Die wissenschaftlich erwiesenen Vorteile von Schlaf ohne Kissen

Die Kissen sind ein fester Bestandteil unseres Schlafes Zubehör werden. Und es ist nicht verwunderlich, weil sie direkt von einem jungen Alter zu uns eingeführt werden. Wenn eine Person mit ihrem Kopf auf einem Kissen schläft verwendet wird, ist es schwierig für sie, ohne Kissen einzuschlafen. Aber die Frage ist, sind Kissen wirklich von Vorteil? Haben sie uns helfen, besser zu schlafen oder unsere Gesundheit verbessern oder wäre es besser, sie los zu bekommen?

15 unglaubliche Vorteile von Schlafen ohne Kissen

ohne Kissen Schlafen für Ihre Gesundheit sehr vorteilhaft sein. Wir wissen, wenn Sie mit Ihrem Kopf auf einem Kissen schläft verwendet werden, wird es schwer für Sie, es aufzugeben, (Sie können keinen Ton für ein paar Nächte schlafen) – aber wenn man die Vorteile kennen, möchten Sie vielleicht zu überdenken . Hier sind mehrere Möglichkeiten, ohne Kissen schlafen Sie von Vorteil sein kann:

1. Verhindert, dass Rückenschmerzen

Schlechte Haltung ist der Hauptgrund, warum so viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden, und einer der Hauptgründe für die schlechte Haltung ist die falsche Kissen Wahl. Manche Menschen wählen, Kissen, die gegen die natürliche Krümmung der Wirbelsäule arbeiten, die in mehr Krümmung der Wirbelsäule führt. Schlafen ohne Kissen ist viel besser für Sie zurück, als mit dem falschen Kissen schlafen.

2. Verhindert, dass Nackenschmerzen

Wenn wir schlafen, sollte sich unseren Hals mit der Matratze in paralleler Ausrichtung sein. Aber wenn wir mit unserem Kopf auf einem Kissen schlafen, unser Kopf ist entweder drückt den Hals nach oben oder nach unten gebogen, was eine der Ursachen für frustrierend Nackenschmerzen ist. Eine falsche Kissen können Ihre Schlafhaltung verschlechtern, weshalb Sie sollten ohne Kissen zu schlafen versuchen. Ohne ein Kissen, Kopf wird in einer natürlichen Position ruht, und es wird auch Nervenschäden verhindern. Darüber hinaus wird es auch Ihre verspannten Nackenmuskeln entspannen.

3. Verhindert Akne und Falten

Wenn sie mit einem Kissen schlafen, viele Menschen haben eine Gewohnheit, die auf einer Seite schlafen, mit ihren Gesichtern auf dem Kissen ruhen. Ein pillowcase ist ein Nährboden für Bakterien, und wenn Sie mit Ihrer einer Seite des Gesichts schlafen, kann es zu Ihrem Gesicht übertragen bekommen. Dies könnte in Ausbrüchen und Akne führen. Sie können auch Falten bekommen, da sie durch den Druck des Kopfes verursacht werden, auf dem Kopfkissen der ganze Nacht lang ruhen.

4. Verbessert Knochen Ausrichtung

Der Tag zu Tag grind wirkt sich auf unterschiedliche Menschen auf unterschiedliche Weise und hängt auch von ihrer Haltung. Schlafen ohne Kissen wird dazu beitragen, die Auswirkungen dieses zu reduzieren und Ihre Haltung zu normalen zurückbringen.

5. verhindert Spannungs

Schlafen mit einem falschen Kissen kann Ihren Schlaf stören, da Sie Ihre Position halten könnten zu ändern. Und wenn Sie nicht einen guten Schlaf bekommen haben, können Sie neigen dazu, mehr reizbar zu sein und betonte, im Laufe des Tages aus. Aber ohne ein Kissen, werden Sie besser schlafen. Mit der Verbesserung der Qualität des Schlafes, wird Ihr Stress verringert natürlich.

6. Verhindert, dass Schlaflosigkeit

Schlafen ohne Kissen kann die Qualität des Schlafes verbessern. Wenn Sie in der Mitte der Nacht aufwachen oder insomniac sind, versuchen Sie schlafen ohne Kissen, werden Sie abdriften ziemlich schnell zu schlafen.

7. Es kann Ihre Energie verbessern

Wir wissen, Sie denken, wie kann ohne Kissen schlafen Energieniveaus verbessern? Nun, es gibt keine direkte Verbindung, aber es kann. Sobald Sie Kissen aufgeben, werden Sie nicht mehr Schmerzen im Rücken und Nacken erleben. Ihr Körper wird erhalten die erforderliche Ruhe braucht es, und Sie werden besser schlafen. Und wegen der Qualität Schlaf und ausreichend Ruhe, werden Sie am nächsten Tag gut ausgeruht und voller Energie aufwachen. Eine gute Nachtruhe kann eine wunderbare Wirkung auf den Körper haben.

8. steigert die Kreativität und Gedächtnis

Qualität Schlaf können diejenigen, Kreativität und Gedächtnis verbessern. Unser Geist nutzt die Zeit, die wir schlafen alle Informationen zu sortieren, dass es im Laufe des Tages speichert. Je besser Sie schlafen, desto besser ist dies getan, und desto besser ist Ihr Gedächtnis ist. Wenn ohne Kissen schlafen, schlafen Sie besser und Ihr Körper bekommt ausreichend Ruhe. Und ein guter Schlaf kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit Wunder tut für.

9. Reduziert Allergien

Viele Menschen haben eine Stauballergie, und schlafen auf Kissenbezüge und Kissen, die regelmäßig nicht geändert werden kann die Allergie verschlimmern. Bakterien, Staub, Schmutz und andere Dinge neigen dazu, auf und in das Kissen im Laufe der Zeit zu regeln, und wenn es in Kontakt mit dem Gesicht kommt und in so nah atmen, es könnte Ihre Allergien verschlimmert. Keine Kissen bedeutet weniger Chancen von Allergien wirken auf.

10. Verbessert Ihre Haltung

Wenn Sie auf Kissen schlafen, die zu dick sind, wird der Hals in eine Kurve geschoben, die im Laufe der Zeit dauerhaft wird. Dies wirkt sich auf Ihre Körperhaltung. Schlafen ohne Kissen kann Ihre Haltung verbessern.

11. Verhindert Flat Head-Syndrom

Wenn ein Baby Kopf auf einer Seite flach wird wegen der unnatürlichen Position auf einem Kissen zu schlafen, ist es Flat Head-Syndrom genannt. Durch den Verzicht auf ein Kissen, um Ihr Baby zu geben, wird er in einer natürlichen Position schlafen und Ihr Kind verhindern, dass das flache Kopf-Syndrom zu entwickeln.

12. Verhindert, dass Depression

Schlafen ohne Kissen gibt Ihnen besser schlafen, wenn Sie also die Verwendung von einem Kissen vermeiden, werden Sie Ihre Chancen, depressiv zu reduzieren. Nicht genug Schlaf kann Ihre Stimmung ziemlich schnell im Laufe des Tages ruinieren, die zu Depressionen auf lange Sicht führen könnten. Durch Verzicht auf Kissen, Ihre Qualität des Schlafes mit verbessern und Ihre Stimmung wird besser sein, und wird es weniger Chancen für Sie sein depressiv.

13. hilft bei der Reparatur geschädigter Zellen

Als wir in der Nacht schlafen, unser Körper heilt und repariert alle Zellen beschädigt. Mit unterbrochenem Schlaf, wird die Heilung und Reparatur-Prozess betroffen. Mit dem Schlaf ohne Kissen, verbessert die Schlafqualität, und Ihr Körper bekommt eine Chance, sich selbst zu heilen.

14. Verhindert Erstickung in Babies

Manchmal, wenn ein Baby zu viele Kissen oder Kissen hat, die für ihn falsch sind oder sie können Unfälle passieren. Ein Baby kann unter dem Kissen ersticken oder dem Hals verletzen kann, wenn es in einer ungeraden Position angesiedelt wird. Dein Baby wird ohne Kissen besser schlafen.

15. reduziert das Risiko von Krankheiten

eine gute Menge an Schlaf sorgt dafür, dass die Produktion von Melatonin und Cortisol im Körper stabil bleibt. Cortisol kann den Körper Kampf gegen Krebszellen helfen, wenn sie in guter Versorgung und in gesundem Zustand sind. Aus diesem Grunde ohne Kissen schlafen gut bekommen bei der Vorbeugung von vielen Krankheiten und Beschwerden helfen kann.