Die besten Möglichkeiten, Gesichtsfett zu reduzieren Natürlich

Ihr Gesicht ist der erste Kontaktpunkt mit allen anderen. Es ist das erste, was die Leute über Sie bemerken, noch bevor sie etwas über Sie wissen. Es ist völlig verständlich, ein scharfes, definierte Gesicht zu wünschen übrig. Allerdings kämpfen viele Menschen mit Gewicht, und das schließt Gesicht Fett.

Während kein Schaden dort mit etwas Gesichts-Fett auch immer ist, wenn es dich wirklich stört, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie es reduzieren tun können. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass es kein Unterschied zwischen Gesichtsfett und Körperfett. Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Methoden von Körperfett loszuwerden können Sie auch loswerden Gesicht Fette Hilfe bekommen. In diesem Artikel wird die zehn besten Möglichkeiten, im Detail erklären Gesichtsfett zu reduzieren.

Wie zu verlieren Fett natürlich Cheek

Manchmal finden Sie vielleicht, dass selbst zu verlieren überschüssiges Körpergewicht keinen Unterschied, um das Fett im Gesicht gemacht hat. natürlich für diejenigen, müde von Pausbacken, hier sind ein paar Möglichkeiten, die Ihnen zeigen, wie loswerden Wange Fett.

1. Essen Sie gesund und Übung

Das ist wirklich der beste Weg, um Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Zusätzlich zu helfen halten Sie Ihr Körpergewicht, gesunde Ernährung und Training hat eine Vielzahl von langfristigen Vorteilen, einschließlich Organ Gesundheit, Alter, Herz-Kreislauf- Gesundheit, Knochenstärke und so weiter. Verbrauchen Sie eine ausgewogene Ernährung, die einschließlich der Früchte ist, Gemüse, Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, Nüsse und Samen, und Ihr Körper wird in Topform bleiben. Vermeiden Sie überschüssigen Zucker und Natrium, als diese beiden Nahrungsmittelkomponenten sind in der Regel Wasser zu halten und führen in verschiedenen Teilen des Körpers Blähungen, vor allem Ihr Gesicht. Erinnert pro Woche für mindestens drei Tage zu trainieren.

2. Bleiben Hydrated

Als Gegen intuitiv wie es scheinen mag, wird Ihr Körper behält tatsächlich Wasser durch Austrocknung. Unsere Körper speichern alle extra Wasser im Körper; dazu gehört auch die Wange und im Gesicht. Um dies zu verhindern, geschieht, ist es wichtig, den ganzen Tag zu bleiben hydratisiert. Denken Sie daran, 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken jeden Tag, verteilt über den ganzen Tag.

3. Chew einige Kaugummi

Kaugummi ist eine Übung, die Wange hilft, Fett zu reduzieren. Dies hilft auch, das Fett auf dem Kinn und Kieferbereich Ton, so dass Sie diese Form definiert, die Sie wollen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit geradem Rücken. Pop ein Bündel von Kaugummi in den Mund und beginnen zu kauen. Chew für mindestens 20 Minuten, dreimal am Tag. Sie können diese direkt nach dem Morgen tun, nachmittags und abends Mahlzeiten.

4. Schlag Einige Ballone

Dies ist eine Übung, die durch die Arbeit der Gesichtsmuskeln Ton Wange Fett hilft. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich zurück, bis Sie an der Decke suchen. Werfen Sie einen Ballon und blasen etwas Luft hinein. Halten Sie für mindestens 10 Sekunden bläst. Während Sie dies tun, werden Sie Ihre Wangenmuskeln dehnen fühlen. Als nächstes lassen die Luft aus dem Ballon entweichen, und dieser Schritt fünf- bis zehnmal wiederholen. Sie sollen einen Unterschied in Ihrem Gesicht innerhalb von ein paar Wochen, um sehen können.

5. Holen Sie ein Steam-Facial

So seltsam es klingt, kann Dampf tatsächlich helfen, den Ton und die Form des Gesichts zu verbessern. Dies liegt daran, Dampf bewirkt, dass die Poren öffnen, Schweiß lösen und alle gefangen Toxine. Folglich reduziert diese Wassereinlagerungen in Ihrem Gesicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Methode funktioniert nicht, wenn Sie nicht vollständig den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Zuerst kochen Sie etwas Wasser in einem Gefäß. Lassen Sie es ein wenig abkühlen, dann ein sauberes Handtuch in dem heißen Wasser einweichen und drücke es kein zusätzliches Wasser zu entfernen. Bevor es auf Ihrem Gesicht legen, stellen Sie sicher, dass die Temperatur richtig ist, so dass Sie nicht verletzen dein Gesicht nicht wegen der Hitze. Sie können dies für 10 Minuten tun, zweimal am Tag.

6. Holen Sie sich eine Gesichtsmassage

Gesichtsmassagen werden in großem Umfang zu senken Fett auf den Wangen, und zu Ton, den Rest des Gesichts verwendet. Dieses Verfahren hilft, durch die Förderung der Durchblutung und Ablassen der akkumulierten Flüssigkeit überschüssige Wasserretention in dem Gesicht zu lindern. Tragen Sie ein gesundes Öl auf Ihrem Gesicht wie Squalen oder Arganöl. Beginnen Sie mit der sanft Ihr Gesicht mit flachen Handflächen in einer kreisförmigen Bewegung reiben. Sie können dies für zwanzig Mal wiederholen.

7. Stretch Your Face

Dies ist eine einfache Gesichtsübung mit seinen Wurzeln in Yoga. Es wird helfen, Ton und die Muskeln der unteren Seite zu stärken. Lehne Dich zurück und entspanne. Als nächstes drücken Sie Ihre Zunge heraus und versucht, die Nase damit zu berühren. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Als nächstes versuchen Sie das Kinn mit der Zunge für weitere fünf Sekunden zu berühren. Sie sollten für insgesamt fünf bis zehn Mal wiederholen dies.

Eine andere Technik beinhaltet das Schieben Sie Ihre Unterlippe nach oben durch Ihren Unterkiefer herausragt. Fahren Sie für 5 Sekunden und wiederholen Sie es zehnmal. Auch regelmäßig Lächeln ist eine gute Möglichkeit, Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen. Mehr als das, wurde lächelnd gezeigt, um die Ebenen von Endorphinen im Körper zu erhöhen, was eine glückliche und sich wohlfühlen.

8. Lächeln wie ein Fisch

Klingt komisch, nicht wahr? Nun, es sieht auch komisch, aber es ist eine ausgezeichnete Gesichtsübung Sie loswerden, dass Fett auf den Wangen zu helfen. Erstens sitzt irgendwo mit dem richtigen Rückenstütze. Als nächstes wird ein Fischgesicht machen durch das Saugen Ihrer Wangen. An dieser Stelle versuchen, die Position für etwa zehn bis 15 Sekunden zu lächeln und zu halten. Sie können diese fünf- bis zehnmal am Tag wiederholen.

9. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

nicht in übermäßigem Alkoholkonsum frönen, wenn Sie eine definierte Gesichtsform beibehalten werden sollen. kleine Mengen Wein oder Bier jetzt zu haben und dann ist in Ordnung, aber mehr kann dazu führen, Fett auf Ihrem Gesicht erscheinen. Dies liegt daran, Alkohol ist voll von kalorienreichen Kohlenhydraten Wegrollschutz. Es induziert auch Dehydration, was zu Wassereinlagerungen, wie bereits erwähnt.

10. Sleep Well

Nichts davon wird, wenn Sie nicht arbeiten acht Stunden täglich schlafen. Wir neigen dazu, so beschäftigt mit anderen Dingen zu erhalten, die wir in diesen Tagen auf den Schlaf beeinträchtigen enden. Schlafentzug verursacht verschiedene Probleme auf Ihre geistige sowie körperliche Gesundheit. Es wurde zu einem Anstieg des Cortisolspiegel verbunden, die ein Stresshormon, das mit verschiedenen Problemen, wie zum Beispiel gesteigerter Appetit, erhöhte Fettansammlung und Gewichtszunahme kommt.

Häufig gestellte Fragen

Kämpfen Sie mit der Suche, wie natürlich Gesicht Fett zu reduzieren? Hier sind die am häufigsten gestellten Fragen, wenn es um die Verringerung Gesicht Fette kommt.

1. Wird Facial Übungen funktionieren?

Ja, sie helfen oft Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen, Wange Fett zu reduzieren und die Form des Gesichts zu verbessern. Diese werden jedoch nicht einen Unterschied machen, wenn Sie essen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßig Sport treiben, bleiben hydratisiert und jeden Tag genug Schlaf.

2. Kann Laufen reduzieren Gesicht Fett?

Cardio kann auf jeden Fall Gesicht Fett reduzieren. Spot-Reduktion von Fett ist ein Mythos; Sie können nur in einem Bereich des Körpers nicht, Fett verlieren. Stattdessen kann eine gesunde Übung Regime mit Aerobic-Übungen Einbeziehung bei der Fettverbrennung helfen.

ein großes Gesicht bedeutet nicht, es ist Fett. Viele Menschen haben große, runde Gesichter, die mehr mit Knochenstruktur als Fettzunahme zu tun haben. Sie können einen scharfen, definierten jawline unter all dem Fett warten, aber manchmal ist es nur, wie es ist. Es gibt keinen Grund versucht, über Bord zu gehen ein Gesicht Struktur wie bekannte Model oder Schauspieler zu bekommen, den Zugang zu mehr Technologie haben und Mittel, um ihre Körper zu verändern. Einfach gesund anfangen zu essen, Zeit für etwas Bewegung machen und gut schlafen.