Den varme pølser gir en fet smak til supper og sandwich oppskrifter, og når forberedt på riktig måte, er det trygt å spise mens du er gravid. Selv om det er trygt å spise, er varme pølser ikke er din sunneste valget, og det kan bidra til noen ganske ubehagelig klager, også. Vet riktig håndtering og forberedelse metoder for å beskytte deg og ditt ufødte baby, og vurdere mildere alternativer hvis spiciness kommer til deg.
Iden vekk fra fett og natrium
En 100 gram porsjon av varme pølser, som er lik omtrent 3,5 unser, inneholder 27,3 gram fett, hvorav ca. 9,7 gram er mettet. Selv om du trenger litt fett i kosten din mens du er gravid, fordi den støtter barnets riktig vekst og utvikling, er for mye ikke sunt. Det kan bidra til overmål vektøkning, så du trenger for å begrense forbruket. Snakk med legen din om riktig mengde fett sunt for deg. Det samme porsjon har også 1,207 milligram natrium, som er mer enn halvparten av de 2300 milligram bør du begrense deg til hver dag. Du får noen jern, sink og protein når du spiser varm pølse, som hver er næringsstoffene du trenger i løpet av svangerskapet.
Forsiktig: Listeria Ahead
Spise kokt varmt pølse er en enda større fare enn de ernæringsmessige ulemper. Ukokte pølse kan huse en bakterie som heter listeria, som finnes i vann og jord (dyr kan bli forurenset når de beiter eller drikke forurenset vann). Matlaging pølse til en indre temperatur på 160 til 170 ° C vil drepe Listeria bakterier, i henhold til American Association graviditet, og dette er viktig fordi listeria kan føre til abort, for tidlig fødsel, og dødfødsel.
Flere Bakterier som elsker pølse
Undercooked varm pølse kan også huse bakterier som forårsaker toksoplasmose. Toksoplasmose kan føre til lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, gulsott, psykiske utviklingsmessige problemer, og kramper, ifølge den amerikanske Graviditet Association. Salmonella er en annen mulighet som kommer med kokt kjøtt. Det kan føre til magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, feber, muskelsmerter og dehydrering, melder March of Dimes. Matlaging varm pølse fullt er den mest effektive måten å ødelegge disse typer bakterier og beskytte deg og ditt ufødte baby.
Det brenner
Hot pølse kan forårsake halsbrann. Krydder som gir varme pølser sin zippy smak har skylden. Halsbrann er spesielt vanlig i løpet av tredje trimester av svangerskapet som din voksende baby og voksende livmoren trykker på magen, forårsaker syrer til å komme tilbake opp i spiserøret. Mens halsbrann ikke vil skade det ufødte barnet, kan det gjøre deg ganske ubehagelig. Hvis varme pølser tendens til å gi deg halsbrann, eliminere den fra kosten din før etter at barnet er født. Hvis du ikke ønsker å gi det opp, prøve å drikke et glass melk med den, anbefaler den amerikanske Graviditet Association.