Cibi da evitare per la pelle chiara e luminosa

La nostra pelle è il riflesso della nostra anima. Quando siamo felici e sani da dentro, la nostra pelle irradia quel calore. Tuttavia, quando ci si sente bassa e malato, la nostra pelle è tra i primi ad essere colpiti e mostrare segnali di pericolo. Mangiare i cibi giusti e stare lontano da alimenti nocivi è un modo efficace per garantire la pelle appare sempre chiara e luminosa. Ci sono alcuni alimenti comuni che molti di noi consumano in un giorno-per-base senza capire come nocivi possono essere. Mentre le loro conseguenze potrebbero non essere immediatamente visibili, fanno danni persistenti e continui nel lungo periodo.

Cosa non mangiare per pelle luminosa

Si prega di evitare di mangiare questi cibi pelle ostile, per quanto possibile, e di integrare le alternative per mantenere la pelle bella e giovane.

1. Juice

Non è la prima cosa che colpisce quando si tratta di alimenti che sono un male per la pelle, giusto? Succo sembra sani e genuini come alimento. Tuttavia, questo è vero solo quando si sta consumando succo appena a base di frutta interi. succo confezionato può essere infuso con troppo zucchero e manca anche le fibre naturali che si trovano in tutta la frutta. Consumare troppo zucchero aumenta direttamente il rischio di acne.

Bere questo invece: Banana, farina d’avena e semi di lino Smoothie

2. Vacche Formaggio

Formaggio aggiunge il suo sapore unico e gustoso per gli alimenti regolari, che è il motivo per cui molti di noi hanno un debole per i panini di formaggio e si diffonde. Tuttavia, formaggio fatto di latte vaccino può anche essere un trigger per problemi di pelle come l’acne. Questo perché il formaggio di latte vaccino è naturalmente infuso con gli ormoni da vacche in lattazione, che può portare ad acne ormonale indotta. Questo è particolarmente vero se si dispone già di pelle a tendenza acneica o una storia di allergia al lattosio in famiglia.

Mangia questo, invece: formaggio anacardi – non ha lattosio e quindi nessun rischio di innescare problemi di pelle. Inoltre, può essere utilizzato esattamente come il vostro formaggio normale.

3. zuppa in scatola

zuppa Confezionato – sotto forma di polvere o in lattine – ha reso le cose molto più facile per le mamme occupate. Basta riscaldare e si dispone di un ambiente caldo, pasto rilassante a portata di mano. Tuttavia, si prega di essere avvertiti: zuppa in scatola è piena di sodio e bisfenolo – le cose che rendono la pelle trattenere l’acqua e guardare gonfio e asciutto. zuppa in scatola può anche causare problemi con gli ormoni, che è la causa principale dei problemi di pelle legati.

4. caffè

Sappiamo che questo sta per essere difficile, ma potrebbe essere meglio limitare il caffè, quando possibile. La caffeina è un diuretico, e questo fa sì che il vostro corpo a perdere acqua. Il risultato finale è che la pelle appare disidratata. Nel lungo periodo, e con crescente quantità di consumo, la struttura generale e la salute della vostra pelle viene colpito.

Bere questo invece: tè verde (o di uno di questi altri 5 tipi di tè)

5. Chip-carboidrati ad alto

Questo non è davvero una sorpresa – quel sacchetto di patatine, grassi ricchi di carboidrati molti di noi amano indulgere in come spuntino non è davvero sano. Ma noi non intendiamo la salute fisica o solo problemi di colesterolo legati, ma anche la salute della pelle. Chips fatti di carboidrati lavorati turno di zucchero nel corpo, e questo provoca un picco di livelli di insulina. Secondo gli esperti, più insulina significa che hanno un maggior rischio di acne. Non solo, questi chip sono solitamente realizzati con oli pro-infiammatorie come olio di colza o vegetale. Questi oli hanno una relazione diretta a innescare l’acne.

Mangia questo, invece: cotto fritture della patata dolce

6. carne alla griglia

Se sei un non-vegetariani, probabilmente amate carne alla griglia. Ha un sapore sorprendente e fa per una buona cambiamento da carne preparata regolarmente in kadhai o fornelli. Tuttavia, si prega di tenere questo in mente: quando la carne alla griglia per troppo tempo, può crea AGE (Advanced glicazione End). Questi prodotti possono essere dannosi per la pelle e farla apparire più vecchi. Sapete un pezzo di carne potrebbe avere AGE se ha una finitura annerito.

Mangia questo, invece: Balls carne italiana

7. Le bevande fredde / Soda

Venite estate e la nostra assunzione di bevande analcoliche passa attraverso il tetto. Ma se avete notato problemi di pelle più di recente, anche se si sta mangiando sano, potrebbe essere queste bibite e bevande fredde che sono i colpevoli. Soda è piena di zucchero e prodotti chimici artificiali – cose che producono l’infiammazione all’interno del corpo. Inoltre, interferisce anche con i batteri sani presenti nel vostro intestino. In realtà, gli esperti dicono che se si stanno combattendo con i problemi della pelle come l’acne, come, si tratta di una prova diretta di squilibrio nei vostri batteri intestinali.

Mangia questo, invece: alimenti Gut-friendly come lo zafferano yogurt alla frutta Zuppa inglese

8. crostacei

Mentre l’Omega 3 presenti nella maggior parte dei pesci può fare miracoli per la vostra pelle, frutti di mare tendono ad avere un effetto opposto. Gamberi, aragoste e granchi contengono alti livelli di iodio, che può portare a pori ostruiti che causano l’acne.

Avere questo, invece: Miele senape sesamo Sole Pesce

9. L’alcol

Infine, se vi piace avere un drink difficile di volta in volta, di capire che l’alcol è in realtà uno dei peggiori alimenti per la vostra pelle. Questo perché l’alcol disidrata il corpo, alla fine seccare la pelle e facendo sembrare noioso e logori. Mentre un bicchiere di vino di tanto in tanto non avrai una grave conseguenza negativa sulla pelle, bere in eccesso influenzerà la qualità della pelle.

Bere questo invece: mango e frutto della passione Mocktail

Questi alimenti sono considerati sani, ma sono segretamente danneggiare la pelle

Ognuno è in corsa per andare in palestra, mangiare cibo dieta e ottenere in buona salute. Tuttavia, questi alimenti che si pensa sono super sani per voi, può effettivamente essere la causa alcuni danni sottostante alla vostra pelle.

1. Low-Fat Foods

Non tutto il grasso è male per voi o la vostra pelle. Quando il grasso viene rimosso da qualsiasi cibo, i produttori tendono ad aggiungere un po ‘di sapore al il gusto o l’appeal del prodotto, e la maggior parte delle volte che coinvolge sodio o zucchero. In poche parole, basso contenuto di grassi può potenzialmente significare alta zucchero. Lo zucchero è noto per avere un impatto negativo fibre di collagene e li lascia incapaci di riparare se stessi. Sempre optare per una buona grassi come avocado o noci. Essi sono gustosi troppo.

2. latte scremato

In uno studio condotto su oltre 70 mila infermieri negli Stati Uniti, si è constatato che le donne che hanno bevuto il latte scremato da adolescenti avevano più alti tassi di acne rispetto a coloro che di poco. Effetti di latte scremato non sono diversi. Non solo latte scremato contengono lattosio, ma anche ormoni e molecole bioattive che tendono a condizioni avverse cutanee. Interruttore latte scremato con latte di mandorla, invece.

3. Healthy Breakfast Cereal

Mentre i cereali integrali sono nel complesso leggermente inferiori sull’indice glicemico (una misura di quanto un cibo influisce il livello globale di zucchero nel sangue), molti cereali per la colazione, che pretendono di essere in buona salute sono altamente raffinato e pieno di zuccheri aggiunti. Questo porta a picchi di glucosio rughe che inducono. Scegli uova o farina d’avena in casa in quanto sono relativamente in buona salute.