Se vi piace il tè, e vi piace scelta di bevande salutari, vi hanno aderito le fila degli altri 158 milioni di persone che stanno godendo una tazza in un dato giorno. Si stima che l’anno scorso, più di 80 miliardi di porzioni di tè sono stati consumati dagli amanti del tè in tutto il mondo. Che si traduce in circa 3,60 miliardi di galloni.
Anche se il tè nero è il più popolare (che rappresenta circa il 84 per cento di tutti i tè consumato), il tè verde è segnalato per essere in crescita ad un volume molto più alto di nero. La nostra ipotesi è che è a causa di tè verde potenziale ruolo nella perdita di peso. Abbiamo deciso di dare uno sguardo più da vicino come si può bere il tè verde per la perdita di peso.
Come si può bere il tè verde per la perdita di peso
Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti da seguire per bere il tè verde per la perdita di peso:
Il tè verde può aiutare a perdere peso
Diversi studi hanno suggerito che i flavonoidi e la caffeina nel tè verde può contribuire a elevare il tasso metabolico, aumentare l’ossidazione dei grassi e anche migliorare l’attività dell’insulina. Uno studio ha mostrato che coloro che hanno consumato il tè verde e caffeina hanno perso una media di 2,9 chili nel corso di un periodo di 12 settimane, mentre attaccare alla loro dieta normale. Un altro studio ha suggerito l’aumento della produzione di calorie è stato pari a circa 100 calorie nel corso di un periodo di 24 ore.
Non è necessario bere un sacco di tè verde per aiutare a perdere peso
Mentre i benefici di perdita di peso variano in base alla diversa dinamica, sono stati trovati da bere un minimo di 2,5 tazze di tè verde al giorno.
Alcune varietà di tè verde sono migliori per la perdita di peso rispetto ad altri
Se siete tutto su quel verde e in una missione di perdita di peso, si potrebbe desiderare di scegliere il tè verde Matcha (la fonte più ricca di tè verde di nutrienti e antiossidanti). dietista registrato Isabel K Smith spiega perché: “Tutta la foglia è a terra e consumato come parte della bevanda, a differenza di altri (la maggior parte) i tipi di tè verde dove le foglie sono immersi e poi il tè è consumato.”
C’è un modo giusto e sbagliato per preparare il tè verde
Quando la preparazione del tè verde, prendere un po ‘di cura in più, come l’acqua bollente è un male per le preziose catechine del tè (prodotti chimici sani). Non portare l’acqua ad ebollizione, ma lasciate riposare per una decina di minuti. Poi, versare l’acqua sopra il tè e infusione per circa un minuto prima di servire. Naturalmente, il tempo di infusione può essere reso più o meno lungo, a seconda dei gusti.
Il tè verde ha molti benefici per la salute
“Esso contiene molte sostanze nutrienti, tra cui antiossidanti e anti-cancro e composti cervello sano”, Smith ci ricorda. Una cosa è certa: indipendentemente dal fatto che si capannone libra con il tè verde, bere comunque. “Tutti i tè contengono molte sostanze nutrienti salutari, è una delle scelte più sane per una bevanda!” Smith dice. Ma, Basta essere attenti a non accumulare il miele o zucchero!