É seguro consumir alimentos picantes durante a gravidez

A dieta de uma mulher durante a gravidez é de extrema importância, pois não só fornece energia para a mãe, mas também o bebê. Como é a única fonte de nutrição para o feto em crescimento, a dieta de uma mulher precisa para ser bem equilibrada. Cuidados devem ser tomados para incluir apenas os itens que não irá prejudicar a mãe eo bebê.

Está Comendo Spicy Food seguro durante a gravidez

comida picante não afeta o bebê ou a gravidez. No entanto, o consumo de alimentos mais picante do que o que seu corpo pode suportar, cria a digestão, acidez e problemas relacionados com azia.

Alimentos picantes durante o primeiro trimestre

Consumir alimentos picantes no primeiro trimestre é seguro e não afeta o desenvolvimento do bebê. O risco de perda de gravidez precoce é alta no primeiro trimestre, e isso preocupa gestantes sobre os efeitos colaterais do consumo de comida picante.

Alimentos picantes durante o segundo e terceiro trimestre

O consumo de alimentos condimentados durante o segundo e terceiro trimestre aumenta as possibilidades de experimentar azia e refluxo ácido. No terceiro trimestre, o feto em crescimento faz com que os ácidos do estômago para reverter para o esôfago e comer alimentos picantes podem agravar esta condição.

Quanto de Spicy é bom?

Enquanto seu corpo pode digerir todas essas especiarias, é seguro consumir alimentos picantes em quantidades limitadas. Evite comer alimentos picantes fora. Em vez disso, comprar especiarias frescas e moer estas especiarias em casa.

Quais são os riscos e efeitos colaterais de comer alimentos picantes?

Comer comida picante pode causar problemas de digestão que levam ao desconforto em uma mulher grávida. Listados abaixo estão os riscos e efeitos colaterais de comer alimentos picantes durante a gravidez:

  1. Enjôo matinal: A doença da manhã é muito comum nos primeiros estágios da gravidez, devido à alteração dos níveis hormonais. Manhã doença pode ser agravada pelo consumo de comida picante.
  2. Azia: As chances de experimentar azia e outros problemas digestivos são altos quando você está grávida. Comida picante vai aumentar o refluxo ácido e agravar azia, especialmente no final dos meses de gravidez.

Se você decidir comer comida picante, emparelhá-lo com um copo de leite para minimizar a azia. O mel também pode ajudar a prevenir a azia depois de comer um prato picante.

Mitos sobre a comer alimentos picantes quando grávida

Há mitos ligados a comer alimentos picantes durante a gravidez. Mitos, sem qualquer respaldo científico incluem:

  • comida picante pode ter um impacto adverso sobre o seu bebé é um mito.
  • Outro mito sobre o consumo de comida picante é que ele pode levar a parto prematuro.
  • O consumo de alimentos picantes durante a gravidez pode levar a deficiência aborto e congênitas são ainda um outro mito sem qualquer prova científica.

Alternativas aos alimentos picantes

Você pode tentar diferentes cozinhas e pratos que são naturalmente picante e picante. Limite o consumo de comida picante para níveis moderados para evitar problemas de azia e digestão.

  • Limitar prato picante a um por refeição e mudar a sua cozinha se culinária indiana picante lhe dá azia.
  • cozinha tailandesa e mexicanos têm tempero na forma de jalapenos, flocos de pimenta e orégano, que são muito mais leves do que tempero na comida indiana e, portanto, pode ser uma alternativa digna.
  • Dê preferência a comida caseira, como você pode regular a qualidade e quantidade de especiarias usadas em alimentos.

Dicas para ter comida picante de maneira correta

Para se certificar de que você não está prejudicada pelos perigos de comida picante, você deve consumi-los de forma adequada.

  • Consumir especiarias que são de marca e aprovados por autoridades de certificação de alimentos.
  • Não consumir especiarias que são vendidos solto como eles podem ser impurezas como pó de tijolo.
  • Se você está consumindo novas especiarias, começar por tomar em pequenas quantidades. É melhor comprar especiarias frescas e moê-los em casa.
  • Verifique a embalagem e datas de validade antes de comprar especiarias do exterior.

Como você pode incluir alimentos picantes em sua dieta?

Você deve ser cauteloso e seletivo ao consumir alimentos picantes durante a gravidez. Alguns dos itens de alimentos picantes que podem ser incluídos em sua dieta são os seguintes:

  • Wasabi Peas: Estes são ervilhas quentes e crocantes que são seguros para comer e não causam nenhum dano.
  • Curry Sauce: Uma mistura de cebola, alho, pimenta e todos os temperos comuns, molho de caril é amplamente utilizado em comida indiana e é seguro para o consumo.
  • Piri-piri molho: É uma mistura de cebola, alho, tomate e pimenta olho o principal ingrediente da ave Africano super-quente.
  • Orientais Molhos para Cozinhar Média: molhos doces feitos de sementes de cebola preto, pimentões verdes e coentro tomate.
  • Pickles picantes: disponível em qualquer loja de conveniência, pequenas quantidades desses pickles ao lado de seu alimento é seguro e pode saciar o seu desejo de especiarias.
  • Pimenta: Pode-se experimentar pimenta baseado sopas sempre que você tem um resfriado devido à baixa imunidade. As propriedades anti-bacterianas de pimenta, juntamente com seu efeito picante torná-lo um tempero ideal durante a gravidez.

FAQs

FAQ relativas ao consumo de comida picante são as seguintes:

  1. É consumo de alimentos Spicy seguro para o meu bebê? Comida picante não prejudicar o bebê e é absolutamente seguro para consumir .
  2. Existem alguns efeitos colaterais de consumir comida picante? Problemas de azia e digestão pode ser causada pelo consumo excessivo de comida picante .
  3. Pode Comer Pimentões ser bom em gravidez? Pimentões libertar um composto químico chamado capsaicina, que é conhecida para evitar a formação de células cancerosas .
  4. Pode Spicy Food afetam My Baby? A pergunta mais comum que a mulher grávida tem é que é picante comida ruim para a gravidez? Comida picante não tem qualquer impacto sobre a gravidez, e que não irá prejudicar o bebê de qualquer maneira .

Embora comida picante é seguro consumir durante a gravidez, é melhor para manter o seu consumo limitado, a fim de evitar o desconforto devido a azia e indigestão. Comer uma dieta saudável com uma mistura de sabores diferentes vai ajudar a quebrar a monotonia e manter as papilas gustativas interessados.