Stress ist etwas, jeder erlebt in ihren Tag zu Tag lebt. Von Nahme neuer Verantwortung gefeuert oder wichtigen Ereignisse im Leben durchmachen, alles kann uns betonen. es ist die unsichtbare Pull oder unmerklich emotionale Reaktionen, die im ganzen Körper reisen und beeinflussen Ihr ganzes Wesen.
Was ist Stress?
Unser Körper hat einen Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Beim Auslösen wird Cortisol freigesetzt und Streiks Panik. Stress ist das, was wir unter dem Oberbegriff rufen Gefühle von Angst, Schmerz, Panik, Verlust von Selbstwertgefühl, und jede Emotion, die negativen oder schwächend ist. es ist im Grunde unsere Bodys Reaktion auf jede Änderung, die Antwort oder Anpassung erfordert.
Anzeichen und Symptome von Stress
Stress manifestiert sich neben anderen Fragen der Gesundheit und kann zur Beeinträchtigung Ihrer Lebensqualität auf verschiedene Weise verantwortlich. Manchmal scheint es, auf subtile Weise wie plötzliche milde Schmerzen, während in anderen Fällen wird es sehr offensichtlich, wenn man von Migräne in Ohnmacht fallen. Nun werden einige der häufigsten Symptome von Stress diskutiert unten und sagen Ihnen, was zu achten.
emotional
Die emotionalen Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- Eine Frustration, die jenseits der Worte ist, Wut und Stimmungsschwankungen.
- Das Gefühl von Emotionen oder ein Gefühl der Dringlichkeit überwältigt, wo Steuer Situationen betroffen sind.
- Als obsessiv um die Gewinnung oder die Kontrolle zu verlieren.
- in der Lage, nicht lange ruhig oder ruhig zu bleiben, immer ein Bedürfnis jede Aktion in Frage zu stellen oder Debatte zu müssen.
- Vermeiden von sozialen Kontakten und sich selbst zu isolieren.
- Sich schuldig zu fühlen oder Gefühle der Wertlosigkeit und Verzweiflung.
- Depression und überwältigende Angst.
physikalisch
Die körperlichen Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- Verlust der Libido oder geringen Sexualtrieb.
- Inkontinenz und unregelmäßiger Stuhlgang.
- Durchfall.
- Schlaflosigkeit.
- Appetitlosigkeit.
- Vorzeitige Ejakulation und chronischer erektiler Dysfunktion (ED) sind körperliche Symptome von Stress bei Männern.
- Kopfschmerzen und Migräne.
- Verdauungsprobleme.
- Schleifen Sie Ihre Zähne oder ballt Kiefer hart.
- Schmerzen in der Brust und andere Symptome von Stress auf dem Herzen wie Herzklopfen.
- Unregelmäßiger Herzschlag.
- Spannung in den Muskeln und Schmerzen in Knochen / Gelenken.
- Trockenheit im Mund.
- Haben Sie Probleme beim Schlucken.
- Lethargie.
- Der Mangel an Energie oder Demotivation.
Kognitiv
Die kognitiven Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- die ganze Zeit wird besorgt.
- Gedächtnisverlust.
- Mental Lähmung oder gefroren zu werden.
- Beeinträchtigtes Urteilsvermögen.
- Negativ und das Gefühl über alles nach unten.
- Der Mangel an Organisation und Koordination.
- Constant Panik.
- Grübeln oder Dinge über ihre Verhältnisse weht.
Verhaltens-
Das Verhalten Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- Drogen oder Drogenmissbrauch.
- Plötzliche Veränderungen im Verhalten gegenüber anderen.
- Schneiden Sie sich oder selbst Verstümmelung.
- Der Konsum von Alkohol oder trinken übermäßig.
- Zaudern und zu entkommen Arbeit.
- Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen Tendenzen.
- Nägel kauen.
- Zappeln und hin und her ständig zu Fuß.
Neben diesen gibt es noch ein paar anderen Symptome von Stress in der Regel ignoriert werden, wie sie üblich sind:
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen zu haben, ist ein Symptom von Stress. Es enthält Kopfschmerzen vom Spannungstyp, die als pochende Gefühl auf der Stirn beschrieben sind. es ist fast so, als wenn jemand dicht ist Ihre Stirn mit einem Band gewickelt wird. Neben Kopfschmerzen, können Sie Migräne bekommen und Blackout, wenn sie unerträglich geworden.
Low-Qualität Schlaf
Wenn Sie schlafen viel und immer noch das Gefühl, dass Sie ausgeruht haben, könnte es aufgrund von Stress sein. Zu viel Stress führt zu schlaflose Nächte und kann Schlaflosigkeit verursachen.
Erkältungen und Grippe
Ihr Immunsystem Reaktion senkt, wenn der Stresspegel hoch ist und umgekehrt. Das bedeutet, Sie werden anfälliger für eine Erkältung oder Grippe zu bekommen. Sie können auch häufiger krank fallen, als Sie erwarten.
Bewölkter Urteil
Angst ist gesund, wenn sie in kleinen Mengen, da es Ihr Instinkt ist, um zu überleben, aber wenn Du Angst Gefühle ohne Grund zu erleben oder fühlt sich überwältigt, könnte es aufgrund von Stress sein. Zu viel Angst führt zu dem, was wir Fuzzy-Denken oder getrübt Urteil nennen. Sie haben eine harte Zeit, die richtigen Anrufe, wenn kritische Situationen entstehen. Die klinische Bezeichnung für überschüssige Angst ist generalisierte Angststörung.
Verlust des Interesses an Sex
Sex ist eine Form der Selbstdarstellung und das Teilen Zuneigung mit Ihrem Partner. Wenn Sie durch chronischen Stress gehen, können Sie eine Art Trennung mit Ihrem Partner fühlen. Dies führt zu einem Verlust von Interesse oder einem geringen Sexualtrieb, damit Ihre Libido und sexuelle Leistung zu beeinträchtigen.
Änderungen im Verhalten
Sie können sich weniger soziale Wesen bemerken oder nicht bereit sind, mit anderen freundlich und offen zu sein. Vielleicht entziehen Sie auch von sozialen Einstellungen und bleiben im Zimmer eingesperrt. Alle diese sind zu überwältigend Stress verbunden.
Erste Verletzte einen Lot
plump zu sein, schlampig Hand-Auge-Koordination, die auch oft rutschen, und sind einige der Anzeichen von Stress anfällig für Unfälle sein. Wenn Sie Ihren Fuß brechen, werden Sie einen Schmerz spüren, verringern könnte, wenn Sie sich ausruhen, und erhöhen bei Bewegung. Wenn Sie zu viel Übung durch Stress, könnten Sie nicht bemerken, wie viel Belastung Sie auf Ihren Körper ausüben. Dies könnte zu Knochenbrüchen führen oder Ihre Knochen und Gelenke belasten.
Man fühlt sich wie ein Opfer
Manchmal könnte man glauben, dass die ganze Welt gegen dich ist, egal was Sie tun. Ihre einfachen, alltägliche Aufgaben wären extrem hart werden – wie aus dem Bett aufstehen, eine Tasse Kaffee gießt, oder die Berichterstattung an Ihren Chef. Sie würden glauben, wie Sie das kurze Ende des Stockes und ständig Beschwerde bekommen, auch wenn jemand versucht, Sie zu trösten. Am Ende des Tages fahren Sie andere mit konstantem Pessimismus und Negativität weg. Dies ist ein deutliches Zeichen von Stress und zeigt an, dass Sie eine Auszeit oder einige Zeit brauchen, sich selbst zu reflektieren und entspannen.
Suicidal Aktionen
In extremen Fällen von Stress, am Ende der Menschen oft bis Schneide- oder Selbst verstümmeln sich selbst. Sie können zunächst Vergnügen von den Schmerzen ableiten, aber es ist in der Tat, eine ungesunde Art und Weise fertig zu werden. Die Schwere Fortschritt des Schneidens, wenn nicht gegengesteuert wird und in schweren Fällen Menschen Selbstmord begehen. Schneiden Sie sich ein Zeichen / Symptom von Stress – wie eine rote Fahne. Natürlich sind dies einige verallgemeinerte Zeichen, aber unter weve bedeckt, was Sie achten müssen, wenn Sie gestresst sind.
Folgen von Dauerstress
Stress nicht mit den kurzfristigen Auswirkungen zu stoppen. Wenn Sie es lassen wie es ist und nicht Schritte unternehmen, um Abhilfe zu schaffen, wie Sie sich fühlen, Sie werden einige langfristige Folgen haben. Hier ist eine Liste der folgenden Effekte, was passieren könnte:
1. Sexual Dysfunction
Im Fall von Stress auftreten können Männer chronischen ED und geringes Selbstwertgefühl, wenn es um die sexuelle Leistung im Bett kommt. Sie können auch vorzeitig ejakulieren oder Interesse an Sex völlig verlieren. Frauen können einen Verlust der Libido fühlen und Sie werden nicht Lust empfinden, wenn es um Orgasmen kommt.
2. Herz-Kreislauf-Probleme
Wenn Sie ein hohes Maß an Cholesterin, Diabetes oder Blutdruck Probleme haben, dann betont werden, ist schlecht für Sie. Dies liegt daran, Stress Ihren Blutdruck erhöhen kann und befestigen Sie Ihren Herzschlag. Im Extremfall, wenn die gesundheitlichen Faktoren richtig sind, führt dies zu Beginn des Schlaganfalls oder einer plötzlichen Herzinfarkt.
3. ungesunde Gewohnheiten
Letztlich ist die größte Gefahr, die den Patienten mit chronischem Stress ist nun mal die Entwicklung von ungesunden Gewohnheiten. Dies könnte die Bar zu oft bedeuten schlagen, das Überspringen der Arbeit, wenn es kritisch ist, eine Feindseligkeit gegenüber Kollegen oder einfach nur arbeitet leise und schon gar nicht interagieren. Die betonte Person kann sozial zurückgezogen werden und ungesunde Bewältigungsmechanismen entwickeln. In schweren Fällen können sie auch Kämpfe mit Fremden abholen und ohne Grund in Schwierigkeiten geraten.
4. Adipositas
Adipositas ist ein klarer Indikator für Stress. Wenn eine Person betont wird, und hat keine gesunden Steckdosen, könnten sie zu viel am Ende essen. Im Laufe der Zeit wird für die Entwicklung von Liebe zu Essen dieser Form der Ernährung falsch. Und bevor sie es wissen, sie am Ende eine Menge Gewicht gewinnt auf. Zu viel Gewichtszunahme führt zu anderen gesundheitlichen Komplikationen wie Diabetes, Bluthochdruck, Bluthochdruck, Fettleber und vieles mehr, was schließlich zum Tod führt oder reduziert die Lebenserwartung, wenn nicht gegengesteuert wird.
5. Haut- und Haarprobleme
Die langfristigen Auswirkungen von Stress sind auch Haare fallen, Akne und Ekzeme. Haut- und Haarprobleme auftauchen, wenn man für eine Menge langfristigen beansprucht wird.
6. Verdauungsprobleme
Symptome von Stress wie Übelkeit oder Erbrechen, Blähungen, Sodbrennen und Geschwüre im Mund können Schwierigkeiten verursachen beim Schlucken, Kauen, Trinken und Essen. Manchmal erleben können Menschen auch Verdauungsstörungen und Verstopfung. Nicht jeder reagiert auf die gleiche Art und Weise zu betonen. Manche Menschen gedeihen unter Druck und kann es nicht bemerken.
Aber es ist wichtig zu erkennen, dass Stress für Ihr allgemeines Wohlbefinden abträglich ist, wenn Sie nicht nehmen Notiz davon. Aus diesem Grunde einige Entspannungstechniken wie Meditation zu üben, Yoga, eine Form von Kunst und Achtsamkeit hilft. Wenn Sie sich gestresst fühlen, schnitzen einige Zeit, um Freunde zu sprechen, Kontakte knüpfen, und Sie sich nicht isolieren.
Wie sie sagen, tun Flasche nicht Ihre Emotionen auf; teilen, wie Sie sich fühlen – denn es wird Leute geben, die Ihnen helfen, ein Ende zu Ihrem Elend setzen. Wenn Sie nicht über jemanden zu reden haben, können Sie Therapiesitzungen oder Beratung für zusätzliche Beratung und Hilfe besuchen.