Como apoiar alguém que você ama que está em depressão

A depressão é um transtorno mental que requer cuidados e tratamento. Se seus entes queridos sofrem deste estado mental, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudá-los a superar esta provação de uma maneira melhor. Leia este post e aprender como ajudar alguém próximo a você lidar com a depressão.

Como saber se uma pessoa está sofrendo de depressão?

Às vezes, aqueles que sofrem de depressão ou pessoas em perto de tais pessoas podem não perceber que eles estão lutando com a depressão. A maioria das pessoas ignorar ou rejeitar sua depressão pensando que fosse um jorro normal da raiva ou tristeza. Isto pode geralmente acontecem porque há um estigma social maciça ligada a pessoas que lidam com transtornos mentais. No entanto, alguns dos seguintes sintomas podem ajudar a estabelecer se alguém está sofrendo deste transtorno:

  • Se uma pessoa experimenta irritabilidade ou explosões de raiva súbita.
  • Se uma pessoa experimenta problema em fazer o dia normal de decisões, dificuldade de concentração ou enfrenta problema no pensamento.
  • Se uma pessoa está envolvido com os pensamentos de cometer suicídio ou terminando sua vida em uma base regular por causa de depressão e pensamentos suicidas estão intimamente relacionados.
  • Se uma pessoa não se sente motivado ou energizados para fazer tarefas do dia a dia.
  • Se uma pessoa experimenta o ganho de peso súbita ou perda de peso por causa do apetite alterado.
  • Se uma pessoa experimenta qualquer tipo de distúrbios do sono, como hipersonia ou insônia.
  • Se uma pessoa experimenta perda de interesse em sua vida, como tarefas habituais do agregado familiar, atividade sexual, esportes etc.
  • Se uma pessoas funcionamento social e ocupacional fica afectada.

Se alguns ou todos esses sintomas são observados durante um período prolongado de tempo, pode ser denominado como a depressão. É muito importante que a atenção psicológica imediata é procurado porque a depressão raramente fica melhor por conta própria. medicação anti-depressiva junto com a terapia cognitiva pode ajudar a fazer a pessoa se sentir melhor.

Formas eficazes para ajudar alguém sair da depressão

Além de ajuda profissional, as pessoas que estão estreitamente relacionadas com uma pessoa deprimida pode também tomar algumas medidas no sentido de ajudar essa pessoa sair dela. Aqui estão algumas maneiras eficazes para ajudar alguém depressão de luta ou medidas para ajudar alguém a superar a depressão:

1. Tente se colocar no seu lugar

É muito fácil de ajudar alguém se você entender a sua dor e sofrimento. Saber sobre a sua situação em detalhes para que você possa ter empatia e ajudar a pessoa a lidar com ele.

2. Prepare-se

Como é que vai ajudar alguém se você não tem nenhuma idéia sobre o que a outra pessoa pode estar lidando. Existem muitos sites on-line, livros e outros meios que podem ajudá-lo a aprender sobre depressão. Você pode até encontrar um psiquiatra e educar-se melhor.

3. Apenas estar lá para eles

Às vezes, apenas ouvindo a preocupações, medo ou ansiedade pode ajudá-los se sentir melhor. Você não pode ser obrigado a oferecer uma solução, apenas emprestar uma orelha e saber exatamente como eles podem estar sentindo eo que pode estar incomodando tanto.

4. Mantenha suas emoções sob controle

Estar em estreita proximidade com alguém que está lidando com a depressão pode às vezes tomar um pedágio em você também. Não há dúvida de que sentimentos negativos pode obter contagiosa também. Mover para fora da casa, interagir com pessoas positivas ou sair com seus amigos para obter a sua positividade de volta nos trilhos.

5. Mantenha-se calmo

Lidando com alguém que está constantemente lutando pode ser uma situação muito difícil de lidar. Você pode se sentir frustrado, irritado, e também experimentar outras emoções. É absolutamente normal sentir-se assim. Junte um grupo de apoio, sair com os amigos ou fazer outras coisas que fazem você feliz.

6. Pegue suas tarefas

Apenas a maneira que quando alguém que tem febre tem dificuldade para se levantar e fazer seu dia a tarefas do dia, uma pessoa lidar com a depressão é que navegam no mesmo barco. Intensificar e ajudá-los a cuidar de seu dia-a-dia tarefas. Pode parecer normal, mas pode haver um tumulto enorme acontecendo dentro deles.

7. Não leve as coisas Pessoalmente

Ao interagir com uma pessoa que está sofrendo de depressão, é importante lembrar que não é sobre você, é sobre eles. Eles estão lutando seus demônios interiores, e se eles se comportam ou agir de determinada maneira com você, é tudo por causa de sua doença e nada mais.

8. Fornecer amor e apoio incondicional

Não há nada na vida que não pode ser feito melhor com amor e carinho. Quando alguém que você está perto de se enfrentar este grave problema de saúde, dando-lhes o seu amor e apoio incondicional vai ajudá-los a sair em breve. Estar lá para eles é a melhor coisa que você pode fazer para ajudar.

9. Oferecer Esperança

É importante para você para lembrá-los das coisas positivas em sua vida em uma base regular, se é seus filhos, a sua paixão na vida, ou qualquer coisa que pode ajudá-los a manter-se ir. É muito importante para essas pessoas a encontrar a esperança, porque isso pode ser uma coisa que eles podem estar contando com a mais.

10. Ajuda-los com sua terapia e medicamentos

Todas as formas acima irá funcionar bem se eles tomam suas sessões de medicação e terapia religiosamente. Certifique-se de nenhuma sessão são perdidas, e medicamentos são tomadas no tempo também.

Quando procurar ajuda urgente

Se uma pessoa que sofre de depressão recebe pensamento suicida com muita freqüência ou está tentando prejudicar a si mesmo, é recomendável que ajuda urgente deve ser procurada. Esses casos geralmente surgem quando a pessoa perde a esperança de viver e pensa morte pode reduzir todo o seu sofrimento. Se alguém na sua família é afetado pela depressão, siga estas sugestões e ajudá-lo melhor.