Conseils pour vous brosser les dents que vous devriez faire

Le brossage des dents est quelque chose que vous avez probablement appris à faire lorsque vous étiez jeune enfant, et à cause de cela, il est peu probable que vous vous soyez arrêté pour évaluer la façon dont vous vous brossez les dents. À présent, les techniques que vous utilisez sont vraiment une seconde nature. Malheureusement, de nombreuses personnes ne se brossent pas les dents aussi bien qu’elles le devraient.

Étant donné que la santé bucco-dentaire est directement liée à la santé globale, il est extrêmement important de prendre soin de vos dents. Pour améliorer votre expérience et vos résultats, essayez d’incorporer ces huit conseils dans votre routine d’hygiène bucco-dentaire.

Conseils pour se brosser les dents

Gardez votre brosse à dents propre

Poser votre brosse à dents sur le comptoir de votre salle de bain ou sur le bord de votre évier entre les utilisations est un excellent moyen de ramasser les bactéries. Au lieu de cela, rangez votre brosse à dents à la verticale à l’aide d’un porte-brosse à dents ou d’une tasse.

En plus de bien rincer votre brosse à dents après chaque utilisation, vous pouvez également la faire tremper dans un mélange de peroxyde d’hydrogène et d’eau ou dans un bain de bouche antibactérien. Certaines personnes nettoient même leur brosse à dents une ou deux fois par mois au lave-vaisselle.

Utilisez la bonne brosse à dents

Choisir une brosse à dents devrait être un moment de Boucle d’or. Vous ne voulez pas d’un manche trop long ou trop court; vous ne voulez pas d’une tête trop grande ou trop petite; et vous ne voulez pas de poils trop durs ou trop mous. Vous voulez une brosse à dents parfaite. Si vous avez besoin d’aide pour déterminer quelle brosse à dents vous convient, parlez-en à votre dentiste.

Soyez doux avec votre brosse à dents

Un brossage vigoureux peut être dur pour vos dents et vos gencives, alors soyez doux.

Remplacez votre brosse à dents régulièrement

Au fil du temps, les bactéries se développent sur votre brosse à dents, non seulement dans les poils, mais aussi sur le manche. Les poils sont également endommagés, ce qui les rend moins efficaces. Pour de meilleurs résultats, remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois.

N’oubliez pas de brosser les côtés intérieurs, les surfaces de mastication et les molaires

De nombreuses personnes se concentrent sur le devant des dents et accordent une attention minimale aux faces internes, aux surfaces de mastication et aux molaires. Même si ces parties de vos dents peuvent ne pas être visibles, il est essentiel de leur accorder autant d’attention que vous accordez à vos dents de devant, sinon plus, lors du brossage.

Ne commencez pas à brosser au même endroit

Lorsque vous vous brossez les dents, essayez de commencer dans une zone différente de votre bouche à chaque fois. La zone que vous brossez en premier a tendance à attirer plus d’attention que la zone avec laquelle vous vous terminez, donc choisir votre point de départ au hasard peut vous assurer que toutes vos dents reçoivent la même attention.

Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé

Aussi tentant que cela puisse être de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, de nombreux dentistes recommandent d’attendre au moins trente minutes avant de se brosser les dents après avoir mangé ou bu. N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer votre routine d’hygiène bucco-dentaire.

Fil dentaire avant ou après le brossage

Les poils d’une brosse à dents ne peuvent pas atteindre entre vos dents où se trouvent souvent de la nourriture, des bactéries et du tartre. Peu importe que vous utilisiez la soie dentaire avant ou après vous être brossé les dents tant que vous utilisez la soie dentaire quotidiennement. Après la soie dentaire, utilisez de l’eau ou un rince-bouche pour rincer tout ce que la soie dentaire a délogé.