Comment boire du thé vert pour la perte de poids

Si vous aimez le thé, et vous aimez les options de boissons en bonne santé, vous avez rejoint les rangs des autres 158 millions de personnes qui apprécient une tasse un jour donné. On estime que l’ an dernier, plus de 80 milliards de portions de thé ont été consommés par les amateurs de thé à travers le monde. Cela se traduit par environ 3,60 milliards de gallons.

Bien que le thé noir est le plus populaire (il représente environ 84 pour cent de tout le thé consommé), le thé vert est rapporté croître à un volume beaucoup plus élevé que le noir. Notre estimation est que est à cause du thé vert rôle potentiel dans la perte de poids. Nous avons décidé de regarder de plus près comment vous pouvez boire du thé vert pour la perte de poids.

Comment vous pouvez boire du thé vert pour la perte de poids

Voici quelques conseils que vous devez suivre pour boire du thé vert pour la perte de poids:

Le thé vert peut vous aider à perdre du poids

Plusieurs études ont suggéré que les flavonoïdes et la caféine dans le thé vert peut aider à élever le taux métabolique, augmenter l’oxydation des graisses et d’améliorer encore l’activité de l’insuline. Une étude a montré que ceux qui ont consommé du thé vert et de caféine ont perdu en moyenne 2,9 livres au cours d’une période de 12 semaines, tout en collant à leur régime alimentaire normal. Une autre étude a suggéré l’augmentation de la production de calories est égale à environ 100 calories sur une période de 24 heures.

Vous n’avez pas besoin de boire beaucoup de thé vert pour vous aider à perdre du poids

Alors que les prestations de perte de poids varient en fonction de différentes dynamiques, ils ont été trouvés en buvant aussi peu que 2,5 tasses de thé vert par jour.

Certaines variétés de thé vert sont mieux pour la perte de poids que d’autres

Si vous êtes tous que le vert et sur une mission de perte de poids, vous voudrez peut-être choisir le thé vert Matcha (la plus riche source de thé vert de nutriments et d’antioxydants). diététiste Isabel K Smith explique pourquoi: « La feuille entière est broyée et consommée dans le cadre de la boisson, par opposition à d’autres (la plupart) types de thé vert où les feuilles baignent et le thé est consommé. »

Il y a une bonne et une mauvaise pour brasser le thé vert

Lorsque le brassage du thé vert, prendre un peu de soin supplémentaire, car l’eau bouillante est mauvais pour les catéchines précieux (produits chimiques en bonne santé de thé). Amenez votre eau à ébullition, mais laissez-le reposer pendant une dizaine de minutes. Ensuite, versez l’eau sur le thé et laisser infuser pendant environ une minute avant de servir. Bien sûr, le temps d’infusion peut être plus ou moins longue, en fonction de vos goûts.

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé

« Il contient beaucoup de nutriments, y compris des antioxydants et anti-cancer et les composés du cerveau sain, » Smith nous rappelle. Une chose est sûre: peu importe si oui ou non vous perdre du poids avec le thé vert, boire de toute façon. « Tous les thés contiennent beaucoup de nutriments sains, il est l’un des choix plus sains pour une boisson! » dit Smith. Mais, Faites juste attention de ne pas empiler sur le miel ou le sucre!