De fødevarer, der kan hjælpe opretholde gode kolesteroltal

Naturmedicin har faktisk undervist i mange år, at kolesterol er brandmand ved branden. Men kolesterol skaber ikke ilden. Naturmedicin har faktisk uddannet i mange år, at betændelse udløser hjerte problemer. Reduceret kolesterol gør skabe hjerteproblemer og en række forskellige andre problemer, også ayurvedisk medicin, 1000’erne af år forstået dette.

Jo større kolesterol, jo bedre din sundhed og velvære. Undersøgelser viser dette gentagne gange. Hvorfor? Kolesterol er nødvendig for et betydeligt antal processer i kroppen:

  • Membranen i hver celle i kroppen
  • Galde, der nedbryder fedt i din fordøjelseskanalen
  • Gør D-vitamin
  • Isolerende dine nerveceller, så de kan arbejde
  • Gør testosteron og østrogen
  • Din lever forvandler 80% af dit kolesterol for en grund
  • Og listen fortsætter

Alligevel standard Lægen har uddannet, i betragtning af at de 60 s, at kolesterol er problemet. Forskningen undersøgelse, der støttede princippet om, at kolesterol var problemet var ekstremt dårligt fungerende og dårligt forstået. Vi har været instruere dette i årevis, har årtiers forskning undersøgelse faktisk vist, at kolesterol og mættet fedt er ikke de problemer

Men konventionel medicin gør en masse penge ved at anbefale statin narkotika. Statin narkotika ikke kun undgå at din krop fra at gøre den meget nødvendige kolesterol, men det derudover undgår din krop fra at gøre det langt mere nødvendigt C0Q10, der er nødvendig i hver celle i kroppen for at gøre brændstof til cellen til at operere. I øjeblikket førende hjerte kirurger og farmaceutiske forskere (som er almindeligt går på pension) kommer ud og også anerkender Kolesterol Myte.

Maden ernæring, der kan holde goodl kolesteroltal:

Vi har til hensigt at forbruge fødevarer, der administrerer fremragende kolesterol grader. Forbruge fremragende sunde fedtstoffer:

  • Frø : formalede hør, hamp og Salba / chiafrø
  • Frugt : avocado, oliven
  • Sunde og afbalancerede olier : kokos, avocado, valnød
  • Kød : økologisk kød (græsser uden hormonalt middel samt antibiotiske skud)
  • Fiber : Kun vegetabilske fødevarer (grøntsager, frugt, bønner, rå korn) indeholder kostfibre. De opløselige fibre findes i fødevarer såsom havreklid, byg, psyllium frø, hørfrø skål, æbler, citrusfrugter, linser, og bønner er specifikt effektive til-styring, kolesterol.
  • Urter :.
    • Artiskok Plant: De faldne blade af artiskok består af en unik type fiber, der vil bidrage til at hindre absorptionen af kolesterol i kroppen, ikke anbefales at tage denne urt, hvis du har problemer med din galdeblære.
    • Selleri : bladene samt spore begge har en virkelig vis effekt på kolesterol. Du kunne alvorligt sænke dit LDL-kolesterol ved at indtage hele masser af selleri
    • Hvidløg : ikke bare hjælpemidler kontrol cholesterols dog også hjælper til at slanke blodet — ikke gør brug af, hvis du får på blod slimmers
    • Ingefær: Ingefær er en naturlig urt, der bruges i mange en orientalsk fad til at omfatte en lille smule smag samt tang, men det vil helt sikkert hjælpe til at styre dit kolesterol grader samt gøre din mad smag fantastisk. Du kunne tage ingefær te for at hjælpe slaget ondt i halsen samt kontrol kolesterol, eller du kan medtage det til din mad for at opnå de samme kolesterol-regulerende virkninger.
    • Gurkemeje: en orange rod er større end blot en god præference i din parabol. Roden kunne faktisk hjælp til at styre kolesterol grader i din krop, derfor bidrager til at mindske truslen om alvorlige hjerteproblemer. Spise mere fjerkræ karry er en vidunderlig forslag, mange tak til de sundhedsmæssige fordele ved denne utrolige urt.

Det er tjeklisten af ​​fødevarer, som du kan tage i at bevare dit helbred samt bevare store kolesteroltal.