo que comemos antes de acostarse, ya que puede afectar directamente a nuestro sueño. Además, si usted consume su comida justo antes de dormir, hay una buena posibilidad de que usted puede sufrir de un ataque de acidez o ardor de estómago, que tendrá un impacto tan bien duerme.

Hay personas que pueden no sentirse afectada en absoluto por lo que consumen cerca de la hora de acostarse, pero que ciertamente no significa que deben comer lo que quieran porque su sueño no se está interrumpida. Bueno, la cuestión no es de sueño, pero se trata de la comida que no está siendo digerida. Por lo tanto, para dormir después de cada comida o acostarse después de comer no es en absoluto recomendable.

Es importante que deja una brecha considerable entre el tiempo de la comida y la hora de la siesta. Comer una comida saludable y nutritivo antes de la hora de acostarse, evitar los alimentos poco saludables y optando por la derecha bocadillos tarde noche son algunas de las cosas buenas que puede hacer por un buen sueño y la buena salud. Sin embargo, si experimenta cualquiera acidez estomacal, reflujo ácido o cualquier tema relacionado con el sueño, le sugerimos que consulte a su médico y hágase examinar de inmediato para descartar cualquier condición médica.