Die besten Zeiten im Laufe des Tages Hydrat

Es gibt nichts wie Wasser, damit Sie aktiv bleiben und erfrischt nach einem schweren Training oder Laufen nach den Kindern. Wenn Sie sich fragen, wie und wann Hydrat, ein paar praktischen Tipps können Sie die meisten Ihrer täglichen Wasseraufnahme machen helfen. Wenn Sie zur richtigen Zeit Hydrat, stehen Sie mit Trinkwasser einige der besten Nutzen für die Gesundheit zu ernten. Sie können jederzeit des Tages trinken, natürlich, aber auf dieser Essenz des Lebens während bestimmter Aktivitäten bis Laden wirklich gibt Ihrem Körper, die zusätzlichen Kraftstoff.

Wie für den größtmöglichen Nutzen hydratisieren

1. Nach dem Aufwachen

Der Versuch, die Energie zu aufbringen, die Kinder gekleidet, gefüttert und fielen in der Schule zu erhalten? Während alles, was Sie wollen, können Sie Ihre Dosis Koffein ist, ist es wichtig, zwei Gläser Wasser zu trinken, nach dem Aufwachen. Nicht nur, dass Hydrat es Ihren Körper nach einem guten Schlaf, aber es löst auch Ihre inneren Organe ihre Reinigungsfunktionen zu beginnen. Sie fühlen sich wach und auch aktualisiert.

2. vor dem Training

Feuchtigkeitsspendende vor einem guten Training werden Sie vor dem Austrocknen bewahren und Durstgefühl. Nippen um 12 Unzen, bevor Sie Ihre Sitzung starten und halten Nippen während der Übung nach der Intensität der Aktivität. Wenn Sie auf Laufen bei kaltem Wetter entscheiden, verbraucht eine 16-Unzen-Flasche pro Stunde. Und wenn die Temperatur steigt, trinken rund zwei vier Flaschen. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, werden Sie verstehen, was Feuchtigkeit ist (und wie viel Ihr Körper braucht es) auf die harte Tour.

3. Vor einer Mahlzeit

Nachdem Sie eine köstliche Mahlzeit für Ihre Familie kochen, nehmen Sie eine Verschnaufpause und trinken Sie ein Glas Wasser 30 Minuten, bevor Sie anfangen zu essen. Dies wird helfen Verdauung und halten Sie das Gefühl ein wenig voll – eine tolle Idee, wenn Sie eine Tendenz zu viel zu essen haben. Versuchen Sie, Ihren Mann und ihre Kinder zu bekommen, um das gleiche zu tun. Je früher sie in die Gewohnheit von Trinkwasser, desto besser. Was mehr ist, ist dies ein Trink Spitze, die super-einfach zu folgen.

4. Vor dem Schlafen

Gesundheitsexperten debattieren oft, ob Ihre Gesundheit tatsächlich hilft, Wasser vor dem Zubettgehen trinken. Nun, wenn Sie durstig sind oder nicht Ihre Quote von Wasser für den Tag erfüllen, können Sie sicher, können sie füllen in der Nacht. Darüber hinaus können Sie Ihr Körper beginnt selbst entgiften. Eine unangenehme Nebenwirkung kann auf die Toilette zu gehen, werden aufwachen. Wenn Sie das vermeiden wollen, versuchen Sie Wasser um ein bis zwei Stunden zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen.

5. Wenn die Einnahme von Medikamenten

Dies ist ein Trink Rat, wegen nicht Durstgefühl genug, um viele überspringen. Während es Pillen kühl scheint ohne Wasser zu knallen, ist es ungesund. Wasser hilft, die Nieren Medikamente spülen, so dass sie glatt nach unten gehen. Stellen Sie sicher, nie mit Flüssigkeiten als Wasser anderen Medikamente einnehmen. Nur Wasser ist sicher mit Medikamenten, da es nichts enthält, die sich negativ auswirken können, wie das Arzneimittel absorbiert werden.

Unsere Körper bestehen aus etwa 60 Prozent aus Wasser. Ohne diese lebensspendende Substanz, unsere Organe, Gewebe und Zellen nicht in der Lage sein, um richtig zu funktionieren. Herauszufinden, wenn Hydrat und ein Satz Muster folgen Fahrten zum Arzt zu fällen und Instanzen bei der Arbeit Krank.