Fața ta este primul punct de contact cu toți ceilalți. Este primul lucru pe care oamenii observa despre tine, chiar înainte de a ști nimic despre tine. Este complet de înțeles să dorească o față ascuțită, definită. Cu toate acestea, mulți oameni se luptă cu greutate, iar acest lucru include grăsimi faciale.
Deși nu există nici un rău în a avea nici un fel de grăsime unele faciale, în cazul în care într-adevăr te deranjează, există o grămadă de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce. Cu toate acestea, este esențial să se constate că nu există nici o diferență între grăsime facială și țesutului adipos din organism. Vestea bună este că aceleași metode utilizate pentru a scăpa de grăsime corporală poate ajuta să scapi de grăsime se confruntă, de asemenea. Acest articol va explica în detaliu cele mai bune zece moduri de a reduce grasimea faciala.
Cum să scapi de grăsime Cheek mod natural
Uneori, s-ar putea găsi că, chiar pierde excesul de greutate corporală a făcut nici o diferență față de grăsimea de pe fața ta. Pentru cei obosit de obraji dolofan, aici sunt câteva modalități prin care vă va arăta cum să scapi de grăsime obraz natural.
1. Mănâncă sănătos și Exercitarea
Acest lucru este cu adevărat cel mai bun mod de a menține sănătatea fizică. În plus față de a vă ajuta să mențină greutatea corpului, o alimentație sănătoasă și exercitarea are o serie de beneficii pe termen lung, inclusiv sănătatea organelor, îmbătrânirea, sănătatea cardiovasculară, rezistența osoasă și așa mai departe. Consumati o dieta echilibrata, care este inclusiv fructe, legume, leguminoase, legume, ouă, pește, nuci și semințe, iar corpul tau va rămâne în stare de vârf. Evita excesul de zahăr și de sodiu, deoarece ambele componente alimentare au tendința de a reține apa și pot provoca balonare în diferite părți ale corpului, in special fata. Nu uitați să-și exercite timp de cel puțin trei zile pe săptămână.
2. Stay hidratată
Ca contra-intuitiv, deoarece ar putea părea, de fapt, corpul tau retine apa din cauza deshidratare. Corpurile noastre stoca orice cantități suplimentare de apă în organism; aceasta include obraz și feței. Pentru a opri acest lucru să se întâmple, este esențial să rămână hidratat pe tot parcursul zilei. Amintiți-vă să bea 2 până la 3 litri de apă în fiecare zi, răspândit în întreaga toată ziua.
3. Mestecă gumă
Guma de mestecat este un exercitiu care ajuta la reducerea tesutului adipos obraz. Acest lucru ajută, de asemenea, tonul grăsimea de pe bărbie și zona maxilarului, oferindu-vă că forma pe care doriți definit. Stai pe un scaun cu spatele drept dumneavoastră. Pop un teanc de bancnote de gumă de mestecat în gură și începe de mestecat. Chew timp de cel puțin douăzeci de minute, de trei ori pe zi. Puteți face acest lucru imediat după de dimineața, după-amiaza și seara mese.
4. Blow Unele Baloane
Acesta este un exercițiu care ajută grăsime ton de obraz de lucru din muschii faciali. Stai pe un scaun și te lași pe spate până când se uita la tavan. Ia-un balon și suflă aer în ea. Păstrați suflare timp de cel puțin zece secunde. În timp ce faci acest lucru, vei simți mușchii obrajilor se întind. În continuare, permite aerului să scape din balon, și repetați acest pas de cinci până la zece ori. Tu ar trebui să poată vedea o diferență în fața ta în câteva săptămâni.
5. Ia un abur facial
Oricât de ciudat ar suna, aburul poate ajuta de fapt, îmbunătățirea tonul și forma feței. Acest lucru se datorează faptului că aburul provoacă porii pentru a deschide, eliberând sudoare și orice toxine prinse. Prin urmare, acest lucru reduce retenția de apă în fața ta. Este important să înțelegem că această metodă nu va funcționa dacă nu sunt complet hidratat pe tot parcursul zilei.
În primul rând, se fierbe niște apă într-un vas. Lăsați-l să se răcească un pic, apoi se înmoaie un prosop curat in apa fierbinte, stoarcere-l pentru a îndepărta orice apă suplimentară. Înainte de a plasa-o pe fata ta, asigurați-vă că temperatura este corect, astfel încât să nu doare fața ta din cauza căldurii. Puteți face acest lucru timp de zece minute, de două ori pe zi.
6. Ia un masaj facial
masaje de față sunt utilizate pe scară largă pentru a reduce grăsime pe obraji, și tonul restul feței. Această metodă ajută la atenuarea excesului de retenție de apă în față, prin promovarea circulației și drenarea fluidului acumulat. Aplicați un ulei sănătos pe fata ta, cum ar fi scualen sau ulei de argan. Începeți prin frecarea ușor fața cu palmele plate într-o mișcare circulară. Puteți repeta acest lucru de douăzeci de ori.
7. Întinde fata ta
Acesta este un exercițiu facial simplu, cu rădăcinile în yoga. Aceasta va ajuta la tonul și întărirea mușchilor feței inferioare. Stai pe spate și relaxați-vă. Apoi, împingeți limba afară și să încerce să atingă nasul cu ea. Stai această poziție timp de cinci secunde. Apoi, încercați să atingă bărbie cu limba pentru încă cinci secunde. Ar trebui să repete acest lucru pentru un total de cinci până la zece ori.
O altă tehnică presupune împingerea buza de jos în sus, prin ivindu maxilarul inferior. Continuă timp de cinci secunde si repeta de zece ori. De asemenea, zâmbind în mod regulat este o modalitate foarte bună de a tonifica muschii fetei. Mai mult decât atât, zambind a fost demonstrat de a creste nivelul de endorfine în organism, care fac o simt fericit si la usurinta.
8. Zâmbește ca un pește
Sună amuzant, nu-i așa? Ei bine, se pare amuzant prea, dar este un exercițiu facial excelent pentru a vă ajuta să scapi de grăsime de pe obraji. În primul rând, stai undeva cu suport din spate adecvat. Apoi, face o față de pește de supt obrajii în. În acest moment, încercați să zâmbească și mențineți poziția timp de aproximativ zece la cincisprezece secunde. Puteți repeta asta de cinci până la zece ori pe zi.
9. Reduceti consumul de alcool
nu se deda la consumul excesiv de alcool, dacă doriți să mențină o formă definită fata. Având în cantități mici de vin sau bere acum și apoi este bine, dar mai poate provoca grăsime să apară pe față. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este chock plin de bogate in calorii, carbohidrati. De asemenea, deshidratarea induce, ceea ce duce la retenția de apă după cum am menționat mai devreme.
10. dormi bine
Nimic din toate acestea va funcționa dacă nu primesc opt ore de somn in fiecare zi. Avem tendința de a obține atât de ocupat cu alte lucruri pe care le sfârșesc prin a compromite somn aceste zile. Privarea de somn provoacă diverse probleme mentale dvs. precum și sănătatea fizică. Acesta a fost legat de o crestere a nivelului de cortizol, care este un hormon de stres, care vine cu diverse probleme, cum ar fi creșterea apetitului alimentar, acumularea de grăsime a crescut și creștere în greutate.
întrebări frecvente
Lupta cu căutarea de modul de a reduce în mod natural de grăsime fata? Aici sunt cele mai frecvente întrebări atunci când vine vorba de reducerea grasimii faciale.
1. Se va lucra exerciții faciale?
Da, ele ajuta de multe ori tonul muschii faciali, reduce grasimea obraz și a îmbunătăți forma feței. Cu toate acestea, acestea nu vor face o diferenta daca nu mananci o dieta echilibrata, exercitii in mod regulat, să rămână hidratat și suficient de somn in fiecare zi.
2. Pot Rularea reduce Face Fat?
Cardio poate reduce cu siguranta fata de grăsime. Reducerea la fața locului de grăsime este un mit; nu se poate pierde de grăsime într-o singură zonă a corpului. In schimb, care încorporează un regim de exercitii sanatoase cu exercitii aerobice pot ajuta la arderea grasimilor.
A avea o fata mare, nu înseamnă că este de grăsime. Mulți oameni au fețe mari, rotunde, care au de a face mai mult cu structura osoasă decât câștig de grăsime. Este posibil să aveți o jawline ascuțită, definită de așteptare sub tot ce grăsime, dar uneori este doar modul în care aceasta este. Nu există nici un motiv pentru a merge peste bord încercarea de a obține o structură de față ca modele sau actori celebri, care au acces la mai multe tehnologii și mijloace pentru a modifica corpul lor. Doar începe să mâncați sănătos, face timp pentru unele exerciții fizice și dormi bine.