Menjar pomes verdes durant l’embaràs ve amb increïbles beneficis per a la salut que inclouen la prevenció de la degradació de l’ADN, mantenir el pes corporal, el que redueix el risc de part prematur, una bona font de proteïnes, el que redueix el risc de diabetis, la prevenció de les nàusees i l’augment de gana. Altres beneficis inclouen la prevenció de la inflamació, el suport a la digestió, una bona font d’antioxidants i augmentar els nivells d’energia.
La incorporació de fruites com poma verda és essencial per a les dones embarassades, ja que estan carregats de nombrosos nutrients. Els nutrients no només enfortir el seu cos, sinó promoure el sa desenvolupament del fetus també. Podeu trobar poma verda abundant en minerals diversos, vitamines i antioxidants que impedeixin la mare i el nadó nonat de caure presa de problemes de salut. Pot incorporar poma verda en la seva dieta sense donar-li un segon pensament. És fàcil de consumir com les dones embarassades poden menjar crua, afegir a amanides, batuts, o beure el seu suc fresc, la funció de la fruita miraculosa bé de qualsevol manera.
Els increïbles beneficis de salut de pomes verdes
Prevé Desglossament DNA
Els radicals lliures tenen el potencial de danyar la salut de la mare i el fetus de manera adversa. Ells podrien afectar de moltes maneres. Per tant, es recomana consumir aliments que poden combatre els factors descoratjadors, com ara radicals lliures que podrien contribuir a la degradació de l’ADN. Pomes verdes es carreguen amb vitamina C que és un antioxidant i és essencial per combatre els radicals lliures i les toxines. Per tant, incorporar les pomes verdes en la seva dieta, ja que podria convertir-se en una font segura i natural per prevenir la degradació de l’ADN.
Manté el pes corporal
La majoria de les dones augmenten de pes durant l’embaràs que sembla impossible de perdre. L’excés de pes pot fer mal a la seva salut, ja que pot contribuir a nivells alts de colesterol i els nivells de pressió arterial. D’altra banda, aquesta condició condueix a la diabetis en la majoria dels casos, que és perillós per al desenvolupament sa del fetus. pomes verdes, sent una font inesgotable d’innombrables nutrients poden ajudar a mantenir el pes corporal. El consum regular de les pomes alleujarà els riscos de la hipertensió arterial i el colesterol. I també pot frenar els seus desitjos dolços. Per tant, el consum d’una poma verda al dia pot beneficiar a les dones embarassades de diverses maneres.
Redueix el risc de part prematur
Les futures mares poden incorporar les pomes verdes a la dieta per prevenir els riscos de part prematur. Els experts afirmen que el naixement prematur és el resultat de la secreció de bilis excessiva. L’obtenció dels minerals i vitamines que es troben a les illes poden equilibrar la secreció de bilis efectivament que alleugen un problema greu com aquest. D’altra banda, la deliciosa fruita pot ajudar a alleujar el dolor del part i el procés de lliurament.
Una font de proteïnes
Es pot obtenir una quantitat suficient de proteïnes de pomes verdes. El seu cos i el fetus requereixen els nutrients que consumeixen abundantment i almenys una poma al dia són necessàries en aquest sentit. Si vostè és al·lèrgic als cacauets, comprar pomes verdes i satisfer les seves necessitats de proteïnes amb eficàcia.
Redueix el risc de diabetis
Les dones embarassades són susceptibles a desenvolupar diabetis gestacional. És una condició complicada per a la mare i el fetus per igual, ja que podria impedir el seu desenvolupament. Pot incorporar poma verda, ja que pot servir com un edulcorant natural. El seu cos té la capacitat d’absorbir i equilibrar el sucre en la sang. Pomes verdes també poden ajudar a mantenir els nivells d’insulina més temps, i en el resultat, es quedarà completa durant més hores.
prevé les nàusees
L’estómac es fa molt sensible durant l’embaràs, i l’augment dels nivells d’àcids gàstrics provocar nàusees. Pot combatre el patiment de salut preocupant pel consum de pomes verdes en el seu conjunt o beure suc fresc. El sabor agredolç de la fruita ajudarà a alleujar les nàusees en menys temps. Els nutricionistes recomanen el consum regular de pomes verds en qualsevol forma en el primer trimestre, quan les nàusees i els vòmits es produeixen amb freqüència.
augmenta la gana
En la majoria dels casos, la dona embarassada perd la gana que passa en un cas extrem de nàusees. Nutricionistes sempre suggereixen la incorporació d’aliments nutritius com les pomes verdes en aquesta fase en relació amb el creixement del fetus sa. Per tant, vostè ha de consumir aliments que augmenten la gana perquè mengi menjars adequades de nutrients plena amb regularitat. Aquí és on saboroses i sucoses pomes verdes entren en escena. Vostè pot gaudir d’una mica de suc fresc o menjar una poma sencera d’augmentar la gana perdut.
prevé la inflamació
L’embaràs afecta al seu cos en general, i en el resultat, l’estómac i altres parts créixer. les dones embarassades també es troben amb un peu inflat amb freqüència que és de fet una condició preocupant. Per tant, tracti d’incorporar les pomes verdes orgànics en la seva dieta i alleujar els riscos dels peus inflats. No obstant això, seria encara millor consultar amb el seu metge d’atenció primària en aquest sentit per identificar les causes de la inflamació per tractar de manera eficaç.
Per al sistema digestiu
problemes digestius com el restrenyiment són molt comuns durant l’embaràs. Aquests problemes es produeixen a causa de la menor ingesta de fibra dietètica. indigestió constant podria fer mal al fetus com toxines o productes químics romanen en el cos durant un temps més llarg. Com que és una font inesgotable de fibra dietètica, pomes verdes poden treballar bé en aquest sentit. Es pot consumir tant com vulgui durant tot l’embaràs per facilitar la digestió. D’altra banda, també es pot consultar el seu metge de capçalera per evitar que el fetus efectes adversos.
Una font d’antioxidants
Els antioxidants són essencials per protegir el seu benestar dels possibles danys causats pels radicals lliures, toxines, productes químics, la ruptura d’ADN, cèl·lules canceroses, etc. Per tant, cal consumir un munt d’aliments envasats amb antioxidants com les pomes verdes. Aquesta última és una font inesgotable de flavonoides i polifenols que protegeixen les dones embarassades dels efectes adversos dels factors perjudicials per a la salut i l’estrès oxidatiu. D’altra banda, el consum adequat d’antioxidants ajuda a promoure el desenvolupament saludable del sistema immune en el fetus.
Augmenta els nivells d’energia
La majoria de les dones es troben amb baixos nivells d’energia durant tot l’embaràs que van causar per diverses deficiències i la falta de consum de nutrients. Aquesta condició sovint resulta en la pell opaca i seca de la mare. En la majoria dels casos, la seva pell es desenvolupa l’acne i taques. No obstant això, el consum de poma verda o el seu suc fresc no només pot fer meravelles per a la seva pell danyada, sinó ajudar a augmentar els nivells d’energia durant l’embaràs. Els nutricionistes també han encoratjat a les dones a optar per opcions naturals per augmentar els nivells d’energia en aquesta condició i abstenir-se de begudes ensucrades ple de productes químics.
La incorporació d’aliments nutritius com les pomes verdes en la seva dieta durant l’embaràs no només pot beneficiar al seu benestar general, sinó que nodreix el fetus també. No obstant això, es suggereix per comprar fruites orgàniques per collir un munt de nutrients.