De voedingsmiddelen die kunnen helpen handhaven goede cholesterol

Natuurlijke geneeskunde heeft eigenlijk geleerd voor vele jaren, dat cholesterol is de brandweerman bij het vuur. Maar cholesterol is niet het vuur te maken. Natuurlijke geneeskunde is eigenlijk opgeleid voor vele jaren, die de ontsteking veroorzaakt hartproblemen. Verminderde cholesterol schept hartproblemen en een verscheidenheid aan diverse andere zorgen, ook Ayurvedische medicatie, 1000s jaren oud begreep dit.

Hoe groter de cholesterol, hoe beter uw gezondheid en welzijn. Studies dit aan te tonen herhaaldelijk. Waarom? Cholesterol is nodig voor een groot aantal processen in het lichaam:

  • Het membraan van elke cel in het lichaam
  • Gal, die breekt vetten in het spijsverteringskanaal
  • Het maken van vitamine D
  • Isolerende uw zenuwcellen, zodat ze kunnen werken
  • Het maken van testosteron en oestrogenen
  • Je lever zet 80% van je cholesterol voor een reden
  • En de lijst gaat verder

Toch is standaard geneesmiddel is opgeleid, gezien het feit dat de jaren ’60, dat cholesterol de kwestie. In het onderzoek dat het beginsel dat cholesterol was het probleem gesteund was zeer slecht functionerende en slecht begrepen. We zijn het instrueren van dit al jaren, heeft tientallen jaren van onderzoek daadwerkelijk is gebleken dat cholesterol en verzadigde vetten zijn niet de problemen

Echter conventionele medicatie maakt een hoop geld door aan te bevelen statine drugs. Statines niet alleen voorkomen dat uw lichaam uit het maken van de broodnodige cholesterol, maar het voorkomt bovendien het lichaam van het maken van de veel meer nodig C0Q10 die nodig is in elke cel van het lichaam om de brandstof voor de cel om te opereren. Momenteel aan de leiding hart chirurgen en farmaceutische onderzoekers (die vaak worden met pensioen) zijn coming out en ook de erkenning van de Cholesterol Myth.

Het eten voeding die goodl cholesterolgehalte kan houden:

We zijn van plan om voedsel dat uitstekend cholesterol graden beheren verbruikt. Consumeer uitstekende gezonde vetten:

  • Seeds : gemalen vlas, hennep, en Salba / chia zaden
  • Vruchten : avocado’s, olijven
  • Gezonde en evenwichtige oliën : kokos, avocado, noten
  • Vlees : biologisch vlees (begraasd zonder hormonaal middel evenals antibiotica shots)
  • Fiber : alleen plantaardig voedsel (groenten, fruit, bonen, rauwe granen) bevatten voedingsvezels. De oplosbare vezels gevonden in voedingsmiddelen zoals haver zemelen, gerst, psyllium zaden, lijnzaad gerecht, appels, citrusvruchten, linzen en bonen zijn bijzonder effectief in het controlerende cholesterol.
  • Kruiden :.
    • Artisjok Plant: De gevallen bladeren van de artisjok bestaan uit een unieke soort vezel die zullen helpen om de absorptie van cholesterol belemmeren in je lichaam, niet aan te raden om dit kruid te nemen als u problemen met uw galblaas te hebben.
    • Selderij : de bladeren, evenals sporen hebben beiden een echt bepaald effect op het cholesterolgehalte. Je zou kunnen ernstig uw LDL-cholesterol te verlagen door het eten van heel veel selderij
    • Knoflook : niet alleen helpt controle cholesterol maar ook helpt om af te slanken het bloed — maken geen gebruik van maken als je op bloed afvallen
    • Gember: Gember is een natuurlijke kruid dat wordt gebruikt in tal van een Oosterse gerecht om een beetje van smaak, evenals tang omvatten, maar het zal zeker helpen om uw cholesterol graden onder controle evenals uw smaak van het eten geweldig. Je kon gemberthee nemen om de strijd keelpijn helpen alsmede de controle cholesterol, of u kunt nemen om uw voedsel aan dezelfde-cholesterol reguleren van effecten te verkrijgen.
    • Kurkuma: een oranje wortel groter is dan gewoon een goede voorkeur in uw schotel. De wortel zou in feite de steun aan de cholesterol graden in je lichaam te controleren, daarom helpen om de dreiging van ernstige hartproblemen te verlagen. Het eten van meer gevogelte curry is een prachtige suggestie, veel dank aan de gezondheidsvoordelen van deze ongelooflijke kruid.

Dat zijn de checklist van voedingsmiddelen die je kunt nemen om uw gezondheid te behouden, evenals het behoud van goede cholesterol.