La pèrdua de greix és difícil però l’exercici fa que sigui possible. No obstant això, si s’està exercitant regularment, però no perdre pes, vostè podria ser culpable de fer les coses que no haurien. La reducció del greix és un treball dur. De fet, molts es pregunten per què tot penosament amb diligència durant setmanes, el pes no sembla ser anar. Espera. Què passa si hi ha certes coses que, sense saber-ho, fan que contribueixen a això?
1. ens segueix observant les escales
Sigues pacient. La pèrdua de pes pren temps i no es pot fer ràpidament. Com més sovint comprovar les balances, més lenta Va a semblar que la pèrdua de pes. També pot arribar a perdre interès en el seu pla de condicionament físic. El que ha de fer en el seu lloc: Creu en tu mateix i dóna’t temps. Fer una promesa que vostè comprovi les escales cada dues setmanes o tres setmanes, no cada pocs dies.
2. Vostè podria estar enganyant.
Si vostè està treballant amb diligència a terme, però no la pèrdua de pes, és possible que sabent o no d’amagat en algunes calories extra d’una barra de xocolata, un tros de pastís o un parell de paquets de patates fregides. Menjar sa i lliurar-se a si mateix en els convits en la moderació és l’única manera en què pot aconseguir el seu objectiu. El que ha de fer en el seu lloc: Tria un pla de dieta que és realista i efectiva al mateix temps,
3. El seu estil de vida podria ser un obstacle
Una altra possible raó vostè està fent exercici, però no la pèrdua de pes és el seu estil de vida. Avui en dia, molts de nosaltres portem un estil de vida tecnològicament avançades que són per desgràcia, bastant sedentària. Això pot conduir a trastorns com l’obesitat, problemes de pressió arterial i fins i tot la diabetis. El que ha de fer en el seu lloc: Quan es necessita per arribar a la segona o tercera planta d’un edifici amb ascensor, prendre les escales. Intenta caminar a les botigues en lloc de prendre un taxi o el cotxe.
4. Ha establert objectius poc realistes
La idea de perdre 10 quilos en un parell de mesos sona fantàstic, però haurà de treballar molt dur i s’adhereixen a una dieta estricta per aconseguir-ho. no es limiti a preguntar-se per què no estic perdent pes? però establir objectius realistes i assolibles. Un repte de l’aptitud dedicat és una gran manera de portar el seu cos a la ranura i els abdominals a punt per ser atenuat – però es necessita per mantenir el treball dur. El que ha de fer en el seu lloc: Utilitzeu aquesta senzilla guia per establir objectius de pèrdua de pes per si mateix.
5. No té un sistema de suport
Mentre un s’esforça per aconseguir el seu objectiu de pèrdua de pes, necessitarà molt suport i l’ajuda de la seva família i amics. És possible que senti la necessitat d’una empenta de vegades només per sortir del llit una hora més d’hora i posar en les seves sabates per córrer. O potser només necessita algú que li impedeixen menjar un gran plat de gelat.
El que ha de fer en el seu lloc: Sigui el que sigui, parlar amb el seu marit, família i amics i demanar-los que estar al seu costat, mentre que s’esforcen per perdre pes. Fins i tot la seva mascota pot ser un gran sistema de suport i company.
Amb força de voluntat i un sistema de suport adequat, ningú pot impedir assolir els seus somnis. S’adhereixen a una dieta que proporciona tots els nutrients que necessita. Menjar en petites porcions amb freqüència i gaudir de tant en tant. Aviat es veurà un canvi en si mateix. Si res d’això s’aplica a vostè, però vostè encara no pot baixar de pes, fes un cop d’ull al llistat de 19 raons impactants que no són capaços de baixar de pes. Quin s’aplica a vostè?