Cómo beber el té verde para la pérdida de peso

Si te gusta el té, y te gusta opciones de bebidas saludables, que se han unido a las filas de los otros 158 millones de personas que están disfrutando de una taza en un día determinado. Se estima que el año pasado, más de 80 mil millones de porciones de té fueron consumidos por los amantes del té de todo el mundo. Esto se traduce en aproximadamente 3,60 mil millones de galones.

Aunque el té negro es el más popular (que representa aproximadamente el 84 por ciento de todo el té se consume), se informa de té verde para estar creciendo a un volumen mucho mayor de lo negro. Nuestra hipótesis es que es debido al papel potencial de té verde en la pérdida de peso. Decidimos tomar un vistazo más de cerca a la forma en que se puede beber té verde para la pérdida de peso.

¿Cómo se puede beber el té verde para la pérdida de peso

A continuación se presentan algunos consejos que debe seguir para beber té verde para la pérdida de peso:

El té verde puede ayudar a perder peso

Varios estudios han sugerido que los flavonoides y la cafeína en el té verde puede ayudar a elevar la tasa metabólica, aumentar la oxidación de las grasas e incluso mejorar la actividad de la insulina. Un estudio demostró que los que consumieron té verde y cafeína perdieron un promedio de 2.9 libras durante un período de 12 semanas, mientras que se pegue a su dieta regular. Otro estudio sugirió el aumento de la producción de calorías fue igual a alrededor de 100 calorías más de un período de 24 horas.

No es necesario beber mucho té verde para ayudar a perder peso

Mientras que los beneficios de pérdida de peso varían en función de diferentes dinámicas, que se han encontrado por el consumo de tan sólo 2,5 tazas de té verde por día.

Algunas variedades de té verde son mejores para la pérdida de peso que otros

Si usted es todo acerca de que el verde y en una misión para bajar de peso, es posible que desee elegir el té verde matcha (té verde la fuente más rica de nutrientes y antioxidantes). La dietista registrada Isabel K Smith explica por qué: “La hoja entera se muele y se consume como parte de la bebida, a diferencia de otros (la mayoría) los tipos de té verde donde las hojas están inmersos y luego se consume el té.”

Hay un camino correcto y lo incorrecto para preparar el té verde

Al preparar el té verde, tomar un poco más de cuidado, como agua hirviendo es malo para las catequinas del té preciosos (productos químicos sanos). No llevar el agua a ebullición, pero se deja reposar durante unos diez minutos. A continuación, verter el agua sobre el té y reposar durante aproximadamente un minuto antes de servir. Por supuesto, el tiempo de preparación puede hacerse más corto o más largo, dependiendo de su gusto.

El té verde tiene muchos beneficios para la salud

“Contiene muchos nutrientes, incluyendo antioxidantes y anti-cáncer y compuestos para la salud cerebral”, Smith nos recuerda. Una cosa es segura: independientemente de si está o no va arrojar libras con el té verde, beber de todos modos. “Todos los tés contienen muchos nutrientes saludables, sino que es una de las opciones más saludables para una bebida!” dice Smith. Sin embargo, sólo tener cuidado de no llenar en la miel o azúcar!