Un plan de dieta para monzón es esencial para mantenerse saludable. Si desea mantenerse alejado de indigestión o intoxicación por alimentos, debe asegurarse de que usted y sus hijos siguen la dieta adecuada para protegerse de la enfermedad estacional. ¿Quién no disfruta bebiendo té o café y mordisqueando inflado durante el monzón? Sin embargo, para una buena salud, hay ciertos cambios en la dieta que usted necesita hacer para mantener a raya las enfermedades. Saber qué comer en la estación lluviosa le ayudará a disfrutar de las hermosas lluvias mucho más.
Plan de dieta para mejorar la salud del monzón
1. Los alimentos picantes traducen en problemas graves
Si usted sufre de alergias en la piel durante la estación lluviosa, decir no a la comida picante. Sí, esto suena cruel, pero este tipo de alimentos invitar forúnculos, erupciones y otros problemas de la piel. Su mejor opción en esta temporada sería enfriar alimentos como el maíz, garbanzos, harina de garbanzo, arroz integral, avena y cebada.
2. Frutas de temporada y verduras amargas
Carga las frutas de temporada como manzanas, granadas, ciruelas, peras, mangos y lichis durante la estación lluviosa. ¿Por qué? Bueno, las frutas no estacionales son más probabilidades de ser infestada de gusanos. También entre los grandes alimentos del monzón son las verduras amargas como la calabaza amarga y hierbas como hojas de cúrcuma, neem y la albahaca.
3. Sustituir los aceites pesados con aceites ligeros
La indigestión es uno de los males más comunes durante el monzón. Evitar la mostaza, sésamo y aceites de cacahuete, ya que son pesados. Optar en su lugar por aceites ligeros como el maíz o aceite de oliva que son más fáciles en el tracto digestivo.
4. ensaladas frías deben ser evitados
La temporada de lluvias está lleno de todo tipo de bacterias y virus, haciendo así ensaladas frías definitivamente no es la comida para comer en época de lluvias. Pueden ser apetecible, pero también están invitando a los pesticidas y gusanos. Han cocido al vapor en lugar de ensaladas y ahorrarse un montón de problemas de salud.
5. frenesí sopa
Se le complace saber que la sopa, la respuesta de grapas para lo que debe comer durante la temporada de lluvias, es de hecho muy saludable. Sopas levantar su estado de ánimo y se estimulan con su calidez – una necesidad durante días cuando está húmeda y triste. También ofrecen una buena protección contra los resfriados rampantes, fiebres y dolores en el cuerpo. Trate de añadir una pizca de ajo a sus sopas para aumentar su bodys inmunidad a las infecciones.
6. Adquirir una paleta vegetariano estacional
Alimentación durante la época de lluvias debe ser ligero y fácil en el estómago, por lo que usted debe permanecer lejos de la carne y el pescado. La carne puede generar calor no deseado en el cuerpo esta época del año. En cuanto a los peces, la lluvia es su temporada de apareamiento por lo que están en mayor riesgo de contraer alergias severas. Sí, la lluvia puede ser difícil para los acérrimos no vegetarianos, pero ¿por qué no utilizar este tiempo para descubrir un par de delicias vegetarianas?
Si no se puede conseguir a través del monzón y sin atracones de un samosa o una pakora (bueno, nosotros tampoco.), Asegúrese de prepararlos en casa. tiendas de carretera pueden ser encantador en este momento, pero sus alimentos podrían ser más propensos a la infección. Se adhieren a estos consejos de salud época de lluvias y disfruta de buena gloria del monzón de edad.