Collo il giro di vite: è sicuro o dovremmo preoccupare?

Molti di noi come per schiacciare le nostre articolazioni e il collo di cracking è anche uno di loro. Dove alcuni di noi possono fare questo per sentirsi rilassato altri possono essere facendo per abitudine pura. Qualunque sia la ragione, è fondamentale sapere se una breve euforia che si verificano per cracking il collo è valsa la pena o ci sono rischi associati che si dovrebbe essere a conoscenza. Continua a leggere questo post e imparare di più intorno al collo di cracking e se questa pratica è sicuro per voi o no?

Qual è collo Cracking e che cosa fa che Cracking suono?

Il popping o al collo è il giro di risultati sonori quando si effettua movimenti rapidi nel vostro collo che scioglie i legamenti e congiunta del collo. Il collo di cracking è simile alla fessurazione delle dita dei piedi, nocche o altre parti del corpo. Ecco alcuni motivi che rendono il suono di cracking nel collo:

1. a causa del movimento

Quando le fibre attaccate ai muscoli e le ossa, noti come i legamenti e tendini, scarsamente spostano dalla loro posizione e poi tornare alla loro posizione originale, si traduce in un suono di scatto. Il suono si verifica anche quando il movimento articolazioni provoca tenuta nei legamenti.

2. A causa di artrite

Quando si verifica questa malattia delle ossa, colpisce il buon funzionamento delle articolazioni. La mobilità senza confini della cartilagine viene compromessa, e la superficie articolare diventa anche più ruvida, che porta alla rottura del suono.

3. A causa del gas che fuoriesce dalle articolazioni

C’è un fluido presente nelle nostre articolazioni e le ossa che assiste il loro movimento regolare. Questo fluido è costituito da ossigeno, anidride carbonica e azoto. Il nostro collo è costituito da faccette articolari che includono capsule intorno a loro. Queste capsule sono riempite di gas e qualsiasi movimento in questi giunti risultati abbinati a sfuggire di bolle di gas, che provoca il suono di cracking.

Ci sono tutti i vantaggi di Cracking collo?

Ebbene, il beneficio più comune che si spinge dal collo di cracking è per alleviare il dolore. Qui ci sono alcuni altri collo un eccellente benefici:

  • Essa contribuisce a ridurre il mal di schiena
  • Aiuta a che fare con un attacco di emicrania
  • Aiuta a ridurre il dolore al collo

Se si opta per il collo scattare per ottenere sollievo da uno qualsiasi dei disturbi di cui sopra, si suggerisce che si ottiene l’assistenza di un chiropratico professionale.

È rischioso Crack collo?

Molti chiropratici utilizzano manipolazione cervicale o quello che noi comunemente chiamiamo collo tecnica di cracking, per fornire sollievo da vari tipi di dolore. Tuttavia, ci sono alcuni rischi associati associati con il collo il giro di vite che si dovrebbe essere a conoscenza di:

1. Può risultare nella coagulazione del sangue

A volte collo fessurazione può portare alla rottura dei vasi sanguigni del collo. Ciò può causare coaguli di sangue nel collo. Questa condizione può diventare fatale in quanto potrebbe ostacolare apporto di ossigeno al cervello.

2. Si può causare uno Stoke

Chiedendo come il collo è cracking e ictus sono collegati, ben, c’è una connessione. Ciò può accadere quando l’arteria che porta il sangue al cervello viene rotto. Questa rottura può causare un ictus. Le persone che sono più di 60 anni di età sono più inclini ad esso.

3. Si può causare la mancanza di mobilità

Ogni volta che si crepa il collo, c’è il rischio di danni al tessuto connettivo nella vostra spina dorsale. Con pratica regolare del collo rottura ci può essere ridotta mobilità delle articolazioni, e quindi può portare a condizioni come l’artrite.

4. Si può causare osteoartrosi

Ogni volta che il collo fessurazione si pratica aumenta la pressione delle articolazioni del collo. Quando questo è fatto per un periodo più esteso o su base regolare, può portare a instabilità dei muscoli del collo e delle articolazioni. Questo porta a indebolimento delle ossa e dei muscoli e conseguente artrosi.

Questi sono alcuni disturbi che possono venirne innescato a causa della pratica del collo fessurazione.

Quando a cercare cura chiropratica?

Le persone che praticano il collo di cracking su base regolare e si sentono alcun dolore o disagio non può essere richiesto di visitare il loro chiropratico per qualsiasi collo di cracking trattamento. Tuttavia, se si verificano dolore o disagio a fare lo stesso, allora è necessario considerare il collo è cracking da un chiropratico. Un chiropratico professionale e qualificato vi aiuterà ad allineare le articolazioni e può aiutare a fornire sollievo dal tuo dolore. Qui ci sono alcune condizioni che possono indicare a cercare la cura chiropratica:

  • Se il dolore cronico al collo è vissuta, che non sembra placarsi o andare via con il tempo
  • Se è presente sul collo ogni tipo di gonfiore che possono derivare a causa di lesioni, infezioni o accumulo di liquidi
  • Se si verifica un problema in movimento le articolazioni del collo, che può essere causa di vecchie condizioni di età o di salute, come l’artrosi

5 sicuro modi per rompere il tuo collo

L’età è uno dei fattori più critici nel determinare i rischi associati con il collo di cracking. Questo significa che, se sei giovane o i muscoli e le articolazioni sono in gran forma, è meno probabile per voi di sostenere eventuali lesioni o danni facendo collo di cracking esercizio. Tuttavia, per essere sicuri che lo si fa correttamente e senza danneggiare te stesso, discuteremo alcuni modi efficaci e più sicuri per rompere il collo:

1. Il capo Metodo Tilting

Stai dritto o sedersi in posizione verticale e mantenere il vostro collo dritto. Ora, senza dinoccolato, inclinare la testa da un lato e rimanere lì per un paio di secondi. Tornate al centro e andare dall’altra parte. Se non si sente la vostra crepa collo nel primo go, è possibile ripetere inclinare la testa sui lati opposti per un paio di volte. Se il collo ancora non crepa, si può provare a spingere verso il basso sul lato opposto a quello in cui la testa è appoggiato.

2. La Tecnica Foam Roller

Questa tecnica richiede un rullo di schiuma. Sdraiati a terra con la schiena toccare saldamente il pavimento e le braccia appoggiate sui fianchi. Posizionare il rullo di schiuma sotto il collo. Ora alzare delicatamente la schiena e glutei da terra e iniziare a rotolare il collo sulla schiuma. Spostare avanti e indietro con il rullo sotto il collo. Per dare un ulteriore sostegno per il collo, si può mettere le mani sotto la testa mentre si muove sul rullo. Si può trasferire questo rullo verso il basso per la parte bassa della schiena troppo. Soggiorno rilassante e continuare a tirare il collo sulla schiuma fino a sentire un rumore di scoppio nel vostro collo.

3. Il capo Ascensore

Mettetevi in ​​posizione eretta e infilare la schiena in, però, astenersi dal infilando troppo duro. Facendo rotolare la testa, ruotare lentamente la testa verso destra, se si sente il dolore sulla vostra sinistra o girare verso il lato sinistro se si verificano dolore al fianco destro. Mantenere ruotando la testa con movimenti circolari, ma non dimenticate di indirizzare le aree che fanno male di più. Si sente un crepitio mentre lo fate. In qualsiasi momento mentre si fa questo esercizio se si verifica alcun dolore o disagio, si dovrebbe smettere immediatamente.

4. Il pugno e metodo CUP

Sedere o stare in posizione eretta. Tenere il collo dritto. Fare un pugno con la mano sinistra e posizionarlo sul lato sinistro del mento. Ora, esercitare una leggera pressione dal tuo pugno sul lato destro. Fate lo stesso con la mano sinistra. In alternativa, è possibile utilizzare la mano per tazza tua faccia su un lato e poi esercitando la pressione sul lato opposto. Evitare di mettere troppa pressione. Si può sentire un suono di cracking come fanno questi passaggi.

5. La Tazza E Reach Way

Questo è uno dei metodi ampiamente utilizzate del collo di cracking. Tuttavia, assicurarsi che quando si crepa il collo utilizzando questa tecnica, i muscoli del collo sono allungati e allentate in su. Fare una coppa dal palmo della tua mano e mettere in su un lato del viso in modo che il mento è collocato nella cavità e le dita sono sulle guance. Ora prendete l’altra parte dalla parte posteriore del collo e afferrare saldamente la testa con essa. Ora spostare entrambe le mani, esercitando una pressione da entrambe le estremità. Assicurarsi che consentono una pressione decisa ma delicata da entrambe le mani. Continuare a fare questo fino a quando non si sente un rumore scoppiettante. Lo stesso può essere fatto per rilasciare la pressione dal lato opposto.

Uno qualsiasi dei metodi di cui sopra sono un ottimo modo per alleviare il dolore e la pressione dal tuo collo. Tuttavia, si consiglia di esercitare la massima discrezione nel farlo e assicurarsi di non andare in mare, mentre facendo questi esercizi.

Collo di cracking è un ottimo modo di liberare la pressione delle articolazioni e anche nel fare sentire bene. Tuttavia, è necessario assicurarsi di seguire il modo corretto di farlo e anche garantire che non si segue questa pratica su base regolare. Imparare il modo giusto di fare questa tecnica dal vostro medico o il chiropratico per evitare rischi inutili.