Cepillarse los dientes es algo que probablemente aprendió a hacer cuando era niño y, debido a esto, es poco probable que se haya detenido a evaluar cómo se cepilla los dientes. A estas alturas, las técnicas que utiliza son una segunda naturaleza. Desafortunadamente, muchas personas no se cepillan los dientes tan bien como deberían.
Dado que la salud bucal está directamente relacionada con la salud en general, cuidar sus dientes es extremadamente importante. Para mejorar su experiencia y resultados, intente incorporar estos ocho consejos en su rutina de higiene bucal.
Consejos para cepillarse los dientes
Mantenga limpio su cepillo de dientes
Colocar el cepillo de dientes en la encimera del baño o en el borde del fregadero entre usos es una excelente manera de recoger las bacterias. En su lugar, guarde su cepillo de dientes en posición vertical usando un soporte para cepillos de dientes o una taza.
Además de enjuagar bien el cepillo de dientes después de cada uso, también puede sumergirlo en una mezcla de agua oxigenada y agua o en un enjuague bucal antibacteriano. Algunas personas incluso limpian su cepillo de dientes una o dos veces al mes en el lavavajillas.
Use el cepillo de dientes adecuado
Escoger un cepillo de dientes debería ser un momento de Ricitos de Oro. No desea un mango que sea demasiado largo o demasiado corto; no quieres una cabeza demasiado grande o demasiado pequeña; y no quiere cerdas demasiado duras o demasiado blandas. Quieres un cepillo de dientes que sea perfecto. Si necesita ayuda para determinar qué cepillo de dientes es adecuado para usted, hable con su dentista.
Sea amable con su cepillo de dientes
El cepillado vigoroso puede ser duro para los dientes y las encías, así que sea suave.
Reemplace su cepillo de dientes con regularidad
Con el tiempo, las bacterias crecen en su cepillo de dientes, no solo en las cerdas sino también en el mango. Las cerdas también se dañan, lo que las hace menos efectivas. Para obtener mejores resultados, reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
No olvide cepillar los lados internos, las superficies de masticación y los molares.
Muchas personas se concentran en la parte frontal de los dientes y prestan mínima atención a los lados internos, las superficies de masticación y los molares. Aunque estas partes de sus dientes pueden no ser visibles, es esencial prestarles tanta atención como le da a sus dientes frontales, si no más, al cepillarse los dientes.
No empieces a cepillarte en el mismo lugar
Cuando se cepille los dientes, intente comenzar en un área diferente de la boca cada vez. El área que se cepilla primero tiende a recibir más atención que el área con la que termina, por lo que elegir su punto de partida al azar puede ayudar a garantizar que todos sus dientes reciban la misma atención.
No se cepille los dientes inmediatamente después de comer.
Por muy tentador que sea cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, muchos dentistas recomiendan esperar al menos treinta minutos antes de cepillarse los dientes después de comer o beber. Recuerde, nunca es demasiado tarde para mejorar su rutina de higiene bucal.
Use hilo dental antes o después del cepillado
Las cerdas de un cepillo de dientes no pueden llegar entre los dientes, donde a menudo se encuentran alimentos, bacterias y sarro. No importa si usa hilo dental antes o después de cepillarse los dientes, siempre y cuando lo use a diario. Después de usar hilo dental, use agua o enjuague bucal para enjuagar cualquier cosa que se haya desprendido del hilo dental.