Escovar os dentes é algo que você provavelmente aprendeu a fazer quando criança e, por isso, é improvável que você tenha parado para avaliar como escova os dentes. Agora, as técnicas que você usa são quase uma segunda natureza. Infelizmente, muitas pessoas não estão escovando os dentes tão bem quanto deveriam.
Como a saúde bucal está diretamente relacionada à saúde geral, cuidar dos dentes é extremamente importante. Para melhorar sua experiência e resultados, experimente incorporar essas oito dicas à sua rotina de higiene oral.
Dicas para escovar os dentes
Mantenha sua escova de dentes limpa
Colocar a escova de dente na bancada do banheiro ou na borda da pia entre os usos é uma ótima maneira de pegar bactérias. Em vez disso, guarde a escova de dentes na posição vertical, usando um porta-escovas ou um copo.
Além de enxaguar bem a escova de dentes após cada uso, você também pode mergulhá-la em uma mistura de peróxido de hidrogênio e água ou em um colutório antibacteriano. Algumas pessoas chegam a limpar a escova de dentes uma ou duas vezes por mês na máquina de lavar louça.
Use a escova de dentes certa
Escolher uma escova de dentes deve ser um momento Cachinhos Dourados. Você não quer uma alça que seja muito longa ou muito curta; você não quer uma cabeça muito grande ou muito pequena; e você não quer cerdas muito duras ou muito macias. Você quer uma escova de dentes adequada. Se precisar de ajuda para determinar qual escova de dente é certa para você, converse com seu dentista.
Seja gentil com sua escova de dentes
A escovagem vigorosa pode ser dura para os dentes e gengivas, por isso seja gentil.
Substitua sua escova de dentes regularmente
Com o tempo, as bactérias crescem na escova de dentes, não apenas nas cerdas, mas também no cabo. As cerdas também ficam danificadas, o que as torna menos eficazes. Para obter melhores resultados, substitua sua escova de dentes a cada três a quatro meses.
Não se esqueça de escovar os lados internos, superfícies de mastigação e molares
Muitas pessoas se concentram na parte frontal dos dentes e dão atenção mínima às partes internas, superfícies de mastigação e molares. Mesmo que essas partes dos dentes possam não ser visíveis, é essencial dar a elas tanta atenção quanto você dá aos dentes da frente, se não mais, ao escovar.
Não comece a escovar no mesmo lugar
Ao escovar os dentes, tente começar em uma área diferente da boca a cada vez. A área que você escova primeiro tende a receber mais atenção do que a área com a qual você termina, portanto, escolher o ponto de partida aleatoriamente pode ajudar a garantir que todos os seus dentes recebam a mesma atenção.
Não escove os dentes imediatamente após comer
Por mais tentador que seja escovar os dentes imediatamente após comer, muitos dentistas recomendam esperar pelo menos trinta minutos antes de escovar os dentes depois de comer ou beber. Lembre-se de que nunca é tarde para melhorar sua rotina de higiene bucal.
Fio dental antes ou depois da escovação
As cerdas de uma escova de dentes não alcançam os dentes, onde alimentos, bactérias e tártaro são freqüentemente encontrados. Não importa se você usa o fio dental antes ou depois de escovar os dentes, desde que use o fio dental diariamente. Após o uso do fio dental, use água ou enxaguatório bucal para enxaguar tudo o que o fio dental deslocou.