¿Cómo apoyar a un ser querido que está en la depresión

La depresión es un trastorno mental que requiere atención y tratamiento. Si sus seres queridos sufren de este estado mental, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a superar esta dura prueba de una mejor manera. Leer este post y aprender cómo ayudar a alguien cercano a lidiar con la depresión.

Cómo saber si una persona está sufriendo de depresión?

A veces, las personas que sufren de depresión o de personas en cerca de estas personas no se den cuenta de que están luchando con la depresión. La mayoría de las personas ignoran o desestiman su depresión pensando que era un chorro normal de la ira o la tristeza. Esto puede suceder porque por lo general hay un estigma social masiva unido a las personas que se ocupan de los trastornos mentales. Sin embargo, algunos de los siguientes síntomas pueden ayudar a establecer si alguien está sufriendo este trastorno:

  • Si una persona experimenta irritabilidad o arrebatos repentinos de ira.
  • Si una persona experimenta un problema en la toma de decisiones a día normal, dificultad para concentrarse o se enfrenta a un problema en el pensamiento.
  • Si una persona está envuelta con los pensamientos de suicidio o de poner fin a su vida sobre una base regular, porque la depresión y los pensamientos suicidas están estrechamente relacionados.
  • Si una persona no se siente motivado o con energía para hacer tareas cotidianas.
  • Si una persona experimenta aumento repentino de peso o pérdida de peso debido a cambio de apetito.
  • Si una persona experimenta cualquier tipo de trastornos del sueño como el insomnio o hipersomnia.
  • Si una persona experimenta pérdida de interés en su vida como las tareas habituales del hogar, actividad sexual, deportes, etc.
  • Si una personas funcionamiento social y ocupacional se ve afectado.

Si algunos o todos estos síntomas se observan durante un período prolongado de tiempo, puede ser denominado como la depresión. Es muy importante que se busca atención psicológica inmediata debido a la depresión rara vez se mejora por sí sola. medicamentos anti-depresivo junto con la terapia cognitiva puede ayudar a hacer que la persona se sienta mejor.

Formas eficaces para ayudar a alguien a salir de la depresión

Aparte de ayuda profesional, las personas que están estrechamente relacionados con una persona deprimida también pueden tomar algunas medidas para ayudar a esa persona salir de ella. Aquí hay algunas maneras efectivas de ayudar a alguien luchando contra la depresión o medidas para ayudar a alguien a superar la depresión:

1. Trate de ponerse en su lugar

Es muy fácil de ayudar a alguien si usted entiende su dolor y sufrimiento. Saber acerca de su situación en detalle para que pueda identificarse y ayudar a la persona tratar con ella.

2. Prepárese

¿Cómo va a ayudar a alguien si usted no tiene ninguna idea acerca de lo que la otra persona puede estar tratando. Hay muchos sitios web en línea, libros y otros medios que pueden ayudarle a aprender acerca de la depresión. Usted puede incluso conocer a un psiquiatra y educarse mejor.

3. Sólo estar ahí para ellos

A veces, sólo escuchar la preocupación, el miedo o la ansiedad pueden ayudar a sentirse mejor. Usted puede no ser necesaria para ofrecer una solución, simplemente prestar un oído y saber exactamente lo que pueden estar sintiendo y lo que puede ser molesta tanto.

4. Mantenga sus emociones bajo control

Al estar en estrecha proximidad con una persona que se ocupa de la depresión a veces puede tomar un peaje en usted también. No hay duda de que los sentimientos negativos pueden obtener contagiosa también. Salir de la casa, interactuar con la gente positiva o pasar el rato con sus amigos para obtener su positividad de nuevo en marcha.

5. Permanezca en calma

Tratar con alguien que está luchando constantemente puede ser una situación muy difícil de tratar. Es posible que sienta frustrado, enojado, y también experimentar otras emociones. Es absolutamente normal sentirse así. Unirse a un grupo de apoyo, salir con los amigos o hacer otras cosas que te hacen feliz.

6. ocupar sus quehaceres

Sólo la forma en que una persona que tiene fiebre tiene dificultades para levantarse y hacer sus tareas del día a día, una persona tratar la depresión está navegando en el mismo barco. Un paso adelante y ayudarles en el cuidado de su día a día las tareas. Puede parecer normal, pero puede haber una agitación masiva de ir dentro de ellos.

7. No tomar las cosas personalmente

Al interactuar con una persona que está experimentando la depresión, es importante recordar que no se trata de que se trata de ellos. Ellos están luchando sus demonios internos, y si se comportan o actúan de cierta manera con usted, todo es debido a su enfermedad y nada más.

8. Proporcionar Incondicional Amor y Apoyo

No hay nada en la vida que no se puede hacer mejor con amor y cuidado. Cuando alguien que usted está cerca se enfrenta a este problema de salud grave, prestándoles su amor y apoyo incondicional ayudará a salir de pronto. Al estar allí para ellos es lo mejor que puede hacer para ayudar.

9. Oferta Esperanza

Es importante que recordarles las cosas positivas en su vida sobre una base regular, si se trata de sus hijos, su pasión en la vida, o cualquier cosa que les ayuden a seguir adelante. Es muy importante para estas personas para encontrar la esperanza, porque eso puede ser una cosa que tal vez depende de la mayoría.

10. ayudarles con su terapia y medicamentos

Todas las formas anteriores funcionará bien si toman sus sesiones de terapia de medicación y religiosamente. Asegúrese de que no se pierdan las sesiones, y medicamentos se toman a tiempo también.

Cuándo buscar ayuda urgente

Si una persona que sufre de depresión se pone pensamientos suicidas con demasiada frecuencia o está tratando de hacer daño a sí mismo, se recomienda que ayuda urgente debe ser buscada. Estos casos suelen surgir cuando la persona pierde la esperanza de vivir y piensa que la muerte puede reducir todo su sufrimiento. Si alguien en su familia se ve afectada por la depresión, siga estas sugerencias y ayudar a conseguir mejor.